Messages de Jean_s_enterre

Le 24 octobre 2023 à 22:33:52 :
te prends pas la tête, prends un programme random et va dans le basic fit le plus prochehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/4/1564074833-travis.png
tu apprendras a la dure, et cet environnement masculin fera grimper ta testostéronehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/4/1564074838-traviss.png

c'est la jungle te laisse pas dominer, quand on te volera ton banc tu menaces direct https://www.youtube.com/shorts/izwW9mYZjtYhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/29/1/1500253899-trastick.png

jamais ahi full cassos + j'suis à Paris

Le 24 octobre 2023 à 22:31:18 :

Le 24 octobre 2023 à 22:29:46 :

Le 24 octobre 2023 à 22:28:20 :

Le 24 octobre 2023 à 22:24:13 :

Le 24 octobre 2023 à 22:23:44 :
Tu peux faire déjà pas mal avec des haltères khey

Tout n'est pas perdu

j'ai acheté 2x kg chez décath ahi

Go biceps triceps épaules, puis tu peux utiliser les haltères pour les pecs, dos et même jambes/mollets c'est possible khey

Ensuite utilise les pour les abdos, pour te lester

Il suffit de s'y mettre

j'ai pas de banc de muscu, je fais comment pour les pecs avec les haltères ? des pompes ça suffit pas

Les pompes le soucis c’est que tu stagne vite .
Tu peux des variantes comme les pompes diamond etc , mais idem tu stagneras vite .

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/43/2/1698179569-image.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/43/2/1698179586-image.pngj'vais faire des pompes + ça j'pense, ça devrait suffire

les triceps c'est volumineux, donc j'vais forcer dessus

ça + biceps + épaules

Le 24 octobre 2023 à 22:31:13 :
Je fais 1m74 pour 62kg je suis beaucoup plus mince que ça, tu dois faire dans les 66 minimum

Non khey, j'crois que je fais vraiment 64kg

Le 24 octobre 2023 à 22:28:20 :

Le 24 octobre 2023 à 22:24:13 :

Le 24 octobre 2023 à 22:23:44 :
Tu peux faire déjà pas mal avec des haltères khey

Tout n'est pas perdu

j'ai acheté 2x kg chez décath ahi

Go biceps triceps épaules, puis tu peux utiliser les haltères pour les pecs, dos et même jambes/mollets c'est possible khey

Ensuite utilise les pour les abdos, pour te lester

Il suffit de s'y mettre

j'ai pas de banc de muscu, je fais comment pour les pecs avec les haltères ? des pompes ça suffit pas

Le 24 octobre 2023 à 22:25:36 :

Le 24 octobre 2023 à 22:21:22 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/43/2/1698178765-20231024-213521.jpget non les shills, 1m74 pour 64kg, jamais fais de muscu de ma viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/5/1645791828-869037eb-0ea5-4f0f-825d-aaa79855c44a.png

Les gomuscuent, vous avez des conseils, je me suis acheté des haltères ahi, je fais quoi maintenant ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Bah tu les soulève, duconhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/5/1645791828-869037eb-0ea5-4f0f-825d-aaa79855c44a.png

d'autres conseillent ? faut isoler les muscles à quel point, j'peux y aller à l'arrache en faisant 3 entrainements / semaine où je fais à chaque fois tout le haut du corps ?

Le 24 octobre 2023 à 22:25:17 :

Le 24 octobre 2023 à 22:24:13 :

Le 24 octobre 2023 à 22:23:44 :
Tu peux faire déjà pas mal avec des haltères khey

Tout n'est pas perdu

j'ai acheté 2x kg chez décath ahi

2 x combien de KG ?

2x 10 pardon

Le 24 octobre 2023 à 22:24:36 :
0 muscu mais ton biceps est musclé, j'y crois moyenhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

bah j'ai pas de graisse quoi, donc en contractant comme un bâtard ça rend bien, en vrai c'est des ficellos

Le 24 octobre 2023 à 22:23:44 :
Tu peux faire déjà pas mal avec des haltères khey

Tout n'est pas perdu

j'ai acheté 2x kg chez décath ahi

Le 24 octobre 2023 à 22:23:23 :

Le 24 octobre 2023 à 22:22:18 :
Fake tu fais un truchttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png

Impossible d'avoir ton biceps sans une activitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png

tu insinie que l'op est un gros branleur ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/29/1/1500253915-trastick2.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/5/1645791828-869037eb-0ea5-4f0f-825d-aaa79855c44a.png

Le 24 octobre 2023 à 22:21:46 :
Combien de cm ?

mon pénissent ?

Le 24 octobre 2023 à 22:22:18 :
Fake tu fais un truchttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png

Impossible d'avoir ton biceps sans une activitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png

wollah non, et à froid + je commence demain (c'est décidéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/45/1478879235-picsart-11-11-04-44-29.jpg)

Les gomuscuent, vous avez des conseils, je me suis acheté des haltères ahi, je fais quoi maintenant ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Le 19 octobre 2023 à 21:43:41 :
PENCHE TOI UN PEU PLUS L'OP QUE JE VOIS TON FIAKhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png

Non(ent)

Le 19 octobre 2023 à 21:42:55 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.pngc'est rien bb

c'est juste la peau qui manque un peu d'élasticité

Le 19 octobre 2023 à 21:41:03 :
T'as pas autre chose a foutre que de t'afficher ici?

Pauv' mec

t'es quient ?

Le 19 octobre 2023 à 21:38:24 :

Le 19 octobre 2023 à 21:37:24 :

Le 19 octobre 2023 à 21:36:42 :
T'es pas du tout phasmique, t'es lambda. Ça se voit que tu as du gras. Un vrai phasme a des abdo.

TQuel est ton poids + ta taille ?

1m75 pour 64 ou 65kg, dans ces eaux là

Impossible, je fais le même poids pour pratiquement la même taille (1m76), et je semble beaucoup plus mince/sec.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

bah t'as moins de graisse et + de muscle

32 cm de tour de bras en contractant à froid, c'est phasmique

Après j'ai pas de souci avec le fait d'être skinny, mais skinny fat quelle horreur

Le 19 octobre 2023 à 21:36:42 :
T'es pas du tout phasmique, t'es lambda. Ça se voit que tu as du gras. Un vrai phasme a des abdo.

TQuel est ton poids + ta taille ?

1m75 pour 64 ou 65kg, dans ces eaux là