Messages de HibikiSakura

Le 21 juillet 2023 à 07:40:14 :
C'est une métisse franco-maghrebine qui s'appelle Anissa

Dur... tour le monde veut la récupérer ou la jeter en fait selon les circonstances...

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421763-pense.png

J'en pense que vous ne devriez pas vous soucier de vos familles si vous vous aimez vraiment

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421765-pensive1.png

Le 21 juillet 2023 à 05:26:21 :
Flight simulator ?

N'importe qui peux se payer un voyage en avion hein. Je vois pas pourquoi tu te laisses impressionner. On est en pleines vacances d'été en plus.

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421763-pense.png

Le 21 juillet 2023 à 06:57:41 :
Tu peux alterner chaque jour le groupe musculaire travaillé, un jour tu fais des pompes, dips, L-sit, un autre tu fais des tractions, frontlever, curl avec haltère, un autre du squat, dragonflag, etc.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Doucement, on est que débutant... et l'op dit être gros

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421748-aa.png

Ça dépend de l'intensité je dirais.

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421763-pense.png

10 minutes chaques matins c'est bien. C'est ce que font pas mal de gens. C'est ce que j'essaie de maintenir. Ça fait du bien au corps.

Tous le monde n'a pas le temps ou l'envie de faire 30 minutes ce qui serait l'idéal.

Après me concernant j'ai peu de résultat avec 10 minutes par jours. Je devrais rajouter des exos

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421748-aa.png

Allemagne

Cours le matin repas sport tout l'après midi

Et ils ne se plaignent pas.

chino, cheveux long, tong, boucle d'oreille, percing, tatouage

Il y a vraiment des gens comme ça en Algérie? Stop le fake c'est trop grossier.

Il y a des femmes qui ont plus de poils que les hommes... il suffit d'aller au Portugal...

Et si elle ne s'épilaient pas vous verriez des touffes de poils partout sur les jambes, aisselles et vagin

Une femme avec peu de poils au naturel c'est très rare

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421755-hibibras1.png

Le 20 juillet 2023 à 09:46:04 :

Le 20 juillet 2023 à 09:44:29 :
En vrai c'est pas mal mais essaie de déménager, je la sens mal cette histoire...

Sonon tu as de la chance tu as des clavicules et un thorax qui ont l'air moins large que les miens. Mais peut être je suis encore trop gras...

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421758-oki.png

Body fat? Poids? Taille? Imc?

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421763-pense.png

1m71 60 kg

Ha... ça explique pas mal de choses.

Je suis à 75kg.

Je verrais bien quand j'arriverais à ton poids le style que ça va me donner. Pour l'instant mon poids stagne à 75 depuis une semaine.

En vrai c'est pas mal mais essaie de déménager, je la sens mal cette histoire...

Sonon tu as de la chance tu as des clavicules et un thorax qui ont l'air moins large que les miens. Mais peut être je suis encore trop gras...

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421758-oki.png

Body fat? Poids? Taille? Imc?

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421763-pense.png

C'est domage que la commu des fans de callof ne soit pas autant investi que les chouffins dans leur passion.

Il n'a pas su fédérer une commu comme l'a pu faire le jdg, sinon on en entendrait encore parler aujourd'hui.

Il aurait dû continuer sur des fps compétitifs autre mais il a préféré arrêter si j'ai bien compris. (Il a surement ses raisons)

Enfin après pour se faire une idée de la France et des grands noms qui ont fait la France on peut aller regarder les références en la matière

Les peintres de la renaissance à nos jours.

Le 20 juillet 2023 à 08:58:24 :
A l'époque du premier empire, c'était ceux de bonne famille qui allaient se battre (pour ne pas être considéré comme royaliste) (noble de famille nordique + consanguin donc généralement yeux bleus). En 1940, ils envoyaient les paysans en première ligne (yeux marrons). Voilà la raison.

Ça dépend, si tu étais de bonne famille généralement soit tu échapais à la conscription soit tu étais artilleur

Mais en fait ça n'a aucune importance, ces statistiques sont représentatifs de la France dans son ensemble, il y avait peu de différence génétique entre les classes sociales à cette époque.

Courage, tu verras si tu fais une bonne diète tu vas vite perdre au début.

Calcul ton bmr avec ce site:

https://www.123calculus.com/calcul-bmr-page-5-25-100.html

Et limite au maximum les calories

Le 19 juillet 2023 à 10:33:49 :

Le 19 juillet 2023 à 10:31:39 :

Le 19 juillet 2023 à 10:28:48 :
Je pose ma question sur ce topic vu qu'il y a du monde mais

Comment faire des séries de squat pour débutant sachant que je manque un peu de soupplesse...

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421767-fesses.png

En effet j'ai peur de mal executer les mouvements car mes ischio jambiers ne sont pas assez développés et souples.

Vous conseillez de faire des étirements en parallèles ou pas?

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421763-pense.png

Bah au pire tu mets moins lourd mais tu fais plus de reps, jusqu'à que t'arrives à faire le mouvement correctement
Et fais des exos d'isolation pour tes ischios

Par contre si tu es pas assez souple ça peut être problématique en effet. Un pote a moi je peux juste pas en faire a cause de ses mollets. Il se casse la gueule si il descend trop bas

C'est pas les mollets crayon, je me suis interessé sur le sujet, ce sont les ischios, les tendons et les muscles sont pas assez souples.

Je peux pas toucher mes pieds par exemple à cause de ça (je me suis un peu amélioré grâce à la perte de poids et quelques exos de soupplesses mais pas assez)

Et oui je me casse la gueule si je descend trop bas aussi.

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421748-aa.png

Le 19 juillet 2023 à 10:31:39 :

Le 19 juillet 2023 à 10:28:48 :
Je pose ma question sur ce topic vu qu'il y a du monde mais

Comment faire des séries de squat pour débutant sachant que je manque un peu de soupplesse...

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421767-fesses.png

En effet j'ai peur de mal executer les mouvements car mes ischio jambiers ne sont pas assez développés et souples.

Vous conseillez de faire des étirements en parallèles ou pas?

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421763-pense.png

Bah au pire tu mets moins lourd mais tu fais plus de reps, jusqu'à que t'arrives à faire le mouvement correctement
Et fais des exos d'isolation pour tes ischios

Non mais le squat je le fais à vide et mon dos n'est pas droit, j'ai pas essayé avec des poids, je vais pas me niquer le dos si je peux pas déjà l'executer correctement à vide.

Quand je me baisse mon dos est trop penché...

Trop risqué avec une barre avec des poids, désolé.

Le 19 juillet 2023 à 10:30:22 :

Le 19 juillet 2023 à 10:28:48 :
Je pose ma question sur ce topic vu qu'il y a du monde mais

Comment faire des séries de squat pour débutant sachant que je manque un peu de soupplesse...

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421767-fesses.png

En effet j'ai peur de mal executer les mouvements car mes ischio jambiers ne sont pas assez développés et souples.

Vous conseillez de faire des étirements en parallèles ou pas?

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421763-pense.png

go fentes + sdt roumain à la limite

squatt en débutant solo tu vas juste te niquer khey

Ok, fentes je peux le faire, je l'ai déjà fait. Ça augmente la soupplesse ou pas? Je tiens à finir par réussir le squat bien executé.

Tu penses que le gain de soupplesse est possible?

Quid des machines pour ischios?

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421763-pense.png

Je pose ma question sur ce topic vu qu'il y a du monde mais

Comment faire des séries de squat pour débutant sachant que je manque un peu de soupplesse...

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421767-fesses.png

En effet j'ai peur de mal executer les mouvements car mes ischio jambiers ne sont pas assez développés et souples.

Vous conseillez de faire des étirements en parallèles ou pas?

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421763-pense.png

Le 19 juillet 2023 à 10:17:20 :

Le 19 juillet 2023 à 10:12:13 :
Franchement ça m'interesse car je paie trop de transports pour aller à la salle et que ça me démotive.

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421758-oki.png

Merci du conseil. Tu arrives à bien te dépenser avec ces appareils?

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421763-pense.png

Oui c'est pas mal puisque sur un HT t'as pas de temps mort
Après tout dépend de la puissance que t'y mettras, mais sur du 200w de moyenne tu seras à 250-280 calories/30 minutes je pense

Il y a des objectifs à atteindre?

L'avantage du tapis de course par exemple c'est que je suis obligé de respecter les objectifs du tapis, je ne peux pas ralentir...

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564424090-rire.png

Je ne sais pas si j'y arriverais avec un autre appareil

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564421748-aa.png