Messages de Toomanyddb
Le 20 septembre 2024 à 19:15:12 :
Le 20 septembre 2024 à 19:12:54 :
Perso je suis passé de 120kg à 80kg il y a 2 ans.
J'ai fait l'énorme connerie de faire comme l'OP à savoir course à pied et 1500kcal de repas par jour (avec un déficit de 1000kcal)Ca a tres bien marché, j'ai perdu 40kg en un an environ.
Mais la connerie c'est j'ai perdu tous mes muscles et j'ai souffert de la faim comme un martyr.Si je devais recommencer :
1) je ferais de la marche rapide plutot que de la course à pied. (je me suis niqué les genoux, dos et tendons)
2) je ferais un déficit de 500kcal max, histoire de pas perdre de muscles voir d'en gagner un peu. (au dessus de 500kcal on perd des muscles et impossible d'en gagner)
2.bis) avec le déficit à 1000 j'ai du lutter contre la faim 1 an apres la fin du régime, donc surtout ne dépasse pas les 500 de déficit.Tu t'es niqué au bout de combien de temps et t'avais quel age ? Moi j'ai 18 ans, je débute et je me complémente en collagène. D'ailleurs est-ce que c'est irréversible ?
Pourquoi tu as dû lutter après la fin du régime
Normalement tu peux remonter à ton maintien, non ?
Si tu flingues le cartilage des genoux, c'est dead ensuite, la course à pied, c'est un truc de mecs légers et encore, çà n'empêche pas pour autant les blessures !
Le 20 septembre 2024 à 18:58:43 :
Le 20 septembre 2024 à 18:55:44 :
Le 20 septembre 2024 à 18:50:37 :
Le 20 septembre 2024 à 18:45:48 :
Le 20 septembre 2024 à 18:42:49 :
> Le 20 septembre 2024 à 18:41:25 :
>> Le 20 septembre 2024 à 18:40:15 :
> >> Le 20 septembre 2024 à 18:30:34 :
> > >> Le 20 septembre 2024 à 18:29:20 :
> > > >Fait plus de sport
> > >
> > > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir
> >
> > Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation
>
> Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger
Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
Voire 20 si tu es très déterminé.
Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite
Je suis un obsédé avec les pâtes car c'était justement mon problème vers 16 piges. C'est les pâtes qui m'avaient fait grossir initialement. Les féculents, le pain et les pâtes surtout, c'est de la saleté. Tu devrais en manger 2 fois par semaine grand max pendant ta perte de poids.
Et il faut dès maintenant te fixer un but. Avoir un plan. Tu verras que faire des pompes, c'est pas si dur que ça. Tu penses encore comme un gros. Si tu commences maintenant à faire des pompes, même à genoux, ou alors que la partie descente (sans faire la partie remontée où tu dois pousser sur tes bras en gros) en résistant le plus possible à la gravité, c'est déjà très bien. Dans 5-10 kg tu trouveras ça facile de faire des séries de 10-15. Et c'est là que ta nouvelle vie commencera.
Je vais pas te dire ce que tu veux entendre. Avec la perte de poids il n'y a pas de demie mesure. Si t'y vas doucement oui tu vas perdre mais tu resteras toujours gras, disgrâcieux, et tu louperas les meilleures années de ta vie.
Les mecs que tu vois sur youtube et insta, musclés, même abdos visibles etc, ça te semble irréalisable maintenant mais c'est totalement possible à condition de faire les sacrifices dont j'ai parlé.
Reste motivé mais prends en compte ce que je te dis, je dis ça pour toi.
Je suis passé de la grosse brute obèse au collège à un tombeur en quelques années grâce à ça. C'est un changement de vie capital, fondamental. Et j'aimerais que tu le vives franchement.
C'est possible.Bah c'est parce qu'on en mange trop, mais maintenant je pèse mes pates
Merci pour le conseil des pompes, je vais intégrer ça
Souviens-toi, les pâtes c'est le mal pendant une perte de poids. Vise les lentilles / lentilles corail et pas avec trois tonnes de sel.
Bon courage, je dis pas ça pour te démotiver, au contraire, j'ai connu toutes ces contraintes dont tu parles. J'avais une daronne qui me proposait des pâtes carbo quand j'étais en perte de poids et voulait me ramener des kebabs. J'ai dû m'affirmer et me matrixer. Sacrifier des aspects de ma vie pour ça.
Mais ça en valait la peine, crois moi.
Le sel, j'ai carrément stoppé perso, c'est encore mieux 
Le 20 septembre 2024 à 18:57:07 :
Le 20 septembre 2024 à 18:54:44 :
Le 20 septembre 2024 à 18:52:20 :
Le 20 septembre 2024 à 18:47:55 :
Le 20 septembre 2024 à 18:45:48 :
> Le 20 septembre 2024 à 18:42:49 :
>> Le 20 septembre 2024 à 18:41:25 :
> >> Le 20 septembre 2024 à 18:40:15 :
> > >> Le 20 septembre 2024 à 18:30:34 :
> > > >> Le 20 septembre 2024 à 18:29:20 :
> > > > >Fait plus de sport
> > > >
> > > > 30 minutes de course c'est déjà un supplice pour moi, je me vois pas aller courir tous les jours avec les courbatures mais à voir
> > >
> > > Tu as aucune chance de perdre 25 kilos en 6 mois alors, fixe toi plutôt 2 ans pour pas être déçu et garder ta motivation
> >
> > Après j'ai repris le sport lundi après 18 ans de vie en n'ayant jamais fait de sport, je sens déjà que je supporte de mieux en mieux les courbatures, j'irais surement courir du lundi au vendredi puis le week-end ce sera plus léger
>
> Tu pourrais perdre 25 kg en 6 mois mais je te conseillerais de viser plutôt 15 kilos.
> Voire 20 si tu es très déterminé.
> Mais pour ça il faut passer à l'étape supérieure niveau sport, et maintenir ça après (normalement en voyant les changements physiques et en voulant t'améliorer + en voyant que c'est plus facile, tu voudras continuer).
> Ah et arrêter avec tes foutues pâtes.
T'es un obsédé avec tes pates et ton étape supérieure. Je ne vise QUE le déficit, je suis une boule de gras et de viscères. Je vise au moins les 90kg (donc -13) pour y voir plus clair et aviser ensuite
Le sport dans nos société moderne est placé au stade de rite. Comme si tout devais passer par ça. D'ailleurs, l'activité intensive ne fait pas perdre tant de calories que ça, ça a même tendance à donner faim.
90% de la baisse de poids passe par l'alimentation uniquement
Oui et non. Oui pour perdre du poids tu n'as pas forcément besoin de faire de l'activité physique mais ça aide énormément, surtout après une perte de poids initiale qui permet ensuite de faire des exercices plus poussés.
Le sport lui permettra de lui donner ensuite le goût de l'effort et d'avoir une définition musculaire, une meilleure vie sur pas mal de plans, et lui donnera un nouveau but que seulement ne plus être gros.C'est comme ça qu'il maintiendra sa forme et même l'améliorera. Qu'il ne reprendra pas de poids.
Ça dépend de ce qu'il veut. Beaucoup d'activité physique ne te fera pas forcément perdre du poids mais augmentera ta masse musculaire. Certains ne cherchent pas forcément les muscles, juste perdre du gras.
Tout le monde n'a pas envie d'avoir un mode de vie basé sur le sport et la musculation, ça peut se comprendre
Je parle pas de se buter au sport comme un taré mais de maintenir sur la durée une corpulence athlétique, enviable. Ne pas se contenter du minimum.
Et le sport l'aidera énormément à ne pas regrossir.
La grande majorité des anciens gros qui ne font pas de sport finissent par grossir de nouveau.
"Oui, mais tu comprends, j'ai pas le temps" les mecs qui rentrent chez eux après le taf, se goinfrer de merdes ultra-transformées devant des séries 
Le 20 septembre 2024 à 18:23:04 :
Le 20 septembre 2024 à 18:21:50 :
Déjà fait un régime : - 16kg en 3 mois, çà se fait plutôt bien, car c'est là que tu rends compte que tu manges beaucoup de produits ultra-transformés inutilesJe grignote pas, je bois pas d'alcool, je mange des grosses casseroles de pates au thon bien crémeuses c'est tout, c'est comme ça que je suis devenu obèse
Les pâtes, j'en mange presque plus, bah si tu fais une sauce à la crème fraîche avec, c'est sûr que çà devient une bombe calorique
Le 20 septembre 2024 à 18:06:48 :
Le 20 septembre 2024 à 18:02:27 aaabbbcccddd1 a écrit :
Cette guerre, c'est le plus gros blanchiment d'argent qu'on ait jamais eu sur terre non ?178 milliards dont la plupart sont des dons/pret de matériel d'un coté
2 018 milliards pour des masques et des vaccins de l'autre
Je pense que c'est faux de dire que c'est le plus gros blanchiment d'argent européen
Le couillvid19 a été franc succès, grâce au taux de participation très élevé des PNJ
Le 20 septembre 2024 à 12:27:09 :
Le 20 septembre 2024 à 12:24:51 :
Le 20 septembre 2024 à 12:21:24 :
Le 20 septembre 2024 à 12:13:27 :
Le 20 septembre 2024 à 12:11:32 :
> Le 19 septembre 2024 à 22:00:55 :
>Aya ça me rappelle mon cas quand j'étais harcelé au collègue et que le jour où j'ai osé aller en parler au CPE j'ai eu droit à un :
>
> "Non mais c'est des enfantillages, si tu n'es pas capable de te débrouiller seul sur ça, ça sera comment quand tu sera adulte ?"
>
> Oui oui, se "débrouiller seul" quand les types sont toujours a 5 mini sur toi tout seul
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png Et si un jour tu te défends :
Olala mais il est fou ce mec
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/7/1529863064-6044-full.png
Il me fait peurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/4/1612456507-anyachoc.png
T'as rien à craindre Vanessahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599579115-yousouf-le-deter.png Le jour où tu te défends tu te retrouves chez les CPE voire carrément chez les directeurs pour te faire engueuler car t'as un "comportement violent"
Et évidemment t'as les mecs de ta classe qui en rajoute une couche parce que selon eux le problème de la classe, c'est toi, pas celui qui t'as poussé tellement à bout que tu lui a foutu une patate dans sa gueule
Je suis passé plusieurs fois devant le directeur du collège car j'ai frappé des harceleurs
T'as eu de la chance parce qu'à chaque fois que je me battais, les harceleurs c'était "On a rien fait" et vu qu'il y avait pas de témoins, le CPE laissait tout ce petit monde de se barrer
mais tes parents dans l'histoire ils font quoi tu racontais pas ? pour moi c'est inconcevable que la chair de ma chair se fasse emmerder par des baltringues c'est impossible
Je ne racontais jamais, ce qu'il se passait au collège car je viens d'une famille dysfonctionnelle et le pire, c'est que c'était un collège privé assez sélect, comme la plupart des riches du coin, mes parents pensaient que c'était bien mieux que le collège public, alors que j'avais un voisin qui était au public, et il y avait beaucoup moins de bastons et de problèmes que chez nous
Le 20 septembre 2024 à 12:13:27 :
Le 20 septembre 2024 à 12:11:32 :
Le 19 septembre 2024 à 22:00:55 :
Aya ça me rappelle mon cas quand j'étais harcelé au collègue et que le jour où j'ai osé aller en parler au CPE j'ai eu droit à un :"Non mais c'est des enfantillages, si tu n'es pas capable de te débrouiller seul sur ça, ça sera comment quand tu sera adulte ?"
Oui oui, se "débrouiller seul" quand les types sont toujours a 5 mini sur toi tout seul
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png Et si un jour tu te défends :
Olala mais il est fou ce mec
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/7/1529863064-6044-full.png
Il me fait peurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/4/1612456507-anyachoc.png
T'as rien à craindre Vanessahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599579115-yousouf-le-deter.png Le jour où tu te défends tu te retrouves chez les CPE voire carrément chez les directeurs pour te faire engueuler car t'as un "comportement violent"
Je suis passé plusieurs fois devant le directeur du collège car j'ai frappé des harceleurs : il savait que j'étais un élève qui avait de bonnes notes, et que le profil des harceleurs étaient principalement des victimes, qui cherchaient la merde, et je n'ai jamais rien eu et après, c'était les surveillants qui allaient les voir pour leur dire de se calmer
Le 19 septembre 2024 à 23:26:15 :
Tu deviens prof quand tu sais pas quoi faire de ta vie donc ça aide pas
Tu deviens prof quand t'es un PNJ, comme un généraliste qui prescrit du doliprane
Le 19 septembre 2024 à 23:22:03 :
Le 19 septembre 2024 à 21:55:20 :
Elle me raconte qu'en gros elle a eu affaire à un gamin harcelé aujourd'hui
Il vit la misère dans les couloirs, la cour et même les heures de classeIl est venu la voir en fin de journée c'était la première fois qu'il s'ouvrait
Et elle m'a dit que vraiment ça la gonflait d'avoir à faire le rapport d'incident
Qu'elle l'a envoyé vite fait et qu'ensuite elle était allée voir le CPE
Que le CPE s'en fout et trouve ça lourd aussi
En gros son discours (à ma meuf ET au CPE) c'est : "pourquoi il se défend pas tout seul ? On n'a pas que ça à faire surtout à 18h"Ma meuf est une jeune prof
Le CPE est jeune également
En fait rien n'a changé, les gamins harcelés trouveront jamais de réconfort que ce soit auprès des adultes ou des autres instances
Quitte ta meuf
Le niveau de l'éducation nationale actuelle, çà en dit long sur le niveau, c'est comme vouloir sortir avec une meuf qui fait l'armée ou qi est policière/gendarme
Le 19 septembre 2024 à 23:19:25 :
Elle a raison. Le gamin harcelé devrait tabasser ceux qui le harcèlent. Et tous les jours. Quitte à prendre quelques coups.
Les harceleurs ne frappent pas, çà veut jouer au dur, c'est tout mais quand les coups commencent à pleuvoir, çà chiale comme jamais
Au collège, j'étais assez souvent dans le bureau du directeur pour avoir éclaté la tête à des harceleurs, j'avais un ami qui était corse, lui c'était encore pire que moi
Il faut se dire que harceleur = victime, souvent brisé par les parents, qui deviennent narcissiques ensuite, car je pars du principe qu'une personne saine ne va pas embrouiller les gens pour des futilités, au contraire d'une personne malsaine qui est totalement insecure, et qui forcément cherche à "prendre le dessus" sur les autres, car elle a toujours peur qu'on l'attaque
Le 19 septembre 2024 à 20:14:54 :
pendant toute notre enfance on nous a appris que la femme est quelqu'un de gentil , romantique , et d’attentionné... devenu ado on va à la rencontre des femmes avec cette mentalité de bluepill que nous a inculqué la société, et la il se passe quoi ? Un gros chocCe sont des menteuses manipulatrices megahypergame
Chauent comme t'es matrixed, depuis la nuit des temps, les meufs courent après les hommes forts, çà ne sert à rien de jouer les simps fragiles, à moins de vouloir se faire cuck
on peut pousser le bouchon un peu loin, en indiquant notamment qu'elle fait partie d'une certaine communauté Le 19 septembre 2024 à 19:14:16 :
Le 19 septembre 2024 à 19:10:25 lrak_Djefregal a écrit :
Le 19 septembre 2024 à 19:08:49 :
Mais qui croit que c'est un Pangolin Racoon le responsable sans déconner ?Un virus chelou qui sort comme par hasard dans une ville où se trouve un P4 (pas commun), faut vraiment être naÏf
Ou ne pas avoir lu l'article. Il peut être sorti du P4 et avoir contaminé des animaux divers avant de devenir transmissible à l'homme, plus par un raton laveur qu'un pangolin aux dernières nouvelles...
Tu as très bien lu l'article toi aussi.
L'hypothèse de la fuite d'un laboratoire se dégonfle
Mais face aux preuves étayant la piste d'une zoonose, l'idée d'un accident scientifique se dégonfle.
la grande majorité ont jugé "très probable" l’hypothèse "zoonotique".L'article est clairement en train de faire passer l'idée que le labo P4 n'a rien à voir et que le virus viens de plus loin dans la chaîne animal. Mes propos sont correct
Si le virus a véritablement été créé dans un laboratoire, et qu'à la place, ceux qui l'ont créé veulent prouver que c'est d'origine animal, c'est encore une fois pour se dédouaner de toute responsabilité
Le 19 septembre 2024 à 19:11:12 :
Origine du raccoon dog ? Raccoon City ?Pfizer = Umbrella
Macron = Wesker
Capcom qui vient de trouver son scénar pour RE9
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg