Messages de jharax121
et croyez moi que c'est pas fait proprement 
Le 23 décembre 2023 à 08:49:44 :
Pour la vitamine D oui mais la supplémentation régulière est surtout pertinente pour les personnes âgées et les nouveau-nés
C'est aussi lié aux climats peu ensoleillés comme ceux du nord de la FrancePour les autres vitamines c'est plus discuté et il se peut que le trop plein d'apport soit rejeté dans tes urines
Donc pour resume = pas super utile pour les gens de notre age 
Sédentaire = devoir manger peu de part une activité physique très faible ( 1h de muscu uniquement par jour c'est pas terrible si on reste le cul assis sur une chaise le reste du temps )
Muscu = devoir manger pas mal pour remplir ses quotas de prot / lipides / vitamines / minéraux etc...
Du coup faut sois rester un phasme sois devenir un gros porc avec un peu de muscles ? 
Le 23 décembre 2023 à 08:40:04 :
Oui, perso je prends :Matin :
-Whey
-Collagène
-Zinc
-Magnésium
-Ashwagandha
-Lutéine
-KSM66
-B12
-Concentré de vinaigre de cidre en géluleMidi :
-Taurine
-Multivitamines
-Oméga 3-6
-Acide Folique
-Fer
-Q10
-B6Soir :
-Calcium
-ZMA
-Glycine
-D3
-Omega 9
-5-HTP
-Acide Thioctique
-ThermopureÇa me revient à environ 250€ de compléments par mois sans la whey, mais ça vaut le coup
Comment tu stockes tout ca ? 