Messages de ElCheems8

Le 22 juillet 2021 à 03:50:27 :
coup dur c'était gratos 3 mois avec epic games store y'a encore 2 semaines

je sais j'ai loupé le coche

Le 22 juillet 2021 à 01:51:21 :
BORDEL MAIS QUAND EST-CE QUE LES GENS COMPRENDRONT QU’IL FAUT FAIRE DU SPORT BORDEL !!! ON S’EN FOU DE TON RÉGIME VA COURRIR, POUSSER DE LA FONTE ETC BORDELLLLLhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/26/6/1561764576-insta-page-s-he-be-lie-ve-d-14-year-old-girl-45998089.png

Le 22 juillet 2021 à 01:52:19 :

Le 22 juillet 2021 à 01:28:29 :
mange bien et fais du sport

CEST QUAND QUE LES GENS LISENT LE TOPIC CAR JE FAIT DEJA DU SPORT

Le 22 juillet 2021 à 01:47:41 :
Mais comment ça "celui à 1500" il y a pas de régime miracle c'est idiot

C'est au cas par cas et il y a pas de pillule magique, estime ton maintien pour ta taille et ton poids et retires-en 300 calories, tu prends ton poids 2-3 fois par semaine et tu regardes la TENDANCE après 6 semaines

Si ça baisse pas tu enlèves 100 calories etc, il y a pas de recette magique c'est à toi d'expérimenter sur ton corps et ça va prendre des mois, désolé

ok merci

Le 22 juillet 2021 à 01:44:37 :
Il faut manger légèrement moins que ce que tu as besoin.

Même si tu ne perds que 1 kilo tous les deux mois (sachant que selon le moment où tu te pèses tu le verras pas forcément, selon combien d'eau t'as dans ton corps), c'est mieux d'avoir un rythme lent et sûr, que d'avoir un rythme rapide mais très mauvais pour ta santé (et je parle même pas de l'effet yoyo, je parle du fait que d'être en malnutrition est mauvais pour ta santé, à des tas de niveaux).
Quoiqu'il arrive garde une alimentation variée et en particulier si tu fais régime, pour être sûr d'avoir assez de fibres, vitamines etc... malgré que tu manges moins.

merci, ne t'inquiète pas je mange bien et équilibré + sport + marche

Le 22 juillet 2021 à 01:41:43 :
Je mange environs 600kal par jour depuis quelques temps, car la bouffe me dégoûte, et je n’ai perdu aucun kilo. J’ai juste 5x moins d’énergie qu’avant

étrange la quand même essaye de go vélo d'apart ca brule bien la graisse

Le 22 juillet 2021 à 01:40:54 :

Le 22 juillet 2021 à 01:28:31 :

Le 22 juillet 2021 à 01:27:25 :

Le 22 juillet 2021 à 01:18:32 :
j'arrête de me nourrir car j'ai un gros bide vous en pensez quoi ca suffi ?

Ton corps va se mettre en veille en pensant que tu es dans un désert et le mode survie va s'enclencher ... perte d'énergie, résultat ton corps consommera moins de kcal qu'avant ... et des que tu vas remanger tu vas tout stocker et le corps va mettre du temps a se remettre en "normal"

d'accord donc c'est quoi le bon nombre de kcal par jours pour maigrir ? 1500 kcal ca ne marche pas sur moi, 1000 c'est bien alors ?

1200 est apparemment la valeur qui revient régulièrement comme limite a ne pas descendre en dessous. Perso j'ai perdu du poids plus vite quand j'ai respecter cette limite que quand j'étais en dessous. Et tu ne dois pas décompter les kcal de sport perdue sur ta journée. En plus ca sert a rien de trop vouloir perdre ton corps ne peut pas bruler trop de graisse par jour et donc va s'attaquer à tes muscles pour récupérer les protéines.

ok merci clé, j'ai vraiment peur que 1200 ca ne soi pas suffisant, et pour le sport tu compte comment avec le sport du coup ? sur fitnesse pal c'est déduit de tes kcal journalier

Le 22 juillet 2021 à 01:35:04 :
Ça veut dire quoi ça marche pas, tu as maintenu 1500 sûr quelle durée et c'est combien ton maintien ?

Il te faut un déficit calorique mais de seulement qques centaines par rapport à ton maintien et tu ajustes en fonction des résultats sur grand minimum 1 mois

Je sens que 1500 c'est énorme comme différence par rapport à ton maintien et du coup ton corps s'est mis en mode famine et t'as rien perdu..

1500 sur deux semaine, vous me dite que c'est pas bien souate, alors que sur un autre topic on me disait de faire exactement l'inverse et de jeuner un maximum mais bon ... je viens de commencé le régime, celui a 1500 je l'ai fait il y a plusieurs mois puis j'ai retrouvé une alimentation normal j'ai pas pris ni perdu, maintenant je teste autre chose ... on ma dit de faire 1000 kcal sur un autre topac encore

Le 22 juillet 2021 à 01:30:39 :
En vrai jcomprends pourquoi les coachs et leurs programmes de merde sont si rentables, les gens sont attardés lorsqu'il s'agit de perte de poids, désolé khey mais tu fais nimp, go muscu + cardio 3-4 fois/semaine intensif et mange au moins 4 repas clean et nourrissants par jour, et ton problème va se régler.

li le topic avant de parler

Le 22 juillet 2021 à 01:27:25 :

Le 22 juillet 2021 à 01:18:32 :
j'arrête de me nourrir car j'ai un gros bide vous en pensez quoi ca suffi ?

Ton corps va se mettre en veille en pensant que tu es dans un désert et le mode survie va s'enclencher ... perte d'énergie, résultat ton corps consommera moins de kcal qu'avant ... et des que tu vas remanger tu vas tout stocker et le corps va mettre du temps a se remettre en "normal"

d'accord donc c'est quoi le bon nombre de kcal par jours pour maigrir ? 1500 kcal ca ne marche pas sur moi, 1000 c'est bien alors ?

Le 22 juillet 2021 à 01:24:07 :
Tu vas faire du yo-yo , ce n'est pas une bonne méthode du tout

en faite j'ai grailler 700 kcal mais j'ai fait du sport donc ca retourne a 400kcal

Le 22 juillet 2021 à 01:22:48 :
T'es au courant qu'il faut que tu fournisses de l'énergie à tes cellules même si elles foutent que dalle et que 400kcal c'est pas assez pour ça ?

Donc va te nourrir avant de voir flou

j'ai de la reserve, j'ai meme pas faim en plus,

Le 22 juillet 2021 à 01:20:10 :
Ton métabolisme va finir par s'adapter, et tu ne perdras plus rien tout en manquant d'énergie constamment

Il faut que tu aies un déficit calorique raisonnable si tu veux éviter ça

non mais 1500 kcal ca marche pas ! donc je baisse

Le 22 juillet 2021 à 01:19:45 :
oublie pas de boire de l'eau

oui je bois et mange du konjac quand j'ai faim

Le 22 juillet 2021 à 01:18:51 :
Pire technique...

j'ai déja essayé a 1500 kcal ca n'a rien fait