Messages de Komandir_I

Le 30 mars 2021 à 22:35:46 AlxNobody104 a écrit :
jsuis a plus de 10k heures sur le forum j'ai pas l'impression d'etre un forumeur talentueux

Arrêtes kheyou, tu vas me faire bader

Tout ce temps perdu n'empêche

Le 30 mars 2021 à 22:30:49 GnocchiBaby a écrit :
C'est quoi la source des 10000h ? C'est pour savoir si ce chiffre a une réalité quelconque.

Ca vient d'un livre je crois.

Le 30 mars 2021 à 22:28:23 DivisionRouge8 a écrit :

Le 30 mars 2021 à 22:27:08 Komandir_I a écrit :
On dirait un troll, mais faut quand-même avoir un taff alimentaire à côté, pour éviter de finir comme Harlem.

Je suis 100% sérieux khey, l'année prochaine je fais de l'alternance pour pouvoir mettre des sous de côté et chopper un diplôme "au cas où", même si j'espère que le succès se pointera avant

C'est dur de percer, on est le deuxième producteur de Rap au monde après les USA, mais bonne chance tout de même.

Seoul, clairement, ça sera super dépaysant comme expérience.

Sauf si t'es vraiment à fond sur l'Italie et que t'as à tout prix envie d'apprendre l'Italien.

Mais sinon, Seoul.

Le 30 mars 2021 à 14:01:32 Kheysonnement a écrit :
Vous savez qu'on reste conscient environ 10 sec après avoir été guillotiné ?

Je posais la question justement.

Ca doit faire bizarre de sentir sa propre tête rouler.

Le 30 mars 2021 à 13:45:53 JumboRumbo a écrit :

Le 30 mars 2021 à 13:43:08 Vlad480 a écrit :

Le 30 mars 2021 à 13:40:23 Komandir_I a écrit :

Oui oui absolument , je me fixe 2 000 Kcal / jour le plus possible d'aliment brut , 2gr de prot / kg 1gr de lipide / kg et le reste en glucide
La dessus je pense pas etre trop mal

Oui, mais manges-tu les bons aliments ?

J'ai appris du forum " musculation et nutrition "

En Prot je suis sur Oeuf/Viande rouge et blanche/ legumineuse/poissons/ et un peu de Whey
Glucide : Pates complete , avoine , legumineuse ,patate douce , patate
lipide : Beurre de cacahuete , huile olive , poissons gras et jaunes d'oeuf

Le cliché total mais bon

C'est très bien mais la whey ça sert à rien (à ton niveau en tout cas)

Je te déconseille de faire une grosse PDM vu que t'es déjà gras, mais essaye de trouver le régime qui te convient le mieux pour respecter ton total calorique. Un léger excédent devrait suffire à te faire progresser

Et en programme je te conseille le full body 3x semaine c'est bien

This

Le 30 mars 2021 à 13:43:08 Vlad480 a écrit :

Le 30 mars 2021 à 13:40:23 Komandir_I a écrit :

Oui oui absolument , je me fixe 2 000 Kcal / jour le plus possible d'aliment brut , 2gr de prot / kg 1gr de lipide / kg et le reste en glucide
La dessus je pense pas etre trop mal

Oui, mais manges-tu les bons aliments ?

J'ai appris du forum " musculation et nutrition "

En Prot je suis sur Oeuf/Viande rouge et blanche/ legumineuse/poissons/ et un peu de Whey
Glucide : Pates complete , avoine , legumineuse ,patate douce , patate
lipide : Beurre de cacahuete , huile olive , poissons gras et jaunes d'oeuf

Le cliché total mais bon

Ok, c'est plutôt pas mal, en effet.

Abuse pas trop des glucides et hésite pas à faire le jeune intermittent.

Whey, pas nécessaire, surtout à ton stade.

Te reste à faire de la muscu sur l'ensemble du corps + un peu de cardio éventuellement.

Le 30 mars 2021 à 13:40:27 KheyDeter0029 a écrit :

Le 30 mars 2021 à 13:34:17 Komandir_I a écrit :

Le 30 mars 2021 à 13:32:15 KheyDeter0029 a écrit :
pompes + tractions + abdos

Il faut taffer le bas aussi.

Vélo

TROLOLOL

Oui oui absolument , je me fixe 2 000 Kcal / jour le plus possible d'aliment brut , 2gr de prot / kg 1gr de lipide / kg et le reste en glucide
La dessus je pense pas etre trop mal

Oui, mais manges-tu les bons aliments ?

Le 30 mars 2021 à 13:38:05 JarvanBeyblade a écrit :
"Skinny fat"
Mdrrrrr t'es gros ou t'es mince ya pas de skinny fat le baggyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/1/1615833199-enormeculmanger.png

Ce troll

Des skinny fat y en a des tas à notre époque

Le 30 mars 2021 à 13:32:15 KheyDeter0029 a écrit :
pompes + tractions + abdos

Il faut taffer le bas aussi.

Le 30 mars 2021 à 11:27:19 CM1985 a écrit :
Je dois être l'exception qui confirme la règle alors...

Moi : 5/10 grand max, aucun niveau d'études (pas même le brevet des collèges), simple boulot d'agent d'accueil et je tourne à 1800 net après impôt (mais c'est surtout dû à l'ancienneté).

Elle : 6 ou 7/10 (selon mes critères), dîplomé d'école supérieur, DRH d'une grande entreprise, gagne plus de 3000, propriétaire de notre maison.

Bref...

Elle m'est supérieur en tout point.

Pourtant elle m'a choisi moi et m'a même fait un enfant.

Explication ?

Tu es peut-être intéressant ? Tu as un certains charme ?

Le 30 mars 2021 à 11:08:22 Hartsfield a écrit :

Le 30 mars 2021 à 11:05:48 Komandir_I a écrit :
Me suis déjà pris un arbre.

Fracture de la rate et contusion à l'épaule, mais m'en suis sorti sans handicap et j'ai gardé mon organe.

T'allais à combien quand ça t'es arrivé ? T'étais bourré ?

Sobre, je rentrais d'un job d'été.

C'est juste que je roulais à 60 sur une route pleine de gravillons, et que j'empruntais la voiture de ma mère et que ça faisait un moment que les pneus n'avaient pas été checké. Du coup, la voiture a tourné comme une toupie ...

J'ai échappé à la mort de peu.

Me suis déjà pris un arbre.

Fracture de la rate et contusion à l'épaule, mais m'en suis sorti sans handicap et j'ai gardé mon organe.

Ca ne suffit pas.

Y a des types qui lisent et regardent des documentaires à tout va, mais ils répètent tout ce qu'ils ont lu/entendu, ne prennent aucun recul, etc ...