Messages de MinusMaximus

Je préfère acheter une voiture fabriquée dans l’U.E. et de préférence d’une marque européenne. Après les gens vont pleurer en disant qu’il n’y a plus d’emplois et que notre industrie se casse la gueule

Merci les kheys
Je prends vos conseils à cœur
Il est vrai que la musculation, un pote assez sportif (et go muscu aussi d’ailleurs) m’a dit que c’était mieux que j’attende 2-3 mois avant de commencer et plutôt me concentrer sur le cardio en mixant hiit et endurance + la diete.

Mais c’est vraiment au niveau de l’alimentation que je galère. Les envies de sucre/sel c’est vraiment la m*rde. Je sais jamais vraiment quoi cuisiner non plus. J’avais pensé à faire un tableau diete sur un mois complet pour m’obliger à suivre ce qui est dessus, peut-être que ça pourrait m’aider.

les kheys

Je ne demande pas vraiment de conseils, je sais +- quoi.
Déjà niveau sport j’aimerais alterner musculation et cardio (dans l’idéal ce serait 3x du cardio et 3x de la musculation où chaque séance travaille tout le corps).

Niveau alimentation, je sais également quoi faire +-.
Remplacer les sodas par l’eau ou l’eau au citron.
Limiter le nombre de glucides surtout le soir.
2gr de proteines par kg de poids de corps.
Faire en sorte que la moitié de l’assiette soit des légumes.
Éviter de manger entre les repas. Etc…

Je sais donc +- quoi faire. Non le problème se situe plutôt au niveau de la motivation. Les premiers jours c’est bien c’est après que ça se complique.

Pour les anciens gros, comment est-ce que vous gériez les envies de sucre/sel ?

Est-ce que vous aviez des recettes saines et rapides que vous pouviez vous permettre de manger entre les repas ? Est-ce que vous comptiez vraiment vos calories ?