Messages de Spidermemes

Le 06 mai 2021 à 14:19:07 :

Le 06 mai 2021 à 14:16:29 :

Le 06 mai 2021 à 14:11:46 :
C'est marrant parce qu'en te lisant on imagine le gros beauf un peu con qui se fâche pour que dalle mais en même temps t'as pas l'air méchant

Je me demande comment se manifeste ta rage.

Perso j'arrive à canaliser généralement, pas toujours bien sûr. Y'a des gens qui ont un don pour te pousser à bout ou alors dans les mauvais jours ça ne marche pas. Mais quand je sens que je vais m'énerver j'essaye simplement de faire le vide, je respire un coup et j'essaye vraiment de me calmer, même si je bouillonne à l'intérieur, je fais semblant d'être détendu.

En résumé, pour pas t'énerver, ne t'énerve pas

Je ne suis pas du tout un gros beauf, je suis quelqu'un de réfléchis avec qui on peut avoir de vrais discussions.
Je ne suis pas méchant non plus, j'ai énormément d'empathie et je ne ferais jamais de mal à personne de manière gratuite.

La respiration donc, merci pour ton conseil khey

Oui j'imagine. Je dis juste que c'est l'image que ça donne, t'énerve pas

Bah ouais, la respiration et identifier le moment où tu t'énerves et empêcher tes émotions de te submerger. Par contre si quelqu'un te les brises vraiment lâche tout et nique lui sa daronne bien sûr.

Je m'énerve pas khey je répondais juste Je comprends que je puisse renvoyer cette image.

C'est noté

Le 06 mai 2021 à 14:18:55 :

Le 06 mai 2021 à 14:17:21 :

Le 06 mai 2021 à 14:16:22 :

Le 06 mai 2021 à 14:07:11 :

Le 06 mai 2021 à 14:03:16 :
C'est connu, on s'énerve physiquement quand on a pas les ressources pour verbaliser le problème et ses émotions et trouver une solution. Je te laisse conclure.

Je ne peux que confirmer.

Le 06 mai 2021 à 14:03:48 :
Je suis comme toi, je n'arrive jamais à me maîtriser, j'ai déjà failli me péter des membres durant mes crises

En ce moment, ça va mais je ne fais rien qui puisse déclencher une quelconque colère

J'ai déjà frappé dans des murs à en avoir les phalanges en sang je compatis

Qu'est ce qui te fait sortir de tes gonds ?

Ya pas si longtemps, j'ai failli me péter des doigts parce que je perdais à Mario Kart
En ce moment, je ne joue plus, ou à des jeux très calme, genre Minecraft en créatif.
À côté, je lis, j'écris, ou je regarde des films.
Cela ne m'aide certainement pas à me canaliser, mais je ne m'énerve pas.

T'as eu une enfance traumatisante khey ?

J'ai très peu de souvenirs de mon enfance crayon, mais je ne pense pas.
Peut-être que cela vient d'un décès qui m'a énormément marqué il y a 4 ans, faudrait peut-être aller voir un famoso psy, mais flemme pour le moment.

Ouais essaie de voir un psychologue ça peut te faire du bien

Le 06 mai 2021 à 14:18:29 :
l'OP, et ceux qui se posent la question, lisez ce livre: https://www.amazon.fr/Letting-Surrender-M-D-David-Hawkins/dp/1401945015/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=letting+go&qid=1620303475&sr=8-1&tag=jeuxvideocom-21

Merci beaucoup khey je suis en train de lire les reviews ça à l'air d'être un bon livre, il me tente bien

Le 06 mai 2021 à 14:16:22 :

Le 06 mai 2021 à 14:07:11 :

Le 06 mai 2021 à 14:03:16 :
C'est connu, on s'énerve physiquement quand on a pas les ressources pour verbaliser le problème et ses émotions et trouver une solution. Je te laisse conclure.

Je ne peux que confirmer.

Le 06 mai 2021 à 14:03:48 :
Je suis comme toi, je n'arrive jamais à me maîtriser, j'ai déjà failli me péter des membres durant mes crises

En ce moment, ça va mais je ne fais rien qui puisse déclencher une quelconque colère

J'ai déjà frappé dans des murs à en avoir les phalanges en sang je compatis

Qu'est ce qui te fait sortir de tes gonds ?

Ya pas si longtemps, j'ai failli me péter des doigts parce que je perdais à Mario Kart
En ce moment, je ne joue plus, ou à des jeux très calme, genre Minecraft en créatif.
À côté, je lis, j'écris, ou je regarde des films.
Cela ne m'aide certainement pas à me canaliser, mais je ne m'énerve pas.

Sinon c'est bien de lire, d'écrire et tout ça
On va me dire que je fais pitié mais parfois je colorie des mandalas ça me détend
Et récemment je me suis aussi remis à lire ça fait du bien

Le 06 mai 2021 à 14:16:22 :

Le 06 mai 2021 à 14:07:11 :

Le 06 mai 2021 à 14:03:16 :
C'est connu, on s'énerve physiquement quand on a pas les ressources pour verbaliser le problème et ses émotions et trouver une solution. Je te laisse conclure.

Je ne peux que confirmer.

Le 06 mai 2021 à 14:03:48 :
Je suis comme toi, je n'arrive jamais à me maîtriser, j'ai déjà failli me péter des membres durant mes crises

En ce moment, ça va mais je ne fais rien qui puisse déclencher une quelconque colère

J'ai déjà frappé dans des murs à en avoir les phalanges en sang je compatis

Qu'est ce qui te fait sortir de tes gonds ?

Ya pas si longtemps, j'ai failli me péter des doigts parce que je perdais à Mario Kart
En ce moment, je ne joue plus, ou à des jeux très calme, genre Minecraft en créatif.
À côté, je lis, j'écris, ou je regarde des films.
Cela ne m'aide certainement pas à me canaliser, mais je ne m'énerve pas.

T'as eu une enfance traumatisante khey ?

Le 06 mai 2021 à 14:11:46 :
C'est marrant parce qu'en te lisant on imagine le gros beauf un peu con qui se fâche pour que dalle mais en même temps t'as pas l'air méchant

Je me demande comment se manifeste ta rage.

Perso j'arrive à canaliser généralement, pas toujours bien sûr. Y'a des gens qui ont un don pour te pousser à bout ou alors dans les mauvais jours ça ne marche pas. Mais quand je sens que je vais m'énerver j'essaye simplement de faire le vide, je respire un coup et j'essaye vraiment de me calmer, même si je bouillonne à l'intérieur, je fais semblant d'être détendu.

En résumé, pour pas t'énerver, ne t'énerve pas

Je ne suis pas du tout un gros beauf, je suis quelqu'un de réfléchis avec qui on peut avoir de vrais discussions.
Je ne suis pas méchant non plus, j'ai énormément d'empathie et je ne ferais jamais de mal à personne de manière gratuite.

La respiration donc, merci pour ton conseil khey

Le 06 mai 2021 à 14:09:38 :
chez moi je m'enferme dans ma chambre avec de la musique

au boulot si vraiment je suis trop énervé pour discuter intelligemment je sors prendre l'air 10 min

La musique me fait du bien également

Quand je bossais dans les vignes je pouvais pas sortir prendre l'air, j'étais déjà dehors
Mais j'aurais du partir un moment marcher ça m'aurait calmer.

Le 06 mai 2021 à 14:04:54 :
Je suis un peu comme ça, j'avais déjà cassé mon téléphone y'a deux ans. Mon armoire, ma télé, bien-sûr des coups dans le mur et je me suis peté la main. ( Ça m'a un peu calmé )

La hier j'ai cassé mon ordi a plus de 1000 bal.

Je me sens con d'un coup je peux plus jouer

Oh purée

Fais toi aider mon khey Je compatis

Le 06 mai 2021 à 14:03:16 :
C'est connu, on s'énerve physiquement quand on a pas les ressources pour verbaliser le problème et ses émotions et trouver une solution. Je te laisse conclure.

Je ne peux que confirmer.

Le 06 mai 2021 à 14:03:48 :
Je suis comme toi, je n'arrive jamais à me maîtriser, j'ai déjà failli me péter des membres durant mes crises

En ce moment, ça va mais je ne fais rien qui puisse déclencher une quelconque colère

J'ai déjà frappé dans des murs à en avoir les phalanges en sang je compatis

Qu'est ce qui te fait sortir de tes gonds ?

Le 06 mai 2021 à 14:00:16 :

Le 06 mai 2021 à 13:57:24 :

Le 06 mai 2021 à 13:54:54 :
respiration + prise de conscience que dans 90% des cas exprimer ma colère me causera plus de tort à moi qu'à l'objet de ma colère

Tout le monde me dit ça, qu'il faut respirer un grand coup, mais entre la théorie et la pratique...
La colère c'est vraiment très puissant ça me fait perdre la raison.

Tu as raison cependant

D'où la deuxième partie du message

Et nofake avec de la pratique la respiration et la prise sur soi ça marche de mieux en mieux (et je dis ça en étant de base quelqu'un de très colérique, dont l'expression de l'émotion pouvait donner beaucoup d'agressivité et de violence)

Alors je vais mis mettre sérieusement alors, merci khey

Le 06 mai 2021 à 14:00:02 :
Si tu en as l'occasion prend une douche ou alors mouille toi le visage et la tête (ça marchait pour moi) quand j'étais énervé et surtout fait du sport

Merci pour les conseils

Le 06 mai 2021 à 13:59:48 :
Tu peux lire le traité "de la colère" de Sénèque

Un khey m'a déjà proposé mais merci

Le 06 mai 2021 à 13:58:49 :

Le 06 mai 2021 à 13:55:38 :

Le 06 mai 2021 à 13:53:47 :
Moi c'est l'inverse, j'arrive pas à m'énerver. Je dois me forcer à rouspéter pour que les gens arrêtent de m'emmerder parfois.

C'est dingue je sais pas comment tu fais, on est les deux extrêmes

Tu arrives à tout relativiser c'est pour ça nan ?

Oui, il y a aussi le fait que comme j'ai eu une vie difficile et assez isolée, j'aime bien el contact des gens, du coup je fais tout pour pas m'énerver, éviter le conflit et rester en bonne entente. Je prends énormément sur moi, mais je le fais sans effort maintenant.

Après les conflits ne sont pas toujours mauvais, ça fait aussi partis des relations sociales, ça aide même à avancer parfois.
Il ne faut pas non plus t'écraser mon khey.

Mais après si tu es bien comme ça ne change rien

Le 06 mai 2021 à 13:54:54 :
respiration + prise de conscience que dans 90% des cas exprimer ma colère me causera plus de tort à moi qu'à l'objet de ma colère

Tout le monde me dit ça, qu'il faut respirer un grand coup, mais entre la théorie et la pratique...
La colère c'est vraiment très puissant ça me fait perdre la raison.

Tu as raison cependant

Le 06 mai 2021 à 13:53:47 :
Moi c'est l'inverse, j'arrive pas à m'énerver. Je dois me forcer à rouspéter pour que les gens arrêtent de m'emmerder parfois.

C'est dingue je sais pas comment tu fais, on est les deux extrêmes

Tu arrives à tout relativiser c'est pour ça nan ?

Le 06 mai 2021 à 13:53:06 :

Le 06 mai 2021 à 13:42:32 :
Je suis comme toi l’op.
Je travaille sur ça depuis maintenant un an et ça va bien mieux grâce à une psychologue et à des efforts personnel.
Je tapais dans les murs et les portes, j’étais agressif avec tout le monde et sur la route le moindre mec qui me faisais un écart sous le nez ça partait en poursuite.
Maintenant je m’en sors mieux, j’ai eu un déclic, grâce à ma petite amie tout simplement, car je lui faisais peur. Et ça me rappelait le fait que j’avais peur de mon peur quand j’étais petit.
Le problème vient de ton égo et de ta confiance en toi bien souvent, apprend à t’aimer, et à ne pas accorder trop d’importance aux bêtises des autres, relativiser en gros. Après bien sûr si quelqu’un de manque vraiment de respect, tout le monde a le droit de se défendre. Mais attention à ne pas aller trop loin.

En concret, sur l’instant T, ce qui peut aider c’est le poids du corps, quand tu es seule, chez toi par exemple, tu es énervé, tu fais des pompes jusqu’à ce que t’en puisses plus, ça te calmera vite, sinon, un truc très bête mais qui marche vraiment, prends des glaçons en main, et ça va te faire un choc et te faire redescendre tout de suite, y’a plusieurs petites astuces comme ça sur le net qui peuvent plus ou moins marcher, mais le gros du problème, c’est toi et ton rapport à toi même, travailles sur ça, et sur ta manière de prendre du recul, ça ira bien mieux.

Pour ma part je suis bien moins nerveux qu’avant, hormis des fois au volant et encore.. mais traites ça très vite, car c’est mauvais pour toi, pour ton image, et pour les autres , et c’est mauvais pour le cœur et la circulation aussi. Donc bon courage à toi.

Ps : désolé du pavé

écoute ce khey , il a dit l essentiel

oui son message m'a presque fait chialer, grosse merde que je suis

je me suis reconnu dans ce qu'il dit.
il faut que je change, sinon je vais faire fuir les gens que j'aime.

Le 06 mai 2021 à 13:42:32 :
Je suis comme toi l’op.
Je travaille sur ça depuis maintenant un an et ça va bien mieux grâce à une psychologue et à des efforts personnel.
Je tapais dans les murs et les portes, j’étais agressif avec tout le monde et sur la route le moindre mec qui me faisais un écart sous le nez ça partait en poursuite.
Maintenant je m’en sors mieux, j’ai eu un déclic, grâce à ma petite amie tout simplement, car je lui faisais peur. Et ça me rappelait le fait que j’avais peur de mon peur quand j’étais petit.
Le problème vient de ton égo et de ta confiance en toi bien souvent, apprend à t’aimer, et à ne pas accorder trop d’importance aux bêtises des autres, relativiser en gros. Après bien sûr si quelqu’un de manque vraiment de respect, tout le monde a le droit de se défendre. Mais attention à ne pas aller trop loin.

En concret, sur l’instant T, ce qui peut aider c’est le poids du corps, quand tu es seule, chez toi par exemple, tu es énervé, tu fais des pompes jusqu’à ce que t’en puisses plus, ça te calmera vite, sinon, un truc très bête mais qui marche vraiment, prends des glaçons en main, et ça va te faire un choc et te faire redescendre tout de suite, y’a plusieurs petites astuces comme ça sur le net qui peuvent plus ou moins marcher, mais le gros du problème, c’est toi et ton rapport à toi même, travailles sur ça, et sur ta manière de prendre du recul, ça ira bien mieux.

Pour ma part je suis bien moins nerveux qu’avant, hormis des fois au volant et encore.. mais traites ça très vite, car c’est mauvais pour toi, pour ton image, et pour les autres , et c’est mauvais pour le cœur et la circulation aussi. Donc bon courage à toi.

Ps : désolé du pavé

Merci beaucoup d'avoir pris le temps d'écrire ce message khey
Je vois aussi une psychologue depuis plusieurs années et ça m'aide beaucoup. Elle me fait comprendre pourquoi ma colère est aussi forte et pourquoi j'ai besoin de l'extérioriser.
En fait quand j'étais gosse, mon père était extrêmement colérique, ça partait en sucette pour un mot de travers qu'aurait dit ma mère, ma soeur ou moi.
Il fallait que je refoule en permanence mes émotions pour pas que ça dégénère.
Quand mon père était heureux, il fallait que tout le monde le soit. Quand il était triste, il fallait aussi l'être, et lorsqu'il était en colère il ne fallait RIEN dire, RIEN faire à part baisser les yeux.
Ça, plus d'autres expériences traumatisantes ont fait que j'ai toujours tout refoulé et pris sur moi et que donc maintenant à l'âge adulte, tout ce que je n'ai jamais pu exprimer sors de manière incontrôlée C'est ce que la psychologue pense.

Ma copine a peur de moi également et je la comprend. Ça m'a foutu un sacré coup quand elle m'a dit ça, un gros gros choc. Je ne veux pas l'effrayer et surtout pas lui faire du mal

Je vais changer, il le faut Je vais continuer le travail engagé avec ma psychologue et je vais réussir à m'améliorer !

En tout cas je suis content que ça aille mieux pour toi. Bravo pour le travail que tu a fait sur toi.
Je te souhaite le meilleur khey, merci.

Le 06 mai 2021 à 13:29:45 :
Ce dégénéré

tu me rappelles mon frère

le type il cogne tout ce qui bouge dès qu'on l'embête

Il s'en sort bien la vie ton frère ?

Le 06 mai 2021 à 13:09:02 :
Perso je me mords les doigts

J'aurais plus de doigts si je faisais pareil

Le 06 mai 2021 à 13:02:44 :
Sinon le classique punching-ball.

Ne t’énerve que quand tu subis une agression physique (légitime défense)

Quand c’est une personne qui t’emmerde, plutôt que t’énerver et rentrer dans son jeu. Reste et calme et réfléchi au meilleur moyen d’énerver cette personne en face. Tu verras ce sera beaucoup plus gratifiant (et drôle)

C’est tellement facile d’énerver les gens quand tu reste calme, ils pensent tous que tu vas rentrer dans leur jeu et t’énerver à ton tour. Ils se sentent bien con quand ils se rendent compte qu’ils sont seul.

C'est vrai que lorsque quelqu'un s'énerve et que la personne en face reste calme t'as juste l'air d'un con
Merci pour les conseils j'essaierai de mettre en pratique, je pense que ça peut marcher sur moi cette technique car ma colère sera tourné au dérisoire