Messages de Chienne2salope

Le 24 juillet 2023 à 22:26:20 :

Le 24 juillet 2023 à 22:25:18 :

Le 24 juillet 2023 à 22:21:00 :

Le 24 juillet 2023 à 22:18:46 :
Comment tu peux faire 115 kilos pour cette taille ? T'as pas mal aux articulations ?
+ J'en aurais donné grand grand max 90 sur la photo

Merci c'est gentil... Bah j'ai juste un peu mal au coude gauche quand je commence ma première série de pompe
Je sais pas comment ça se fait que je sois si lourd pour cette taille

Ah oui, tu devrais attendre d'avoir perdu du poids avant de faire des exercices, tu vas t'abimer.
Génétique et gros os j'imagine, en tout cas gros potentiel, te reste plus qu'à limiter les glucides (150 grammes max par jour), à te gaver de protéines (200 grammes par jour) sans oublier de manger un max de légumes (500 grammes par jour minimum) pour éviter l'inflammation et les brûlures d'estomac.
Dans 6 mois t'es à 90 kilos.

Merci ça fais plaisir l'ami par contre en ce moment j'ai très souvent des brûlures d'estomac c'est infernal

C'est un signe que ton alimentation est mauvaise khey. Les glucides déjà vont beaucoup acidifier ton estomac (je crois, à vérifier), pareil pour les protéines. Il faut impérativement des légumes plur contrer ça.

Le 24 juillet 2023 à 22:21:00 :

Le 24 juillet 2023 à 22:18:46 :
Comment tu peux faire 115 kilos pour cette taille ? T'as pas mal aux articulations ?
+ J'en aurais donné grand grand max 90 sur la photo

Merci c'est gentil... Bah j'ai juste un peu mal au coude gauche quand je commence ma première série de pompe
Je sais pas comment ça se fait que je sois si lourd pour cette taille

Ah oui, tu devrais attendre d'avoir perdu du poids avant de faire des exercices, tu vas t'abimer.
Génétique et gros os j'imagine, en tout cas gros potentiel, te reste plus qu'à limiter les glucides (150 grammes max par jour), à te gaver de protéines (200 grammes par jour) sans oublier de manger un max de légumes (500 grammes par jour minimum) pour éviter l'inflammation et les brûlures d'estomac.
Dans 6 mois t'es à 90 kilos.

Edit: les frites tu oublies c'est du poison. Si t'as faim mange des légumes. La crème c'est limite. Il faut plus de légumes dans ton alimentation. On est en été t'as l'embarras du choix khey.