Messages de BenchEsperluett
Le 05 février 2024 à 08:05:20 :
Le 04 février 2024 à 13:14:21 BenchEsperluett a écrit :
Le 04 février 2024 à 08:25:48 :
bah techniquement c'est quelque chose de réel. si tu reçois régulièrement de la dopamine = tes récepteurs développent une tolérance = il t'en faudra plus pour avoir les mêmes effets. cqfdSouvent le développement personnel propose de bonne idées, mais vous finissez par tout gâcher en sortant ce genre d'argument péremptoire sur les neuroscience alors que vous avez un QI à 2 chiffres
Des récepteurs à dopamine on en a un peu partout dans le cerveau et même dans le système digestif, les reins ou les vaisseaux sanguins, ... C'est un neurotransmetteur donc il peut avoir une fonction totalement différente selon l'endroit où il agit. Je sais pas de quel récepteurs tu parles, mais d'après toi avoir moins de dopamine serait une bonne chose ? Tu sais ce que ça provoque un déficit de dopamine dans la substantia nigra ? Parkinson. Ou alors un trop forte variation de dopamine dans le cortex préfrontal ? La schizophrénie
CQFDL'argument principal ce serait que "resensibiliser" ses récepteurs à dopamine (ce qui n'a aucun sens
) diminuerait l'envie de procrastiner. Mais en vrai, il n'y a absolument rien qui va dans ce sens dans la littérature, puisque la procrastination est plutôt associée à une sur-activation de l'insula antérieure où de la région qui fait le lien entre l'insula antérieure et le cortex, rien à voir avec la dopamine.
Je suis quand même convaincu que la dopamine détox est bénéfique, mais arrêtez de tous recracher les conneries que vous avez entendu sur Youtube
bah c'est le principe de l'homéostasie, qui explique l'accoutumance aux agonistes à la dopamine par exemple, donc oui c'est bien réel scientifiquement hein
En cours, on simplifie la réalité avec des schémas et de exemples pour conceptualiser plus facilement ce qui se passe dans le cerveau. Mais dans la vraie vie c'est un vrai bordel avec des interactions dans tous les sens. Ce qui me dérange c'est que vous vouliez simplifier le problème de la procrastination en le réduisant uniquement à la dopamine alors que c'est 100 fois plus complexe. Ça reste un bout de viande qui baigne dans une soupe de neurotransmetteurs avec des milliards de cellules, c'est nous qui avons inventer des subdivisions et qui simplifions les mécanismes pour tenter de les comprendre
Une baisse des niveaux disponibilité des récepteurs à dopamine dans le striatum (le circuit de la récompense) ça existe, mais ça s'observe uniquement chez des patients vraiment addicts (meth, tabac, jeux-vidéo). En plus les mesures ne sont pas précises du tout, c'est du fMRI qui détecte indirectement la quantité de dopamine. Et encore une fois ça n’explique pas tout, on connaît tous des fumeurs qui réussissent très bien dans la vie alors que d'après ces études leurs récepteurs devraient être grillés
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/hbm.24379
Dopamine detox c'est un très mauvais nom pour ce que je suis en train de faire, je suis pas fumeur, je prends pas de drogue, je joue pas aux jeux-vidéo et je pense que si j'allais fais les IRM de l'étude mon cerveau serait similaire à celui du groupe contrôle. Et pourtant cette pause d'une semaine va avoir des effets bénéfiques sur ma productivité. En vrai je m'en fou de savoir pourquoi tant que ça fonctionne 
Le 05 février 2024 à 07:13:12 :
Ca consiste en quoi exactement ?
Tu changes quoi par rapport à d’habitude ?
Pas de divertissement devant des écrans, pas de bouffe industrielle, pas d'aliments trop gras ou sucrés, pas de musique, pas de porno, etc. J'ai supprimé tout ce qui est potentiellement addictif en le remplaçant par des activités moins stimulantes: sport, lecture, méditation, cuisine, travail, ...
Le 05 février 2024 à 07:14:51 :
Ça n'a pas de sens, c'est une mode pour abrutis accros aux réseaux sociaux
Ça devrait plutôt s'appeler le Tik tok détox
Tous tes ancêtres qui ont fait le carême seront contents d'apprendre que c'était une mode pour abrutis.
Le 05 février 2024 à 07:26:33 :
je ne suis pas sûr que ce soit réellement utile, si tu diminues les écrans à 2 h par jour c'est suffisant
Techniquement t'as raison, mais c'est un peu comme arrêter de fumer en se disant: "Ok à partir de maintenant je fume seulement 2 clopes par jour", on sait tous comment ça va finir 
36/189h
J'ai super bien dormi
25/189h
Prochain poste demain vers 5h
Le 04 février 2024 à 15:08:20 :
Tu fais quoi exactement ?
Une dopamine detox
Le 04 février 2024 à 13:16:34 :
Bonne chance khey
Merci khey
Le 03 février 2024 à 19:01:59 :
Bon courage.
Merci khey.
Le 04 février 2024 à 08:21:44 :
En soit c'est une bonne initiative mais bon, tu fais quoi pour t'occuper ?
Sport, lecture méditation, cuisine, travail, ...
Le 04 février 2024 à 08:25:48 :
bah techniquement c'est quelque chose de réel. si tu reçois régulièrement de la dopamine = tes récepteurs développent une tolérance = il t'en faudra plus pour avoir les mêmes effets. cqfd
Souvent le développement personnel propose de bonne idées, mais vous finissez par tout gâcher en sortant ce genre d'argument péremptoire sur les neuroscience alors que vous avez un QI à 2 chiffres
Des récepteurs à dopamine on en a un peu partout dans le cerveau et même dans le système digestif, les reins ou les vaisseaux sanguins, ... C'est un neurotransmetteur donc il peut avoir une fonction totalement différente selon l'endroit où il agit. Je sais pas de quel récepteurs tu parles, mais d'après toi avoir moins de dopamine serait une bonne chose ? Tu sais ce que ça provoque un déficit de dopamine dans la substantia nigra ? Parkinson. Ou alors un trop forte variation de dopamine dans le cortex préfrontal ? La schizophrénie
CQFD
L'argument principal ce serait que "resensibiliser" ses récepteurs à dopamine (ce qui n'a aucun sens ) diminuerait l'envie de procrastiner. Mais en vrai, il n'y a absolument rien qui va dans ce sens dans la littérature, puisque la procrastination est plutôt associée à une sur-activation de l'insula antérieure où de la région qui fait le lien entre l'insula antérieure et le cortex, rien à voir avec la dopamine.
Je suis quand même convaincu que la dopamine détox est bénéfique, mais arrêtez de tous recracher les conneries que vous avez entendu sur Youtube
14/189h
Pour le moment c'est easy, prochain poste vers 14h
13/189h
Meilleure décision de ma vie jusqu'à présent
12/189h
Je me suis levé à 5h sans réveil
Le 03 février 2024 à 17:58:59 :
Pourquoi veux-tu revenir ici ? Le 18 25 et son système de liste de sujets actualisée se sert aussi de tes circuits de dopamine
J'irai juste sur ce topic