Messages de bbEllybis

Le 18 février 2024 à 07:56:42 :

le résumé parfait
j'aurai juste ajouté "l'ingénieur' de la bande qui passe + de temps à démonter et remonter ses truck qu'à faire du skate
et le débat rip curl vs vans pour les chaussures

Connaître toutes les marques de trucks, roulement..

Le 13 octobre 2023 à 15:14:04 :
C'est l'odeur du vieux, la plupart des maison de campagne sont anciennes donc ça fait cette odeur commune mais le mobilier h joue aussi. Bois brut, cheminé, poêle à bois

Ouais voilà c’est ça

(Avant de faire de la musique)

- Pas d’amis
- Pas de meuf (a voulu baiser une meuf grosse légèrement attardée par désespoir)
- Fume de la weed
- Parents divorcés
- Pauvre
- Petite ville ou y’a rien à faire
- Victime au collègue / lycée

Le 17 juillet 2023 à 22:06:45 :

Le 17 juillet 2023 à 22:02:08 :
en gros tu diminues les lipides le plus bas possible, deuxièment les glucides à bien diminuer, et bien augmenter les proteines, le ventre va fondre

Certainement pas descendre les lipides.

Tu gardes un total protéine et lipidique adapté, et tu baisses tes glucides.

Tu regardes l'indice glycémique de tes aliments (pas de sucre) pour pas avoir la dalle rapidement.

Bois beaucoup d'eau, et essaye de marcher plus pour ta dépense calorique, faire du cardio avec un mode de vie ultra sédentaire, c'est toujours limitant.

Un déficit de 500kcal par jours, c'est 500 grammes par semaines perdues (sans compter les variations de rétention d'eau), 1000kcal c'est un kilos par semaine.

C'est plus simple d'augmenter un peu sa dépense calorique de 300kcal par jours, et cuter son alimentation, que de seulement compter sur l'alimentation. Mais l'alimentation c'est 80% du levier sur le poids avec l'activité.

Essaye de visualiser ce que tu manges en calories.

Je vais réinstaller myfitnesspal

Le 17 juillet 2023 à 21:59:39 :
On peut pas perdre du gras de manière ciblée.

Donc total calorique, si t'as des periostites essaye de marcher beaucoup et de prendre des très bonnes chaussures j'en ai facilement aussi, tout est dans la chaussure.

Courir sur piste ça peut aider aussi plutôt que sur bitume.

C’est noté merci

Le 17 juillet 2023 à 22:00:05 :
j'ai à la base un gros bide de 110 cm de tour de taille, je peux te conseiller de faire de la muscu même chez toi avec une paire d'haltères.

Et surtout combiné à compter les lipides, glucides et proteines que tu manges, c'est ce que je fais en ce moment

J’aimerai bien tout compter mais impossible avec une famille . Je peux pas faire 36 casseroles différentes . .

Le 17 juillet 2023 à 21:56:44 :
mange moins c'est tout mais tu vas jamais le faire

J’ai déjà commencé à bien réduire !
C’est super difficile moralement mais je suis déterminé

J’ai eu 30 ans et depuis deux ans mon bide a poussé.
Avant j’étais maigre.
Je suis passé d’un boulot de vendeur avec 10 bornes par jours a un boulot de bureau + enfants.

Comment perdre mon bide ?
Mes bras etc ont pas trop changés. J’ai uniquement du gras sur mon ventre omg.

J’ai fais construire dans un eco quartier, dans un Village de 3000 habitants.
Maison pleins pieds. Mon jardin a vue sur les HLM.
Oui y’a beaucoup de cassos, ça sengueule parfois. Mais ça reste correct.

Ma maison ne perd pas de valeur, avec le marché immobilier de merde elle a meme augmenté.

Peut être que dans quelques années ça changera. Mais en effet j’ai l’intention de partir, cette vue est moche, et j’aime pas voir les gens a leur balcon me regarder..

Dans ma rue y’a déjà 50% de changement de proprio.