Messages de SalHiax

Qu'on rend la France aux français de souche alors :)

Le 14 mai 2024 à 19:52:53 :
vrai question : Mélatonine tout les jours ça passe ?

Non tu vas habituer ton corps à ne plus en produire et tu devras toujours augmenter la dose pour ressentir des effets

Ayao ils sont en plein french dream au Leclerc
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/3/1680673434-cours-petit-ange.gif

Le 14 mai 2024 à 19:30:52 :
Se dépenser dans la journée, j'ai un boulot qui est physique et je tombe de sommeil tous les soirs a 22h et je dors environ 8h par nuit :ok:

Moi aussi jusqu'au jour où tu tombes dans la boucle de la depressionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494327599-brigitte.jpg

Le 14 mai 2024 à 19:25:00 :

Le 14 mai 2024 à 19:20:16 :

Le 14 mai 2024 à 19:18:12 :
De base t'es insomniaque ?

Oui je tournais à 2,5 Zolpidem par nuit + Xanax
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/5/1639775278-jean-michel.png

Nombre d'heures de sommeil avant sans prise de médoc comparé à maintenant avec ta routine ?

Sans routine, j'ai déjà reussi à dormir 12h/13h d'affilé sur plusieurs jours

Maintenant entre 8 à 9 heures gros maximumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/02/2/1673314681-macsexy1.png

Le 14 mai 2024 à 19:24:17 :
Si je suis sur l'ordi avec des lunettes anti-lumière bleue et l'écran en mode nuit (éclairage nocturne) c'est bon?

C'est mieux que rien, je dirai que c'est optimal à 25%,car ecriture + lecture papier, c'est vraiment cheat codehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/3/1680699369-trotro3.png

Le 14 mai 2024 à 19:18:12 :
De base t'es insomniaque ?

Oui je tournais à 2,5 Zolpidem par nuit + Xanax
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/5/1639775278-jean-michel.png

Le 14 mai 2024 à 19:13:56 :

Le 14 mai 2024 à 19:11:26 :
Sinon une bonne hydro ou du jaune mousseux ça marche bien aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

un bon paderyl et hop rompichhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Non car les phases de sommeil ne seront pas optimal et tu seras aussi fatigué le lendemainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/1/1639399860-jeanmichelauziere.png

4 connectés le Forum a décidé de rester dans la boucle depressivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Yo les kheys ! Vous voulez pioncer comme un loir et être frais comme un gardon ? Checkez le guide ultime pour des nuits de oufhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

1. **Heure de Dodo Fixe** : On se met au pieu à la même heure, pas d'excuse, pas de "juste 5 minutes de plus sur le fofo".
2. **Fini les Grignotages Nocturnes** : On coupe le frigo 3 heures avant de se coucher, histoire de pas transformer le lit en ring de sumo.
3. **Écrans, C'est Mort** : On dit bye-bye aux écrans et lumières bleues/jaunes/blanches 1H30 avant de dormir. La lumière rouge, c'est le feu, ça nous prépare à roupiller tranquille.
4. **Silence, On Dort** : Bouchons ou écouteurs anti-bruit, on fait taire le monde pour entrer dans le silence spatial.
5. **Chillax Avant de Dormir** : On se la joue cool, on se brosse les quenottes et on évite les activités qui excitent le cerveau.
6. **Le Journal du Gamer** : On écrit sa journée et ses pensées, ça vide la tête et ça évite de gamberger toute la nuit.
7. **Lecture Tranquille** : Un manga, une BD, tant que c'est pas prise de tête, ça passe crème pour se détendre.
8. **Pilule Magique** : La mélatonine, c'est le cheat code pour s'endormir, mais on n'en abuse pas, c'est pas un DLC.
9. **Vibes Zen** : 10 minutes avant de dormir, on écoute des ondes Theta et on fait de la cohérence cardiaque, ça nous met bien.
10. **Visualisation** : Si le cerveau part en vrille, on se fait un film mental avec des lettres et des chiffres aléatoire, jusqu'à ce que Morphée nous kidnappe.
11. **Sun Gazing Matinal** : Au réveil, on checke le soleil 5 minutes pour caler notre horloge interne.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

**Tips Bonus :**
- **Régularité** : Même heure tous les jours, pas de négociation.
- **Progression Douce** : Pour avancer l'heure, on recule de 30 minutes par jour, easy.
- **Max 10 Heures de Sommeil** : Plus, c'est la zone rouge, on évite.
- **No Sieste** : On garde ça pour les bébés et les papis.
- **Stimulants, Ciao** : Alcool, café, ça fout le bazar, on s'en passe.

Allez, appliquez ça et vous allez dormir comme jamais. Bonne nuit les kheys !

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

(C'est edité par ChatGPT mais c'est litteralement ma routine de sommeil d'ex anxio-depressif-insomniaque)

Le 09 avril 2024 à 00:19:14 :
On en a surtout rien à foutre qu'il y est de plus en plus de noirs / arabes.
Vous vous inventez des problèmes pour rien

Premier khey dans une réalité alternativehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476642572-picsart-10-16-08-25-48.png

Le 09 avril 2024 à 00:17:48 :
Ils nient plus hein. Aujourd'hui c'est la "créolisation" et c'est une BONNE chose askiphttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/3/1548251213-snapchat144233.jpg

Comment font-ils pour penser que c'est une bonne chose ? Comment leurs neurones intéragissent entre eux pour arriver à cette conclusionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476642572-picsart-10-16-08-25-48.png

En vrai, c'est fascinant cette capacité de vivre dans le déni en permanence, il se passe quoi dans leur cerveau ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476642572-picsart-10-16-08-25-48.png

Le 08 avril 2024 à 19:56:39 :
Viens vivre au Quebec :hap: Absolument personne dit ca ici

Le Québec est not ready quand ce fléau traversera l'Atlantiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/1/1649074102-vieuxahi.png

Le 08 avril 2024 à 19:47:43 :
"du coup" employé par enjoyphoenix sur une période de 6 ans : https://enjoy.letype.cool/ducouphttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

La télévision (entendu dans un JDCV d'Antoine de Maximy en 2003) puis Internet avec les Influencers ont du sang sur les mains, l'épidémie "Du Coup" est désormais incontrolablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/1/1649074102-vieuxahi.png

Le 08 avril 2024 à 19:42:43 :
Je l'emploie souvent à l'oral, ça me rend fou quand je m'en rends comptehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Cette sensation interieure d'être un low QI sans vocabulaire quand tu l'utiliseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/1/1649074102-vieuxahi.png

Le 08 avril 2024 à 19:39:44 :
Et du coup tu vas faire quoi pour régler le problème à part te plaindre?

J'influence le Forum, le Forum influence Twitter, Twitter influence TikTok, TikTok influence les Zoomers, les Zoomers influencent la Francehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/1/1649074102-vieuxahi.png

Le 08 avril 2024 à 19:39:39 :
En dirait t'es aigri l'op wesh détend toi en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638481074-1630432176-chatmirroirstretch.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/1/1649074102-vieuxahi.png

Le 08 avril 2024 à 19:34:53 :
Y a-t-il d'autres expressions que tu ne supportes pas l'auteur ?

Tout le vocabulaire importé de nos belles banlieueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/1/1649074102-vieuxahi.png(mais là je vaiz glisser)

Le 08 avril 2024 à 19:33:52 :
Faut dire quoi à la place du coup ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/6/1522514760-jesusz.png

Et, Donc, Puis, Alors, Ainsihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/1/1649074102-vieuxahi.png