Messages de Scherzizi
Le 09 juin 2021 à 09:02:26 :
Le 09 juin 2021 à 08:55:47 :
Oui c'est possible, 8kg en 2 mois en faisant attention, 10 en ayant un déficit calorie super important mais tu vas douillesJ'ai déjà fait 12kg en un mois avec un déficit calorique de 800 par jour creusé encore plus par de la natation quasi quotidienne mais je recommande pas (perte de tous les muscles aussi)..
12 kilos en un mois c'est beaucoup trop t'as du flinguer ton métabolisme
T'as repris combien ensuite ?Le 09 juin 2021 à 09:02:26 :
Le 09 juin 2021 à 08:55:47 :
Oui c'est possible, 8kg en 2 mois en faisant attention, 10 en ayant un déficit calorie super important mais tu vas douillesJ'ai déjà fait 12kg en un mois avec un déficit calorique de 800 par jour creusé encore plus par de la natation quasi quotidienne mais je recommande pas (perte de tous les muscles aussi)..
12 kilos en un mois c'est beaucoup trop t'as du flinguer ton métabolisme
T'as repris combien ensuite ?
J'ai vraiment changé de style de vie mais oui j'avais flingué mon métabolisme. J'ai go muscu normal + leger surplus calorique et j'avais un bon corps 
Ici khey https://tdeecalculator.net/
Tu prends le chiffre de maintenance -500 ou -800 si t'es deter + sport.
-10Kg d'ici 2 mois
Oui c'est possible, 8kg en 2 mois en faisant attention, 10 en ayant un déficit calorie super important mais tu vas douilles 
J'ai déjà fait 12kg en un mois avec un déficit calorique de 800 par jour creusé encore plus par de la natation quasi quotidienne mais je recommande pas (perte de tous les muscles aussi)..
