Messages de q17

Le 02 janvier 2017 à 13:25:01 q17 a écrit :
Merci de vos temoignages les kheys

Mais au bout de combien de temps en avez vous vu les effets positifs ?

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Merci de vos temoignages les kheys

Mais au bout de combien de temps en avez vous vu les effets positifs ?

Le 02 janvier 2017 à 10:46:49 MapleLeafRag a écrit :
Ça fait trois mois que j'ai commencé, je suis pas spécialement dépressif maïs j'ai besoin d'oublier un peu ma vie en ce moment et de penser à d'autres choses.
Pendant la séance c'est bien car tu penses à autre chose tu es en PLS en soulevant tes poids tu n'a pas le temps de penser à tes problèmes le temps de quelques heures par semaines, c'est déjà ça ! Puis ça fait du bien l'année dernière j'avais arrêté de faire du sport j'avais l'impression d'être crevé tout le temps, la je suis en forme !

Good !

Le 02 janvier 2017 à 10:41:35 doditz a écrit :
Oui, avant je pesais 85kilos pour 1m74.

Maintenant je fais 60kilos. Donc déjà rien que pour ceux qui était un peu en surpoids ca motive de se voir changer donc nous rends plus heureux.

Après maintenant jai repris le basket en club, et en plus de faire un sport intensif, on le fait avec passion que l'on partage avec ses les autres qui deviendront nos amis.

Donc oui le sport est plus que bénéfique autant socialement et physique ou mentale, le sport est un tout dans notre société.

ça devrait me faire ça si je reussit car je vais venir de loin, skinny fat fat fat

Le 02 janvier 2017 à 10:19:30 Oblitus a écrit :
Si tu fais de la muscu te laisse pas influencer par les e-stats des mecs qui prétendent soulever 120kg en développer couché au bout de six semaines, les gens mentent même sous couvert d'anonymat par pur vanité. Progresse à ton rythme et te décourage pas : si tu es consistant, que tu sautes pas de séance et que tu manges bien tu progresseras 100%.

Merci beaucoup, ça prendra du temps car j'ai la pire base : pas de muscle, et au moins 30-35kgs de fat a virer... sachant que c'est difficile de prendre du muscle en séchant...

Le 02 janvier 2017 à 10:17:49 Universelplayer a écrit :

Le 02 janvier 2017 à 10:10:20 q17 a écrit :

Le 02 janvier 2017 à 10:05:44 Universelplayer a écrit :
Pour tenir sur la durée il faut aimer le sport pratiqué, c'est la condition essentielle
Sans ça il n'y aura aucun bénéfice, pire encore si tu te retrouves malgré toi dans une compétition, par exemple tu fais ton footing et te fais dépasser par quelqu'un, bah ça peut faire bader, pas obligatoirement, mais ça peuthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483347869-1471519314-risitas-serioso.jpg
Donc le sport pour les dépressif à voir

Ben moi ce sera la muscu et c'est seulement pour mon complexe physique que je fais ça, donc mal partit

Le 02 janvier 2017 à 10:07:18 merdeguez a écrit :

Le 02 janvier 2017 à 10:03:24 q17 a écrit :

Le 02 janvier 2017 à 10:01:27 merdeguez a écrit :
Sans sport je me tire une balle au bout d'une semaine.

6 séances musculation + 30 minutes de tapis de course à la fin de la séance.

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466005085-reupload-17.png

J'suis sujet à la parano et a de fortes périodes de dépression, j'arrive a me calmer avec le sport

Tu te calmes pendant une courte période après la séance ou peut t'aider dans une journée entière en général ? même si c'est assez régulier

Vue que je fais environ 15h de sport / semaine, j'arrive a me calmer sur la semaine.

J'ai toujours des périodes difficile, mais le sport te permet de te fixer des objectifs sur le court et moyen terme et de changer tolement de mode de vie, même inconsciemment.

Si ça peu te permettre de laisser la merde de côté le temps d'une séance, fonce. Mais tu verras l'effet de bien-être et de vide se prolonge sur la journée

Ok bon à savoir ;)

Bah ça dépend, si tu prend goût à la muscu ça va devenir un plaisir, faut essayer pour savoir, et franchement la muscu c'est un bon sport, tu n'es pas tributaire de la météo, ça accélère le métabolisme ce qui fait que tu perd de la graisse même après la séance, tu deviens plus fort physiquement la muscu c'est franchement bien, bientôt je m'y methttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483348523-1474719525-risitas671.png

J'espère aussi

Le 02 janvier 2017 à 10:05:44 Universelplayer a écrit :
Pour tenir sur la durée il faut aimer le sport pratiqué, c'est la condition essentielle
Sans ça il n'y aura aucun bénéfice, pire encore si tu te retrouves malgré toi dans une compétition, par exemple tu fais ton footing et te fais dépasser par quelqu'un, bah ça peut faire bader, pas obligatoirement, mais ça peuthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483347869-1471519314-risitas-serioso.jpg
Donc le sport pour les dépressif à voir

Ben moi ce sera la muscu et c'est seulement pour mon complexe physique que je fais ça, donc mal partit

Le 02 janvier 2017 à 10:07:18 merdeguez a écrit :

Le 02 janvier 2017 à 10:03:24 q17 a écrit :

Le 02 janvier 2017 à 10:01:27 merdeguez a écrit :
Sans sport je me tire une balle au bout d'une semaine.

6 séances musculation + 30 minutes de tapis de course à la fin de la séance.

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466005085-reupload-17.png

J'suis sujet à la parano et a de fortes périodes de dépression, j'arrive a me calmer avec le sport

Tu te calmes pendant une courte période après la séance ou peut t'aider dans une journée entière en général ? même si c'est assez régulier

Vue que je fais environ 15h de sport / semaine, j'arrive a me calmer sur la semaine.

J'ai toujours des périodes difficile, mais le sport te permet de te fixer des objectifs sur le court et moyen terme et de changer tolement de mode de vie, même inconsciemment.

Si ça peu te permettre de laisser la merde de côté le temps d'une séance, fonce. Mais tu verras l'effet de bien-être et de vide se prolonge sur la journée

Ok bon à savoir ;)

Le 02 janvier 2017 à 10:02:37 LonelyStoner a écrit :
C'est difficile à dire. Evidemment que ça va t'aider mentalement à etre mieux sur le court/moyen/long terme mais je dirai que c'est un effort global que tu dois faire et ne pas se reposer uniquement sur le sport

Ben je me remet tout les jours tout les soirs en question mais c'est chaud trop de chagrin au coeur khey

J'espère sincèrement que si ça marche ça va me donner un bon coup de pouce après j'attends pas que ça fasse 100% du travail

Le 02 janvier 2017 à 10:01:27 merdeguez a écrit :
Sans sport je me tire une balle au bout d'une semaine.

6 séances musculation + 30 minutes de tapis de course à la fin de la séance.

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466005085-reupload-17.png

J'suis sujet à la parano et a de fortes périodes de dépression, j'arrive a me calmer avec le sport

Tu te calmes pendant une courte période après la séance ou peut t'aider dans une journée entière en général ? même si c'est assez régulier

Le 02 janvier 2017 à 09:59:50 heeheee a écrit :
ça dépend honnetement, si tu fais le sport cher toi tout seul.. enfin perso je fais ça et à part une petite satisfaction quand j'ai finis la séance, le reste du temps ça change quasiment rien

Je vais le faire en salle mais je vais pas parler à tout le monde non plus y'aura juste l'ambiance de la salle mais je serais dans mon coin à faire mon sport

Je me demande juste si le sport secrète réellement l'hormone du bonheur et si certains en ont beneficés les effets

Le 02 janvier 2017 à 09:48:06 LonelyStoner a écrit :
Ce que je voulais dire c'est que durant ta seance de sport tu vas pas forcément penser à tes problemes mais qu'entre deux tes demons seront toujours là voila voila

J'comprends c'que tu veux dire et je serais dans ce même cas les 1eres séances justement ;-)

Mais je cherche à savoir si après quelques semaines/mois de sport régulier, le cerveau ne commencerai pas a se "reguler" petit à petit, à se "guérir" avec le sport, c'est ca que je cherche à savoir

Le 02 janvier 2017 à 09:44:36 LonelyStoner a écrit :
Ça aide sur le moment mais ça change pas grand chose au final

Mais ca se contredit

Je vais quand meme tester par moi meme mais j'ai envie de voir des temoignages

Le 02 janvier 2017 à 09:44:41 Testaki a écrit :
Au début ça te paraît surcôté parce que t'en chies beaucoup plus que ça ne te fait de bien. Au bout de 2-3 semaines le rapport s'inverse.

Voilà c'est sur le long terme que je cherche a savoir

Le sport vous a aidé ? Cette fameuse réaction d'hormones du bonheur dans le cerveau c'est surcôté ?

Je ne parle pas de l'effet qui dure seulement quelques minutes après l'effort mais du sport régulier qui "régule" le cerveau (j'avais vu un reportage dessus que sport > antidepresseurs)