Messages de PhasmePhobie
Le 08 novembre 2023 à 12:01:33 :
Bon déjà ne perd pas espoir et soit patient si vraiment tu veux prendre du poids.Je vais t’expliquer mon parcours en espérant que ça puisse t’aider et te motiver.
Je suis passé de 60 à 85 kilos pour 1m75 en 3 ans, c’est peut-être pas la performance de l’année mais a chacun son rythme.Je l’ai vécu en 2 temps, de 60 à 75 et de 75 à 85.
C’est à dire que j’ai pris 15 kilos en commençant à déjeuner le matin et à faire 4h, ce que je ne faisais pas du tout avant.
Après j’ai stagné à 75 pendant plusieurs mois et impossible de prendre le moindre kilo, puis à moment j’ai commencé à manger des sucreries + grosse quantités de viande et milkshakes et je suis passé de 75 à 85 en 1 année.
e perd jamais espoir, ca vaut vraiment la peine car le regard des gens change sur toi.
Des inconnus me disent que je suis costaud, les gens que je côtoie me disent que je suis devenu un homme, on me prend au sérieux etc.Les gens pensent que c’est simple mais j’en ai vraiment chier mais quand je vois ce que ça apporte socialement et pour moi aussi car j’ai confiance en moi maintenant.
Et pour info je n’ai jamais pris de protéines en poudre ou quoique ce soit dans ce style et j’ai fais uniquement du poids de corps et de la course à pied à raison de 4-5 fois par semaine.
Mon objectif final est de 95 kilos en terme de poids et après je souhaiterais me concentrer sur le fonctionnement du corps avec de la souplesse, des sports de combats etc.
Actuellement à 85 et je suis comme quand j’étais à 75, je n’arrive pas à prendre le moindre kilo maintenant depuis un moment mais je sais que je finirais par atteindre mon objectif.
Courage.
Merci pour la motivation khey, franchement si j'arrive à 70kg je serai déjà heureux mais là je stagne à 60 
Le 08 novembre 2023 à 11:46:30 :
Le 08 novembre 2023 à 11:33:44 :
Ca coute super cher l'alimentation je sais pas comment vous faites quand vous etes étudiantJ'ai littéralement 5e par jour pour manger, c'est impossible de faire davantage que riz / oeufs
J'en ai pour 350-400€ de bouffe par mois et je vis seul , l'inflation joue beaucoup aussi
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png Après loyer j'ai 400 euros pour le mois, hors internet téléphone etc...
Je suis voué à rester un demi-phasme
Quand t'es étudiant t'as pas trop le choix en fait moi aussi je devais prendre mon mal en patience, mais t'inquiètes pas va au bout de tes études, ça payera
Le 08 novembre 2023 à 11:29:42 :
Le 08 novembre 2023 à 11:26:16 :
Le 08 novembre 2023 à 11:11:37 :
Bon allez vu que j'ai toujours été comme toi (1m87->58/60kg) je pense avoir trouvé le hack je vais tout t'expliquer. Ce matin typiquement je me suis pesé, à jeun comme tous les matins à la même heure, et je suis à 67Ca paraît pas énorme mais pour moi c'est incroyable. J'étais tellement maigre que mon objectif est de grossir à tout prix, même si au début c'est de la graisse. Ayant la peau sur les os, je verrai plus tard si je dois rééquiliber avec du sport.
Wow très instructif tout ça ! En réalité je suis pas très loin de ça au niveau de l'alimentation, je rajouterai les avocats (ça m'arrivait de manger du guacamol de temps en temps) , je mange encore pas assez suffisamment le matin si je me compare à toi.
Il t'a fallu combien de temps pour voir les premiers résultats ?Je pense que deux bonnes semaines au moins avant que mon systeme comprenne les changements radicaux de bouffe etc. On est souvent trop pressé mais il faut comprendre qu'il y a souvent un délai (imo) entre les actes et les résulats. Passé ça je te dirai que j'arrive à prendre 2k5/3kg mois environ. Javais fait une premiere prise de masse avant mai où jetais monté à 67kg. Jai tout reperdu ensuite car j'ai vraiment fait de la merde et perdu la motiv. La jai repris le challenge début septembre où jetais à 60 et là je suis à 66.5/67
C'est encourageant merci !
Le 08 novembre 2023 à 11:33:44 :
Ca coute super cher l'alimentation je sais pas comment vous faites quand vous etes étudiantJ'ai littéralement 5e par jour pour manger, c'est impossible de faire davantage que riz / oeufs
J'en ai pour 350-400€ de bouffe par mois et je vis seul , l'inflation joue beaucoup aussi
Le 08 novembre 2023 à 11:11:37 :
Bon allez vu que j'ai toujours été comme toi (1m87->58/60kg) je pense avoir trouvé le hack je vais tout t'expliquer. Ce matin typiquement je me suis pesé, à jeun comme tous les matins à la même heure, et je suis à 67
Wow très instructif tout ça ! En réalité je suis pas très loin de ça au niveau de l'alimentation, je rajouterai les avocats (ça m'arrivait de manger du guacamol de temps en temps) , je mange encore pas assez suffisamment le matin si je me compare à toi.
Il t'a fallu combien de temps pour voir les premiers résultats ?