Le 14 mai 2021 à 14:29:05 :
- Éliminer le porno et réduire le m+z à 1 fois par semaine ou 2 fois par mois par la suite
Réduire le porno oui, réduire la masturbation non
- Reprendre des douches froides pour me sentir en pleine forme et un tas d'autres avantages
Inutile
- Éteindre les écrans 1h avant de dormir
Oui
- Dormir au plus tard à 22h et me réveiller entre 5h30 et 6h puis me poser dans mon jardin pour méditer un peu et être en harmonie avec la nature, regarder le lever du soleil
Oui 22h, dors mini 8h/j
- Arrêter les grignotages (chips)
Grand oui plus go sport
Et finalement m'instruire, ce que je fais déjà (apprendre de nouveaux mots de vocabulaire, nouvelles langues, s'intéresser à un peu de tout les domaines) Internet est notre ami, il faut l'utiliser intelligemment et à bon escient
Grand oui
utile pour les courbatures donc si
