Messages de IciZolaski361
Le 13 décembre 2023 à 04:00:48 :
Je veux surtout savoir OU L'AUTEUR A EU LAVIDEO c'est incompréhensible
probablement une connaissance de domingo qui a pété un cable et veut l'afficher
Le 13 décembre 2023 à 03:56:37 :
Ça va finir en Depardieu cette histoire, il parlait d'une meuf de 12 ans enfin j'ai pas trop compris
Si à la fin il disait "j'ai déjà tapé dans de la 12, la 10 ans..."
Le 13 décembre 2023 à 03:57:22 :
Le 13 décembre 2023 à 03:55:44 :
Résumé zolaski stp je compte sur toiDomingo est sur le site ou tu tchat avec les meufs avec cam. J' ai zap le nom et il lui écrit en commentant avec des delire "je suis un pointeur" "montre tes seins" etc la meuf a 16 lui 19
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/3/1656466363-phimosis.png
Exactement
Le 13 décembre 2023 à 03:54:10 :
J'ai vu.Go faire leak ceux qui ont qu'il soit exposé.
Un khey va forcément leak c'est sûr
Le 13 décembre 2023 à 03:53:58 :
Bordel j'ai pas vu, le lien a été delete directhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/7/1621807151-ronaldoboomer.png
Bordel t'as raté
Le 13 décembre 2023 à 03:52:42 :
Toi
Aya kheyy t'as raté 
Le 13 décembre 2023 à 03:48:29 :
Le 13 décembre 2023 à 03:47:22 :
Il est important de noter que la plupart des experts en santé recommandent généralement entre 7 et 9 heures de sommeil pour les adultes. Bien que certaines personnes puissent se sentir bien avec moins de sommeil, il n'est pas recommandé de chercher à réduire considérablement la durée du sommeil.Si vous essayez d'optimiser vos 3 heures de sommeil pour qu'elles soient les plus récupératrices possible, voici quelques conseils :
1. **Créez un environnement propice au sommeil :**
- Assurez-vous que la chambre est sombre, calme et à une température confortable.
- Utilisez des rideaux occultants, des bouchons d'oreille ou un masque pour les yeux si nécessaire.2. **Évitez les écrans avant de dormir :**
- La lumière bleue des écrans peut perturber la production de mélatonine, une hormone liée au sommeil. Évitez les écrans au moins une heure avant de vous coucher.3. **Établissez une routine de sommeil :**
- Essayez d'aller vous coucher et de vous réveiller à la même heure tous les jours, même le week-end, pour réguler votre horloge biologique.4. **Évitez la caféine et les stimulants :**
- Évitez la caféine et les stimulants plusieurs heures avant le coucher.5. **Faites de l'exercice régulièrement :**
- L'exercice peut favoriser un sommeil plus profond. Cependant, évitez l'exercice intense juste avant le coucher.6. **Limitez les siestes :**
- Si vous dormez déjà peu la nuit, évitez de faire de longues siestes pendant la journée, car cela peut affecter la qualité de votre sommeil nocturne.7. **Pratiquez la relaxation :**
- Des techniques de relaxation, comme la méditation ou la respiration profonde, peuvent aider à calmer l'esprit avant le coucher.8. **Choisissez soigneusement votre alimentation :**
- Évitez les repas lourds juste avant le coucher, mais ne vous couchez pas non plus le ventre vide. Choisissez des aliments légers.Cependant, il est important de souligner que la recherche scientifique montre de manière constante que des périodes de sommeil plus courtes peuvent entraîner des problèmes de santé à long terme. Si possible, essayez d'ajuster votre emploi du temps pour permettre plus de temps de sommeil, car cela pourrait être plus bénéfique pour votre bien-être global.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/3/1643230777-full-2022-01-26t215910-800.png sauf que là il nous dit pas comment dormir 8h en 3h il nous dit juste comment bien dormir tout simplement avec une routine journalière, sauf que moi c'est immédiat, je peux pas refaire ma journée
Je m'excuse pour la confusion. Il est important de noter que la plupart des gens ne peuvent pas obtenir une récupération complète avec seulement 3 heures de sommeil, car cela ne correspond pas aux besoins normaux du corps en matière de sommeil. Cependant, si vous vous trouvez dans une situation où vous devez optimiser au maximum vos 3 heures de sommeil, voici quelques conseils :
1. **Cycle de sommeil court :** Essayez de vous réveiller à la fin d'un cycle de sommeil, qui dure environ 90 minutes. Le sommeil suit un schéma cyclique, et si vous vous réveillez au bon moment, vous pourriez vous sentir plus rafraîchi. Utilisez une calculatrice de cycles de sommeil en ligne pour déterminer quand vous devriez vous réveiller.
2. **Créez un environnement idéal pour le sommeil :** Même si vous dormez peu, assurez-vous que votre environnement de sommeil est propice au repos. Une chambre sombre, calme et fraîche peut aider.
3. **Évitez les stimulants :** Évitez la caféine et les stimulants au moins quelques heures avant de vous coucher pour maximiser la qualité de votre sommeil court.
4. **Sieste éclair :** Si possible, envisagez de faire une sieste éclair de 20 à 30 minutes pour améliorer votre vigilance et votre concentration.
5. **Hydratation :** Assurez-vous d'être bien hydraté, car la déshydratation peut aggraver la fatigue.
6. **Gestion du stress :** Des techniques de relaxation rapide, comme la respiration profonde, peuvent aider à réduire le stress et à faciliter l'endormissement.
Gardez à l'esprit que même en optimisant ces facteurs, cela ne remplace pas les bénéfices d'un sommeil complet. À long terme, essayez de trouver des solutions pour obtenir un sommeil adéquat chaque nuit, car des périodes répétées de sommeil insuffisant peuvent avoir des conséquences négatives sur la santé physique et mentale.
Il est important de noter que la plupart des experts en santé recommandent généralement entre 7 et 9 heures de sommeil pour les adultes. Bien que certaines personnes puissent se sentir bien avec moins de sommeil, il n'est pas recommandé de chercher à réduire considérablement la durée du sommeil.
Si vous essayez d'optimiser vos 3 heures de sommeil pour qu'elles soient les plus récupératrices possible, voici quelques conseils :
1. **Créez un environnement propice au sommeil :**
- Assurez-vous que la chambre est sombre, calme et à une température confortable.
- Utilisez des rideaux occultants, des bouchons d'oreille ou un masque pour les yeux si nécessaire.
2. **Évitez les écrans avant de dormir :**
- La lumière bleue des écrans peut perturber la production de mélatonine, une hormone liée au sommeil. Évitez les écrans au moins une heure avant de vous coucher.
3. **Établissez une routine de sommeil :**
- Essayez d'aller vous coucher et de vous réveiller à la même heure tous les jours, même le week-end, pour réguler votre horloge biologique.
4. **Évitez la caféine et les stimulants :**
- Évitez la caféine et les stimulants plusieurs heures avant le coucher.
5. **Faites de l'exercice régulièrement :**
- L'exercice peut favoriser un sommeil plus profond. Cependant, évitez l'exercice intense juste avant le coucher.
6. **Limitez les siestes :**
- Si vous dormez déjà peu la nuit, évitez de faire de longues siestes pendant la journée, car cela peut affecter la qualité de votre sommeil nocturne.
7. **Pratiquez la relaxation :**
- Des techniques de relaxation, comme la méditation ou la respiration profonde, peuvent aider à calmer l'esprit avant le coucher.
8. **Choisissez soigneusement votre alimentation :**
- Évitez les repas lourds juste avant le coucher, mais ne vous couchez pas non plus le ventre vide. Choisissez des aliments légers.
Cependant, il est important de souligner que la recherche scientifique montre de manière constante que des périodes de sommeil plus courtes peuvent entraîner des problèmes de santé à long terme. Si possible, essayez d'ajuster votre emploi du temps pour permettre plus de temps de sommeil, car cela pourrait être plus bénéfique pour votre bien-être global.
Le 13 décembre 2023 à 03:37:21 :
Le 13 décembre 2023 à 03:36:23 :
L'OP, tu peux répondre aux accussations svp ?J'ai peur en faites
Peur de ?
T'es sur un forum...
l'op a clairement un grain... m'enfin il a pas du tout l'air méchant nonobstant...
Le 13 décembre 2023 à 03:19:38 :
Le 13 décembre 2023 à 03:18:57 IciZolaski361 a écrit :
https://twitter.com/SakimiChanArt/status/1474572389073756160voilà ce que retweet l'OP...
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/3/1643230777-full-2022-01-26t215910-800.png la page existe pas
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/6/1668895812-20221119-225604.jpg
Le 13 décembre 2023 à 03:19:43 :
Le 13 décembre 2023 à 03:18:57 :
https://twitter.com/SakimiChanArt/status/1474572389073756160voilà ce que retweet l'OP...
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/3/1643230777-full-2022-01-26t215910-800.png Screen ou ddb sans sommation
je ne juge pas, nonobstant
https://twitter.com/SakimiChanArt/status/1474572389073756160
voilà ce que retweet l'OP...
Le 13 décembre 2023 à 03:02:40 :
Le 13 décembre 2023 à 02:55:03 :
Ca doit être une fille bien pour date un mardi soir à 3h du matQui se ressemble, s'assemble
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/50/3/1702432958-1702352883-1702352520-1702053162-lufo-gomik.jpg
DDB + BL
Le 13 décembre 2023 à 02:55:03 :
Ca doit être une fille bien pour date un mardi soir à 3h du mat
Eh oh je ne te permets pas de la juger...
Le 11 novembre 2023 à 02:42:04 :
Rip le minou, j'espère qu'il a eu une belle vie.
Le quotient intellectuel verbal, ou QI verbal, mesure les compétences liées au langage, à la communication verbale, à la compréhension et à l'utilisation du langage écrit et parlé. Il est souvent inclus dans le calcul global du quotient intellectuel (QI) d'une personne.
Le QI verbal est utile dans plusieurs tâches et domaines de la vie, notamment :
Communication : Un QI verbal élevé est généralement associé à une meilleure capacité de communication, tant à l'écrit qu'à l'oral. Cela peut faciliter la compréhension des informations, l'expression des idées et la résolution de problèmes par le biais du langage.
Éducation : Les compétences verbales sont cruciales dans le contexte éducatif. Un QI verbal élevé est souvent corrélé à une facilité d'apprentissage, à la compréhension rapide des concepts académiques, à la lecture et à la rédaction.
Carrière : De nombreuses professions exigent des compétences verbales avancées. Les personnes avec un QI verbal élevé peuvent exceller dans des domaines tels que la rédaction, la communication professionnelle, les négociations, le journalisme, la littérature, le droit, et d'autres carrières axées sur la langue.
Résolution de problèmes : Les compétences verbales peuvent être utiles dans la résolution de problèmes complexes qui nécessitent une réflexion analytique et la capacité de comprendre et d'articuler des solutions.
Relation sociale : Une communication efficace est essentielle pour établir et maintenir des relations sociales saines. Un QI verbal élevé peut faciliter la compréhension des émotions, la résolution de conflits et la création de liens interpersonnels.
Cependant, il est important de noter que le QI global, qui englobe également d'autres aspects de l'intelligence, est un indicateur plus complet des capacités intellectuelles d'une personne. Le QI verbal, bien que significatif dans de nombreux contextes, ne représente qu'un aspect spécifique des capacités cognitives.