Messages de Souhile
Je viens de faire un Guide détaillé pour t'expliquer ce gène qui est la Myostatin une fois que tu pige ce gêne et que tu sais qu'il est manipulable tu te feras pas berné par le fitness game qui disent énormément de bullsh*t
hésite pas si ta des questions mon khey c avec plaisir si je peux aider let's goo !
Le 27 novembre 2023 à 23:16:30 :
Tu fraudmaxx sévèrement la position de la lumièrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png
l'expert il ma cramé
Le 27 novembre 2023 à 23:15:08 :
supprime le low on va pas aller sur ta chaine de merde, c'est nous qui t'apprenons la blackpill pas l'inverse le normie
mdr toi t un low tier la ferme
je suis passé d'un extreme à l'autre et j'ai vu réellement les changements quand t invisible puis tu passe un cap ou les gens te regardent etc, je dis pas que la blackpill est 100% vrai mais ya des vérités dedans comme dans la plupart des idéologies en vrai etc...
je vais faire une vid pour expliquer mon cas car j'ai vu un topic ou un mec parlait de sa et dans les commentaires t'avait des mecs qui niait un peu le fait que quand tu deviens plus beau le monde devient plus simple c 100% vrai
Maximise ces 3 groupes de muscle mon khey si tu fais du sport, avec ces muscles t'amplifie ta vie à 100% par rapport à tout.
dans la video précédente j'ai mit un Programme esthétique 100% gratos qui est supérieur à la quasi totalité des programmes fait par les coachs/Youtubeur en général kiff bien
SI ta des questions hésite pas
Je tiens ma promesse par rapport au fait que j'ai dit que j'allais poster une vidéo pour te monter l'un des meilleurs Programme pour maximiser la beauté du corps si t'es naturel. Encore une fois 100%gratuit dans la description, je mets 100% ma réputation en jeu en disant que ce programme est supérieur à la majorité des programmes que tu verras sur le net si tu le suis à la lettre et que tu change pas tu peux me cracher à la gueule.
Hésite pas si ta problèmes à piger je t'aide si je vois les messages mon khey
Le 29 octobre 2023 à 21:21:45 :
Je viens de voir qu'on est a la page 3 bordel.
Bon pour répondre à ta question ( je suis le premier feeder en page 1), je fais 1.82m pour 84kg now (en général c'est plutôt 85) , 39 ans. Cherche a me remette en forme mais je sais pas trop comment. (Je suis pas catastrophique non plus, mais disons que je suis une faignasse, j'ai aucun plaisir a me faire souffrir si c'est pas ludique, bien que dans ma.vie je l'ai souvent fait par périodes)
ta habitué ton corps au confort tu coup t'es dans une zone négatif dans ton corps et le sport en général te donne pas envie meilleur moyen c'est de commencer petit à petit jusqu'a revenir à la norme et pas avoir la flemme.
Commence par de petite routine basique et augmente petit par petit et cherche une source de motivation qui te permet de transférer cette motivation dans le fait de vouloir faire du sport pour moi ct les meufs à l'époque et mtn c'est plus un combat contre moi même pour voir les limites de mon corps en général
Le 29 octobre 2023 à 19:21:09 :
Le 29 octobre 2023 à 19:16:04 :
Le 29 octobre 2023 à 19:07:43 :
j'ai vu ta vidéo sur la myostatin c'est intéressant, il faut faire quoi du coup pour la manipuler, il faut juste faire du full-body c'est tout ?faudrait que je rentre dans les détails dans une autre video mais oui le full body disons que c'est l'ouverture mais pour te la faire courte imaginons sur une période d'1 mois tu prends 2 mec qui s'entraine le premier travail par exemple les épaules 3 fois par semaine et le deuxième 6fois par semaine avec un style différent pour éviter les blessures le deuxième aura un meilleur résultat car il réduit la myostatin sur une manière constante
Ok merci je me suis abonné j'attends de voir tes prochaines vidéos, et c'est quoi ton programme tu peux le partager, tu t'entraines chez toi non ?
je pars du principe que si tu combine Street Workout / Salle t'es un hybride et tu rentre dans la zone élite à mes yeux le programme que je vais faire pourra être fait en maison ou en salle avec des mouvements qui sont accessibles au deux avec des alternatives
à mon stade je fais de la maintenance là ouai le grind Gym c'est temporaire après tu maintiens avec quedal c sa qui est bon et merci énormément pour le soutien mon khey
Le 29 octobre 2023 à 19:07:43 :
j'ai vu ta vidéo sur la myostatin c'est intéressant, il faut faire quoi du coup pour la manipuler, il faut juste faire du full-body c'est tout ?
et le fait de comprendre que plus t'es jeune plus ta un avantage pour la réduire si t'es un homme et plus tu vieillis plus elle devient résistante du coup ta une fenêtre ou tu veux la maximiser
Le 29 octobre 2023 à 19:07:43 :
j'ai vu ta vidéo sur la myostatin c'est intéressant, il faut faire quoi du coup pour la manipuler, il faut juste faire du full-body c'est tout ?
faudrait que je rentre dans les détails dans une autre video mais oui le full body disons que c'est l'ouverture mais pour te la faire courte imaginons sur une période d'1 mois tu prends 2 mec qui s'entraine le premier travail par exemple les épaules 3 fois par semaine et le deuxième 6fois par semaine avec un style différent pour éviter les blessures le deuxième aura un meilleur résultat car il réduit la myostatin sur une manière constante
Le 29 octobre 2023 à 19:01:25 :
T as un micro pourri khey mais tu es de bon conseil
12 balle dans mon compte en banque c la hess jvais essayer de trouver un moyen pour améliorer la qualité mon khey
Le 29 octobre 2023 à 18:59:16 :
Ton poster zoro il est minuscule
Sinon force je t'encourage dans tes vidéos khey
Zoro supremacy let's go ! et merci énormément mon khey sa me touche beaucoup
Le 29 octobre 2023 à 18:54:00 :
Le 29 octobre 2023 à 18:51:19 :
Le 29 octobre 2023 à 18:45:35 :
Le 29 octobre 2023 à 18:44:05 :
Le 29 octobre 2023 à 18:37:37 :
salut khey t'as l'air de t'y connaitre mais j'ai pas encore regardé ta vidéo, je fais du pdc depuis récemment et j'arrive à m'y tenir, 1m76 pour 63 kg je t'avoue que je suis pas loin d'avoir la peau sur les os, faut faire une prise de masse ? j'avais déjà essayé mais je trouve ça compliqué avec ma diet : petit déjeuner composé de deux tranches de pain de mie complet sans sucres avec du miel de fleurs ou tilleul, ensuite infusion thé vert, citron et gingembre et un petit gâteau accompagné assez souvent soit d'un verre de lait soit d'un yaourt grecque (yaos).Déjeuner bon là c'est extrêmement variable mais souvent c'est pâtes (parmesan + 4 jaunes d'oeuf) ou riz (piment + poivre voir une sauce légère avec genre citron) peu de légumes genre une fois tous les deux jours.
Au niveau des quantité je sais pas du tout j'ai jamais pesé mais dis toi que c'est une très bonne assietteje grignote quelques yaourt grecques par jour et le soir c'est un peu plus léger.
ta description j'ai l'impression que t'es ectomorph et que tu prends du poids difficilement ajouter sur tes tartines du beurre de cacahuète et sur tes plats de l'huile d'olive puis 500 calorie d'hormèse et check sur 2 semaines comment ton physique avance, tant que tu tiens du poids de corps c good poto focus les pompes iclinés , la press, bent over rows , pour les muscles esthétique.
c'est quel aliment ca l'hormese t'a un lien?ah au fait tu fait les trapeze toi ou ca augmente tout seul avec les exo epaules chez toi aussi?
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624881813-20210628-132017.png L'hormèse c'est le fait d'incorposer du poison sur ton corps pour activer tes défences immunitaires en général pour que ton corps évolue à un stade ou la source de poison devient bénéfique et améliore ta santé en général
Ah je vois,le meme principe que les vaccins en quelques sortes ,bon sinon kheyou chui crevé je te dis a demain pour une nouvelle vidéo si je vois ton topax
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624881813-20210628-132017.png
dors bien mon khey et pour les trapèzes ouai j'ai une facilité à les developpés en général je les travails pas du tout mais ils prennent facilement surrement du au fait que quand j'étais petit j'aider ma mère à porter des sacs sur une longue durée quand on allait au resto du coeur j'ai surrement du accumulé du nuclei dessus
Le 29 octobre 2023 à 18:45:35 :
Le 29 octobre 2023 à 18:44:05 :
Le 29 octobre 2023 à 18:37:37 :
salut khey t'as l'air de t'y connaitre mais j'ai pas encore regardé ta vidéo, je fais du pdc depuis récemment et j'arrive à m'y tenir, 1m76 pour 63 kg je t'avoue que je suis pas loin d'avoir la peau sur les os, faut faire une prise de masse ? j'avais déjà essayé mais je trouve ça compliqué avec ma diet : petit déjeuner composé de deux tranches de pain de mie complet sans sucres avec du miel de fleurs ou tilleul, ensuite infusion thé vert, citron et gingembre et un petit gâteau accompagné assez souvent soit d'un verre de lait soit d'un yaourt grecque (yaos).Déjeuner bon là c'est extrêmement variable mais souvent c'est pâtes (parmesan + 4 jaunes d'oeuf) ou riz (piment + poivre voir une sauce légère avec genre citron) peu de légumes genre une fois tous les deux jours.
Au niveau des quantité je sais pas du tout j'ai jamais pesé mais dis toi que c'est une très bonne assietteje grignote quelques yaourt grecques par jour et le soir c'est un peu plus léger.
ta description j'ai l'impression que t'es ectomorph et que tu prends du poids difficilement ajouter sur tes tartines du beurre de cacahuète et sur tes plats de l'huile d'olive puis 500 calorie d'hormèse et check sur 2 semaines comment ton physique avance, tant que tu tiens du poids de corps c good poto focus les pompes iclinés , la press, bent over rows , pour les muscles esthétique.
c'est quel aliment ca l'hormese t'a un lien?ah au fait tu fait les trapeze toi ou ca augmente tout seul avec les exo epaules chez toi aussi?
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624881813-20210628-132017.png
L'hormèse c'est le fait d'incorposer du poison sur ton corps pour activer tes défences immunitaires en général pour que ton corps évolue à un stade ou la source de poison devient bénéfique et améliore ta santé en général
Le 29 octobre 2023 à 18:40:52 :
je fais aucun sport rien donc pas de quoi bruler des calories, je mange normalement, 1m85 pour 60 kg, comment je peux prendre du poids sans pour autant a avoir manger 2 kg de bouffe par jour. Je déteste ca (par ca j'entend aliment qui fait grossir)
Plus d'huile sur tes repas fractionné, calorie hormèse qui dépasse les 500cal par 100g et t'es good
Le 29 octobre 2023 à 18:37:37 :
salut khey t'as l'air de t'y connaitre mais j'ai pas encore regardé ta vidéo, je fais du pdc depuis récemment et j'arrive à m'y tenir, 1m76 pour 63 kg je t'avoue que je suis pas loin d'avoir la peau sur les os, faut faire une prise de masse ? j'avais déjà essayé mais je trouve ça compliqué avec ma diet : petit déjeuner composé de deux tranches de pain de mie complet sans sucres avec du miel de fleurs ou tilleul, ensuite infusion thé vert, citron et gingembre et un petit gâteau accompagné assez souvent soit d'un verre de lait soit d'un yaourt grecque (yaos).Déjeuner bon là c'est extrêmement variable mais souvent c'est pâtes (parmesan + 4 jaunes d'oeuf) ou riz (piment + poivre voir une sauce légère avec genre citron) peu de légumes genre une fois tous les deux jours.
Au niveau des quantité je sais pas du tout j'ai jamais pesé mais dis toi que c'est une très bonne assietteje grignote quelques yaourt grecques par jour et le soir c'est un peu plus léger.
ta description j'ai l'impression que t'es ectomorph et que tu prends du poids difficilement ajouter sur tes tartines du beurre de cacahuète et sur tes plats de l'huile d'olive puis 500 calorie d'hormèse et check sur 2 semaines comment ton physique avance, tant que tu tiens du poids de corps c good poto focus les pompes iclinés , la press, bent over rows , pour les muscles esthétique.
Le 29 octobre 2023 à 18:34:18 :
Le 29 octobre 2023 à 18:27:48 :
Le 29 octobre 2023 à 18:24:29 :
0 lipide mono
0 lipide poly
0 oméga 3
0 oméga 6
viande rougeBref, tout ce qu'il ne faut pas faire
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/4/1498093500-mokou-smile.png Post ton physique dans ce cas là et montre tes perfs
Tu connais rien en nutrition, c'est tout, rage pas
Et ne crois pas que ton physique est impressionnant. 1500kcal pour sécher
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/06/5/1518174601-mokou-shmile.png Rien de mieux pour qu'un homme fonde...
300gr de viande en 1 seul repas, soit 60gr de protéines, t'es nul en nutrition, donne pas de conseils
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/06/5/1518174601-mokou-shmile.png
le repas peut être divisé en plusieurs fois (2-3 fois pour moi) mon physique me permet de faire des salto arrières sur des meufs ez c tout ce dont j'ai besoin , ta de la chance ton pseudo est mignon je vais t'épargner mon khey