Messages de LiftRun

Le 15 septembre 2023 à 19:25:32 :

Le 15 septembre 2023 à 19:21:04 :
Je fais quoi avec une tendinite d’insertion d’Achille ?
Apparement le renforcement musculaire est déconseillé sur les zones où le tendon est attaché à l’os (cf jill cook) donc utiliser la course à pied comme vecteur progressive de remise en tension des tissus?

apparement pour les tendinopathies sur membres inférieurs (donc qui portent le corps) ce qui semble le mieux marcher d'aprèes les récentes études c'est le HSR (heavy slow resistance).

le problème c'est qu'il y a bcp bcp d'études sur les tendinopathies (tendinites), les tendons n'ont pas tous les mêmes caractéristiques vu leur role/localisation (coude/épaule/tendon d'achille diffèrent donc normalement rééducation différente)

et toutes ces études ont souvent des résultats contradictoires.

donc on nage un peu dans tout ca

après les anglosaxons kinés sont en avance très largement sur les francais, ils ont tous au minimum un master (voir équivalent doctorat pour les américains). en france on peine à monter le niveau, et on est à la ramasse sur les études scientifiques en kiné

ouais donc je continue la course à pied de façon progressive quoi
d'ailleurs pourquoi pour un coureur à pied, proposer du renfo en cas de tendinite, puisque la course à pied est un vecteur de stresse mécanique sur le tendon, donc de force qui s'exerce au même titre qu'un renfo avec du poids?

up le kiné

Je fais quoi avec une tendinite d’insertion d’Achille ?
Apparement le renforcement musculaire est déconseillé sur les zones où le tendon est attaché à l’os (cf jill cook) donc utiliser la course à pied comme vecteur progressive de remise en tension des tissus?

Le 25 août 2023 à 12:03:37 :
49 mais je débute tu fais quoi comme entraînement?

Pas d’entraînement. Juste courir régulièrement. J’aime pas trop les trucs du genre vma, courir au seuil blablabla. Je préfère prendre ma paire de running et go courir

Le 25 août 2023 à 12:01:23 :
En 37'30", record perso.

Gg ca !! J’aimerais bien descendre sous la barre des 40

Le 25 août 2023 à 12:00:28 :
Propre

Cimer bro

Et vous les go cardio ?

Le 23 août 2023 à 16:56:52 :

Le 23 août 2023 à 16:54:29 :
Les chiens sont respectables

Oui mais pas les SALES chiens

Le 23 août 2023 à 16:54:47 :
Go hard ou nothing. cardio > all

pas envie de SOUFRIR comme un SALE DOG khey

10 km ce matin, torse nu, la sueur de l’effort, la nature, le sensation de bien être. La course à pied cette expérience incroyable chaleur ou pas osef !

Go hard ou nothing. cardio > all