Messages de AuPetitTroc1234

Le 31 octobre 2024 à 12:24:43 :
T'as pris de l'eau, bravo

Ya pas un bail genre 1 g de sucre stocké c'est le triple de flotte?

Le 31 octobre 2024 à 12:17:53 :

[12:14:22] <AuPetitTroc1234>

Le 31 octobre 2024 à 12:09:47 :

[12:05:39] <AuPetitTroc1234>

Le 31 octobre 2024 à 12:00:20 :

>[11:56:44] <AuPetitTroc1234>

>> Le 31 octobre 2024 à 11:53:53 :

>>>[11:52:53] <AuPetitTroc1234>

>> >> Le 31 octobre 2024 à 11:50:51 :

>> >>>[11:48:38] <AuPetitTroc1234>

>> >> >> Le 31 octobre 2024 à 11:47:28 :

>> >> >>>[11:46:47] <AuPetitTroc1234>

>> >> >> >1m93 72kg here, comment je fais pour faire 93kg?

>> >> >>

>> >> >> Mange plus, c'est tout.

>> >> >> Le cheat code, c'est aussi de manger tous les jours des fruits secs et des avocats

>> >> >

>> >> >Tu touches 3000 balles par mois pour bouffer tous les jours des avocats? Hors vanne tu bouffais combien de g de pates/riz cru par repas?

>> >>

>> >> Là où je vis, les avocats sont très peu cher donc je peux en bouffer 2 par jour facile.

>> >> Si tu peux pas, mange des fruits secs, c'est 400 calories les 100 grammes.

>> >>

>> >> Je ne sais pas, je ne pèse pas mes aliments et je pense pas le faire même quand je commencerai la muscu, sauf si je décide d'en faire un sport à temps plein. Mais je sais que je bouffais peu, ça se voyait à la gueule de l'assiette, en plus je prenais quasiment jamais de dessert, ni de fruits.

>> >

>> >Dit toi les 250g de fruit sec (abricot) c'est 4€50. C'est le plus gros scam possible. Je suis destiné à rester maigre

>>

>> Essaye de trouver des magasins qui revendent les invendues d'autres magasins.

>> Sinon, bouffe des oeufs matin et soir.

>

>mouais, j'ai vu une diététicienne et un coach qui m'avaient fait un plan nutri pour prendre du poids mais je n'ai jamais cru en leurs trucs. Je crois que j'ai quelques troubles mentaux la dessus et que même en demandant de l'aide, je n'appliquerais jamais les conseils donnés

Le problème, c'est ton mental. J'ai mis plus de 10 ans à franchir le pas de la prise de poids mais une fois que tu es décidé, impossible de lâcher. Le fait de voir son corps de lâche dans le miroir devrait suffire à te questionner.
Et même si tu ne suis pas à la lettre un plan nutritionnel, c'est simplement les quantités qui doivent être augmenter.
Ne jamais oublier les sauces aussi. Si tu manges des pâtes, rajoute du fromage râpé dessus. Si tu manges des frites, prends une sauce. Si tu fais des oeufs à la poêle, imbibe là d'huile d'olive.

En vrai j'étais dédié à cette merde, j'avais regardé tt les vidéos bulking possibles de ytb, j'avais installé myfitnesspal, je pesais tout, l'appli me disait que je devais bouffer au moins 3500 calories pour prendre du poids. Et la muscu enft jpeux pas en faire pour l'instant, jme suis fait opered des 2 coudes ils m'ont coupé un bout du triceps.

si je commence une prise de masse maintenant je vais juste finir gras

Franchement, je suis pas partisan de tout peser, tout analyser, tout calculer... À moins que tu sois pro, je trouve ça malsain, autant pour le mental que pour le corps.

Quand est-ce que tu pourras commencer la muscu ? Attends le bon moment et commence les deux en même temps mais franchement, j'ai pris aucun gras perso. Je suis toujours aussi fin même avec 7kg en plus, disons que c'est bien réparti. Quand tu commences à un IMC de 17, la prise de gras n'est pas conséquente, ton corps assimile juste tout ce dont il a toujours eu besoin.

En vrai je pourrais prendre 10 kg et ça changerai pas grand chose mdr, jdois être à 12% de bodyfat. Je sais pas le chir à mal fait l'opération de mon premier coude du coup jdois le refaire faire. Peut-être dans 3-4 mois. Là j'arrive à faire quelques pompes mais ça m'encule

Attends les 3-4 mois au pire, c'est que dalle. Si t'es déterminé à évoluer, tu le feras. Ne jamais se chercher des excuses et virer le plus possible les réseaux sociaux de sa vie car c'est une pompe à dopamine qui détruit le cerveau et t'empêche de mener à bien tes projets. Sois égoïste et concentre toi sur toi-même sur plusieurs mois, mange bien et mange plus, fais du sport et les résultats seront présents.

En soit j'aime bien comme je suis maintenant, j'aimerais être plus épais, mais c'est pas très essentiel tout de suite. Je préfères largement être comme ça qu'en surpoids. Je reste quand même actif en faisant des sports qui mobilisent pas trop le haut du corps. Pour les réseaux sociaux jsuis une pute à regarder les reels et ytb shorts + corn. jvais essayé de faire novembre sans corn, à avoir

Le 31 octobre 2024 à 12:16:11 :

Le 31 octobre 2024 à 12:14:22 :

Le 31 octobre 2024 à 12:09:47 :

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Le 31 octobre 2024 à 12:00:20 :

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>> Le 31 octobre 2024 à 11:53:53 :

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>> >> Le 31 octobre 2024 à 11:50:51 :

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>> >> >> Le 31 octobre 2024 à 11:47:28 :

>> >> >>>[11:46:47] <AuPetitTroc1234>

>> >> >> >1m93 72kg here, comment je fais pour faire 93kg?

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>> >> >> Mange plus, c'est tout.

>> >> >> Le cheat code, c'est aussi de manger tous les jours des fruits secs et des avocats

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>> >> >Tu touches 3000 balles par mois pour bouffer tous les jours des avocats? Hors vanne tu bouffais combien de g de pates/riz cru par repas?

>> >>

>> >> Là où je vis, les avocats sont très peu cher donc je peux en bouffer 2 par jour facile.

>> >> Si tu peux pas, mange des fruits secs, c'est 400 calories les 100 grammes.

>> >>

>> >> Je ne sais pas, je ne pèse pas mes aliments et je pense pas le faire même quand je commencerai la muscu, sauf si je décide d'en faire un sport à temps plein. Mais je sais que je bouffais peu, ça se voyait à la gueule de l'assiette, en plus je prenais quasiment jamais de dessert, ni de fruits.

>> >

>> >Dit toi les 250g de fruit sec (abricot) c'est 4€50. C'est le plus gros scam possible. Je suis destiné à rester maigre

>>

>> Essaye de trouver des magasins qui revendent les invendues d'autres magasins.

>> Sinon, bouffe des oeufs matin et soir.

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>mouais, j'ai vu une diététicienne et un coach qui m'avaient fait un plan nutri pour prendre du poids mais je n'ai jamais cru en leurs trucs. Je crois que j'ai quelques troubles mentaux la dessus et que même en demandant de l'aide, je n'appliquerais jamais les conseils donnés

Le problème, c'est ton mental. J'ai mis plus de 10 ans à franchir le pas de la prise de poids mais une fois que tu es décidé, impossible de lâcher. Le fait de voir son corps de lâche dans le miroir devrait suffire à te questionner.
Et même si tu ne suis pas à la lettre un plan nutritionnel, c'est simplement les quantités qui doivent être augmenter.
Ne jamais oublier les sauces aussi. Si tu manges des pâtes, rajoute du fromage râpé dessus. Si tu manges des frites, prends une sauce. Si tu fais des oeufs à la poêle, imbibe là d'huile d'olive.

En vrai j'étais dédié à cette merde, j'avais regardé tt les vidéos bulking possibles de ytb, j'avais installé myfitnesspal, je pesais tout, l'appli me disait que je devais bouffer au moins 3500 calories pour prendre du poids. Et la muscu enft jpeux pas en faire pour l'instant, jme suis fait opered des 2 coudes ils m'ont coupé un bout du triceps.

si je commence une prise de masse maintenant je vais juste finir gras

Franchement, je suis pas partisan de tout peser, tout analyser, tout calculer... À moins que tu sois pro, je trouve ça malsain, autant pour le mental que pour le corps.

Quand est-ce que tu pourras commencer la muscu ? Attends le bon moment et commence les deux en même temps mais franchement, j'ai pris aucun gras perso. Je suis toujours aussi fin même avec 7kg en plus, disons que c'est bien réparti. Quand tu commences à un IMC de 17, la prise de gras n'est pas conséquente, ton corps assimile juste tout ce dont il a toujours eu besoin.

En vrai je pourrais prendre 10 kg et ça changerai pas grand chose mdr, jdois être à 12% de bodyfat. Je sais pas le chir à mal fait l'opération de mon premier coude du coup jdois le refaire faire. Peut-être dans 3-4 mois. Là j'arrive à faire quelques pompes mais ça m'encule

ça se voit que tu te trouveras des excuses jusqu'à la fin de ta viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/1/1516660351-telechancla-yatangaki.jpg

frerot c'est des fils qui tiennent le triceps de mon coude droit en place

Le 31 octobre 2024 à 12:10:46 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/44/4/1730373040-453306305-841390644619267-8338091092458402047-n.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/34/7/1566719190-1414054433685.png

On dirait Matala

Le 31 octobre 2024 à 12:09:47 :

[12:05:39] <AuPetitTroc1234>

Le 31 octobre 2024 à 12:00:20 :

[11:56:44] <AuPetitTroc1234>

Le 31 octobre 2024 à 11:53:53 :

>[11:52:53] <AuPetitTroc1234>

>> Le 31 octobre 2024 à 11:50:51 :

>>>[11:48:38] <AuPetitTroc1234>

>> >> Le 31 octobre 2024 à 11:47:28 :

>> >>>[11:46:47] <AuPetitTroc1234>

>> >> >1m93 72kg here, comment je fais pour faire 93kg?

>> >>

>> >> Mange plus, c'est tout.

>> >> Le cheat code, c'est aussi de manger tous les jours des fruits secs et des avocats

>> >

>> >Tu touches 3000 balles par mois pour bouffer tous les jours des avocats? Hors vanne tu bouffais combien de g de pates/riz cru par repas?

>>

>> Là où je vis, les avocats sont très peu cher donc je peux en bouffer 2 par jour facile.

>> Si tu peux pas, mange des fruits secs, c'est 400 calories les 100 grammes.

>>

>> Je ne sais pas, je ne pèse pas mes aliments et je pense pas le faire même quand je commencerai la muscu, sauf si je décide d'en faire un sport à temps plein. Mais je sais que je bouffais peu, ça se voyait à la gueule de l'assiette, en plus je prenais quasiment jamais de dessert, ni de fruits.

>

>Dit toi les 250g de fruit sec (abricot) c'est 4€50. C'est le plus gros scam possible. Je suis destiné à rester maigre

Essaye de trouver des magasins qui revendent les invendues d'autres magasins.
Sinon, bouffe des oeufs matin et soir.

mouais, j'ai vu une diététicienne et un coach qui m'avaient fait un plan nutri pour prendre du poids mais je n'ai jamais cru en leurs trucs. Je crois que j'ai quelques troubles mentaux la dessus et que même en demandant de l'aide, je n'appliquerais jamais les conseils donnés

Le problème, c'est ton mental. J'ai mis plus de 10 ans à franchir le pas de la prise de poids mais une fois que tu es décidé, impossible de lâcher. Le fait de voir son corps de lâche dans le miroir devrait suffire à te questionner.
Et même si tu ne suis pas à la lettre un plan nutritionnel, c'est simplement les quantités qui doivent être augmenter.
Ne jamais oublier les sauces aussi. Si tu manges des pâtes, rajoute du fromage râpé dessus. Si tu manges des frites, prends une sauce. Si tu fais des oeufs à la poêle, imbibe là d'huile d'olive.

En vrai j'étais dédié à cette merde, j'avais regardé tt les vidéos bulking possibles de ytb, j'avais installé myfitnesspal, je pesais tout, l'appli me disait que je devais bouffer au moins 3500 calories pour prendre du poids. Et la muscu enft jpeux pas en faire pour l'instant, jme suis fait opered des 2 coudes ils m'ont coupé un bout du triceps.

si je commence une prise de masse maintenant je vais juste finir gras

Franchement, je suis pas partisan de tout peser, tout analyser, tout calculer... À moins que tu sois pro, je trouve ça malsain, autant pour le mental que pour le corps.

Quand est-ce que tu pourras commencer la muscu ? Attends le bon moment et commence les deux en même temps mais franchement, j'ai pris aucun gras perso. Je suis toujours aussi fin même avec 7kg en plus, disons que c'est bien réparti. Quand tu commences à un IMC de 17, la prise de gras n'est pas conséquente, ton corps assimile juste tout ce dont il a toujours eu besoin.

En vrai je pourrais prendre 10 kg et ça changerai pas grand chose mdr, jdois être à 12% de bodyfat. Je sais pas le chir à mal fait l'opération de mon premier coude du coup jdois le refaire faire. Peut-être dans 3-4 mois. Là j'arrive à faire quelques pompes mais ça m'encule

Le 31 octobre 2024 à 12:00:20 :

[11:56:44] <AuPetitTroc1234>

Le 31 octobre 2024 à 11:53:53 :

[11:52:53] <AuPetitTroc1234>

Le 31 octobre 2024 à 11:50:51 :

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>> Le 31 octobre 2024 à 11:47:28 :

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>> >1m93 72kg here, comment je fais pour faire 93kg?

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>> Mange plus, c'est tout.

>> Le cheat code, c'est aussi de manger tous les jours des fruits secs et des avocats

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>Tu touches 3000 balles par mois pour bouffer tous les jours des avocats? Hors vanne tu bouffais combien de g de pates/riz cru par repas?

Là où je vis, les avocats sont très peu cher donc je peux en bouffer 2 par jour facile.
Si tu peux pas, mange des fruits secs, c'est 400 calories les 100 grammes.

Je ne sais pas, je ne pèse pas mes aliments et je pense pas le faire même quand je commencerai la muscu, sauf si je décide d'en faire un sport à temps plein. Mais je sais que je bouffais peu, ça se voyait à la gueule de l'assiette, en plus je prenais quasiment jamais de dessert, ni de fruits.

Dit toi les 250g de fruit sec (abricot) c'est 4€50. C'est le plus gros scam possible. Je suis destiné à rester maigre

Essaye de trouver des magasins qui revendent les invendues d'autres magasins.
Sinon, bouffe des oeufs matin et soir.

mouais, j'ai vu une diététicienne et un coach qui m'avaient fait un plan nutri pour prendre du poids mais je n'ai jamais cru en leurs trucs. Je crois que j'ai quelques troubles mentaux la dessus et que même en demandant de l'aide, je n'appliquerais jamais les conseils donnés

Le problème, c'est ton mental. J'ai mis plus de 10 ans à franchir le pas de la prise de poids mais une fois que tu es décidé, impossible de lâcher. Le fait de voir son corps de lâche dans le miroir devrait suffire à te questionner.
Et même si tu ne suis pas à la lettre un plan nutritionnel, c'est simplement les quantités qui doivent être augmenter.
Ne jamais oublier les sauces aussi. Si tu manges des pâtes, rajoute du fromage râpé dessus. Si tu manges des frites, prends une sauce. Si tu fais des oeufs à la poêle, imbibe là d'huile d'olive.

En vrai j'étais dédié à cette merde, j'avais regardé tt les vidéos bulking possibles de ytb, j'avais installé myfitnesspal, je pesais tout, l'appli me disait que je devais bouffer au moins 3500 calories pour prendre du poids. Et la muscu enft jpeux pas en faire pour l'instant, jme suis fait opered des 2 coudes ils m'ont coupé un bout du triceps.

si je commence une prise de masse maintenant je vais juste finir gras

Le 31 octobre 2024 à 12:01:30 :

[11:59:31] <GoogleTransfert>
Tu peux maintenant commencer la muscu
Mon alimentation :

Petit dej :

2 toast + 3 oeufs + tranche de cheddar
50g flocon d'avoine + yaourt 50g skyr + demi banane

Déjeuner / dîner
250g riz ou pâte + 200g de viande avec un oeuf en plus + Haricots verts
50g de skyr + une pomme

Goûter : 2 toast beurre de cacahuète+ une demi banane + confiture

Je mange en continue des amandes pendant la journée

J'ai pris 4kg en un mois, je pese 67kg pour 1m81

Ouais je vais commencer de toute façon, courant Novembre.

Tu fais de la muscu toi ? Tes repas sont riches.

250 de riz cru???

Le 31 octobre 2024 à 11:53:53 :

[11:52:53] <AuPetitTroc1234>

Le 31 octobre 2024 à 11:50:51 :

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Le 31 octobre 2024 à 11:47:28 :

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>1m93 72kg here, comment je fais pour faire 93kg?

Mange plus, c'est tout.
Le cheat code, c'est aussi de manger tous les jours des fruits secs et des avocats

Tu touches 3000 balles par mois pour bouffer tous les jours des avocats? Hors vanne tu bouffais combien de g de pates/riz cru par repas?

Là où je vis, les avocats sont très peu cher donc je peux en bouffer 2 par jour facile.
Si tu peux pas, mange des fruits secs, c'est 400 calories les 100 grammes.

Je ne sais pas, je ne pèse pas mes aliments et je pense pas le faire même quand je commencerai la muscu, sauf si je décide d'en faire un sport à temps plein. Mais je sais que je bouffais peu, ça se voyait à la gueule de l'assiette, en plus je prenais quasiment jamais de dessert, ni de fruits.

Dit toi les 250g de fruit sec (abricot) c'est 4€50. C'est le plus gros scam possible. Je suis destiné à rester maigre

Essaye de trouver des magasins qui revendent les invendues d'autres magasins.
Sinon, bouffe des oeufs matin et soir.

mouais, j'ai vu une diététicienne et un coach qui m'avaient fait un plan nutri pour prendre du poids mais je n'ai jamais cru en leurs trucs. Je crois que j'ai quelques troubles mentaux la dessus et que même en demandant de l'aide, je n'appliquerais jamais les conseils donnés

Le 31 octobre 2024 à 11:52:39 :

Le 31 octobre 2024 à 11:50:15 :

Le 31 octobre 2024 à 11:49:52 :
1.95m 52kg ici. Je confirme que manger plus ne fonctionne pas du tout

Oui bon toujours plus

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/44/4/1730371948-img-4772.jpeg
Je mens pas hein

Le 31 octobre 2024 à 11:50:51 :

[11:48:38] <AuPetitTroc1234>

Le 31 octobre 2024 à 11:47:28 :

[11:46:47] <AuPetitTroc1234>
1m93 72kg here, comment je fais pour faire 93kg?

Mange plus, c'est tout.
Le cheat code, c'est aussi de manger tous les jours des fruits secs et des avocats

Tu touches 3000 balles par mois pour bouffer tous les jours des avocats? Hors vanne tu bouffais combien de g de pates/riz cru par repas?

Là où je vis, les avocats sont très peu cher donc je peux en bouffer 2 par jour facile.
Si tu peux pas, mange des fruits secs, c'est 400 calories les 100 grammes.

Je ne sais pas, je ne pèse pas mes aliments et je pense pas le faire même quand je commencerai la muscu, sauf si je décide d'en faire un sport à temps plein. Mais je sais que je bouffais peu, ça se voyait à la gueule de l'assiette, en plus je prenais quasiment jamais de dessert, ni de fruits.

Dit toi les 250g de fruit sec (abricot) c'est 4€50. C'est le plus gros scam possible. Je suis destiné à rester maigre

Le 31 octobre 2024 à 11:49:52 :
1.95m 52kg ici. Je confirme que manger plus ne fonctionne pas du tout

Oui bon toujours plus

Le 31 octobre 2024 à 11:47:28 :

[11:46:47] <AuPetitTroc1234>
1m93 72kg here, comment je fais pour faire 93kg?

Mange plus, c'est tout.
Le cheat code, c'est aussi de manger tous les jours des fruits secs et des avocats

Tu touches 3000 balles par mois pour bouffer tous les jours des avocats? Hors vanne tu bouffais combien de g de pates/riz cru par repas?

Le 24 octobre 2024 à 01:17:13 :

Le 24 octobre 2024 à 01:14:54 :
elle est où la vidéo je comprends pas ta merde de post

Pour le moment c'est du conditionnel mais les personnes informées peuvent être de bonne fois.
C'est une gigantesque bombe donc il faut attendre quelques jours pour que toute la vérité soit faite. Personne de sérieux ne publiera cette vidéo sans être à 100% certain

je call pour de l'ia

Le 24 octobre 2024 à 01:07:50 :
Up

pourquoi elle t'aime pas ta mere

Le 24 octobre 2024 à 00:58:56 :
Je suis sur que si je disparait mes parents paieront tjrs leurs psy pour parler de leurs gosses disparu

Pourquoi tu les vole pas ?