Le 06 février 2024 à 20:04:13 :
Je pesais 108-110 kilos avec beaucoup de gras bourrelets et ventre et j'ai pas mal séché et perdu depuis près de 2 ans de fréquentation assidue
Par contre tous les jours ça fait trop prévois d'y aller 4 à 5 fois max par semaine en laissant des jours de repos et en faisant gainage abdos renforcement musculaire puis 30 à 45 min de cardio derrière
Et procède à un rééquilibrage alimentaire : remplace le pain blanc par du pain complet, plus de sodas et jus un cheat day par semaine sera permis, sinon réduit les quantités et mange varié et sois patient tu verras de bons résultats
Tu as réussi à tout perdre en 2 ans, ou bien pas encore ? C'est long.
Bravo pour la motivation en tout cas.
Le 06 février 2024 à 20:01:09 :
Aller à la salle de sport d'accord mais pour faire quoi exactement ?Tu as un programme ?
J'ai pas envie d'en avoir un justement.
Je veux juste me foutre avec mes écouteurs et faire 40mn-1H de cardio et rentrer chez moi tranquillement.
Ca m'ennuie la muscu.
Le 06 février 2024 à 19:14:47 :
ce sera jamais fiable ...les calories depensé sont pas les memes pour tout le monde ...
Je suis un énorme gros lard je vais donc dépenser plus non ?
Le 06 février 2024 à 19:09:49 :
Si ça prend en compte ton poids et ton âge c'est assez fiable
Ça prend pas en compte mon poids et mon âge.
Le 04 décembre 2023 à 15:24:55 :
Ben leur anus doit être beauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/48/5/1701460452-img-20231201-205339.png
Tu es certain de ça ?
Le 04 décembre 2023 à 13:51:32 :
Le 04 décembre 2023 à 13:48:48 :
Whoah un Anus comme c'est choquant , serieux tout le monde a un trou du cul je vois pas ce qui a de fou la dedansLa question c'est est-ce que tu montrerais ton trou du cul aussi facilement ducon.
Exactement.