Messages de Encoreban01
Le 30 août 2024 à 12:50:48 :
Hello from New caledonia
Hello
Le 28 août 2024 à 12:11:28 :
Le 28 août 2024 à 12:03:43 :
Le 28 août 2024 à 12:01:45 :
Le 28 août 2024 à 11:58:00 :
Le 28 août 2024 à 09:52:31 :
Le chad qui fait 21 tractions en supination me choque à chaque fois.C'est une perf random pour n'importe qui s'entraînant sérieusement, en plus de ça avec du kipping c'est même très moyen
Jamais de la vie le go muscu moyen est capable de faire ça.
Va voir quelques reportages de l'armée et 90% des mecs qui s'entraînent des mois spécifiquement pour ça n'arrivent pas à faire sa perf, faut arrêter de se foutre de la gueule du monde.
C'est pas une performance d'un SAS, mais c'est bien.
A moins d'avoir un programme d'entraînement vraiment à chier, d'être en surpoids ou de partir de <5 tractions en 6 mois d'entraînement n'importe qui (je dis bien n'importe qui) peut faire 20 tractions propres.
Le go muscu moyen a une shape de merde et ne sait pas s'entraîner, ce n'est pas un exemple à prendre
Même des types dopés avec une shape d'un coach sportif muscu galèrent à dépasser 10 tractions totalement débrouillés. Va voir des vidéos de challenge de tractions random américains.
90% des hommes font des tractions soit avec du kipping , soit pas déverrouillés jusqu'au bout.
Déverrouillé jusqu'au bout c'est inutile sauf mettre une pression sur tes coudes
Après une vrai traction sans kipping et en resserrent les scapulas et en touchant les pecs en haut ca s'apprend et c'est pas facile au début 