Messages de SalHiax
Le 14 mai 2024 à 19:52:53 :
vrai question : Mélatonine tout les jours ça passe ?
Non tu vas habituer ton corps à ne plus en produire et tu devras toujours augmenter la dose pour ressentir des effets
Le 14 mai 2024 à 19:30:52 :
Se dépenser dans la journée, j'ai un boulot qui est physique et je tombe de sommeil tous les soirs a 22h et je dors environ 8h par nuit
Moi aussi jusqu'au jour où tu tombes dans la boucle de la depression
Le 14 mai 2024 à 19:25:00 :
Le 14 mai 2024 à 19:20:16 :
Le 14 mai 2024 à 19:18:12 :
De base t'es insomniaque ?Oui je tournais à 2,5 Zolpidem par nuit + Xanax
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/5/1639775278-jean-michel.png Nombre d'heures de sommeil avant sans prise de médoc comparé à maintenant avec ta routine ?
Sans routine, j'ai déjà reussi à dormir 12h/13h d'affilé sur plusieurs jours
Maintenant entre 8 à 9 heures gros maximum
Le 14 mai 2024 à 19:24:17 :
Si je suis sur l'ordi avec des lunettes anti-lumière bleue et l'écran en mode nuit (éclairage nocturne) c'est bon?
C'est mieux que rien, je dirai que c'est optimal à 25%,car ecriture + lecture papier, c'est vraiment cheat code
Le 14 mai 2024 à 19:18:12 :
De base t'es insomniaque ?
Oui je tournais à 2,5 Zolpidem par nuit + Xanax
Le 14 mai 2024 à 19:13:56 :
Le 14 mai 2024 à 19:11:26 :
Sinon une bonne hydro ou du jaune mousseux ça marche bien aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png un bon paderyl et hop rompich
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png
Non car les phases de sommeil ne seront pas optimal et tu seras aussi fatigué le lendemain
Yo les kheys ! Vous voulez pioncer comme un loir et être frais comme un gardon ? Checkez le guide ultime pour des nuits de ouf
1. **Heure de Dodo Fixe** : On se met au pieu à la même heure, pas d'excuse, pas de "juste 5 minutes de plus sur le fofo".
2. **Fini les Grignotages Nocturnes** : On coupe le frigo 3 heures avant de se coucher, histoire de pas transformer le lit en ring de sumo.
3. **Écrans, C'est Mort** : On dit bye-bye aux écrans et lumières bleues/jaunes/blanches 1H30 avant de dormir. La lumière rouge, c'est le feu, ça nous prépare à roupiller tranquille.
4. **Silence, On Dort** : Bouchons ou écouteurs anti-bruit, on fait taire le monde pour entrer dans le silence spatial.
5. **Chillax Avant de Dormir** : On se la joue cool, on se brosse les quenottes et on évite les activités qui excitent le cerveau.
6. **Le Journal du Gamer** : On écrit sa journée et ses pensées, ça vide la tête et ça évite de gamberger toute la nuit.
7. **Lecture Tranquille** : Un manga, une BD, tant que c'est pas prise de tête, ça passe crème pour se détendre.
8. **Pilule Magique** : La mélatonine, c'est le cheat code pour s'endormir, mais on n'en abuse pas, c'est pas un DLC.
9. **Vibes Zen** : 10 minutes avant de dormir, on écoute des ondes Theta et on fait de la cohérence cardiaque, ça nous met bien.
10. **Visualisation** : Si le cerveau part en vrille, on se fait un film mental avec des lettres et des chiffres aléatoire, jusqu'à ce que Morphée nous kidnappe.
11. **Sun Gazing Matinal** : Au réveil, on checke le soleil 5 minutes pour caler notre horloge interne.
**Tips Bonus :**
- **Régularité** : Même heure tous les jours, pas de négociation.
- **Progression Douce** : Pour avancer l'heure, on recule de 30 minutes par jour, easy.
- **Max 10 Heures de Sommeil** : Plus, c'est la zone rouge, on évite.
- **No Sieste** : On garde ça pour les bébés et les papis.
- **Stimulants, Ciao** : Alcool, café, ça fout le bazar, on s'en passe.
Allez, appliquez ça et vous allez dormir comme jamais. Bonne nuit les kheys !
(C'est edité par ChatGPT mais c'est litteralement ma routine de sommeil d'ex anxio-depressif-insomniaque)
Le 09 avril 2024 à 00:19:14 :
On en a surtout rien à foutre qu'il y est de plus en plus de noirs / arabes.
Vous vous inventez des problèmes pour rien
Premier khey dans une réalité alternative
Le 09 avril 2024 à 00:17:48 :
Ils nient plus hein. Aujourd'hui c'est la "créolisation" et c'est une BONNE chose askiphttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/3/1548251213-snapchat144233.jpg
Comment font-ils pour penser que c'est une bonne chose ? Comment leurs neurones intéragissent entre eux pour arriver à cette conclusion
Le 08 avril 2024 à 19:56:39 :
Viens vivre au QuebecAbsolument personne dit ca ici
Le Québec est not ready quand ce fléau traversera l'Atlantique
Le 08 avril 2024 à 19:47:43 :
"du coup" employé par enjoyphoenix sur une période de 6 ans : https://enjoy.letype.cool/ducouphttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png
La télévision (entendu dans un JDCV d'Antoine de Maximy en 2003) puis Internet avec les Influencers ont du sang sur les mains, l'épidémie "Du Coup" est désormais incontrolable
Le 08 avril 2024 à 19:42:43 :
Je l'emploie souvent à l'oral, ça me rend fou quand je m'en rends comptehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Cette sensation interieure d'être un low QI sans vocabulaire quand tu l'utilises
Le 08 avril 2024 à 19:39:44 :
Et du coup tu vas faire quoi pour régler le problème à part te plaindre?
J'influence le Forum, le Forum influence Twitter, Twitter influence TikTok, TikTok influence les Zoomers, les Zoomers influencent la France
Le 08 avril 2024 à 19:39:39 :
En dirait t'es aigri l'op wesh détend toi en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638481074-1630432176-chatmirroirstretch.png
Le 08 avril 2024 à 19:34:53 :
Y a-t-il d'autres expressions que tu ne supportes pas l'auteur ?
Tout le vocabulaire importé de nos belles banlieues
Le 08 avril 2024 à 19:33:52 :
Faut dire quoi à la place du coup ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/6/1522514760-jesusz.png
Et, Donc, Puis, Alors, Ainsi