Messages de Bigthanus45
Le 27 mai 2024 à 11:45:08 :
Le 27 mai 2024 à 11:43:04 :
Le 27 mai 2024 à 11:41:33 :
Le 27 mai 2024 à 11:38:47 :
Niro et Dosseh stpUn bledard et un campagnard malaisants, ils font tous les deux pitié.
Campagnard ? Viens à la zup de Blois ou aux Salmones de st jean pucelin tu vas repartir trauma
Blois il a dit
" viens à Blois tu vas voir si on est des campagnards "
Viens mon copain tu peux venir de n'importe où, t'es personne quelque soit la ville pucelin
Le 27 mai 2024 à 11:49:10 :
Le 27 mai 2024 à 11:45:58 :
Le 27 mai 2024 à 11:43:40 :
Le 27 mai 2024 à 11:42:01 :
Le 27 mai 2024 à 11:41:20 :
> Le 27 mai 2024 à 11:37:59 :
>Les aliments à indice glycémique haut c'est bien en pré training non ?
Oui, pour restaurer le glycogène et c'est brûlé pendant le sport. Même juste après ça va c'est pas méchant.
Pense au fructose dans ton shaker pour le glycogène hépatique.
La malto c'est le cas ? Avant ou pendant stp ?
Avant ou pendant à ta convenance, perso je prends pas de malto, juste un petit verre de jus de fruit industriel full sucre avant ça fait l'affaire. Mais oui le malto, ou un fond de sirop ça fait la blague.
Ouais mais ça impact pas du coup l'effet sèche de ma diet ? Car malto de base c'est plus pour les sports d'endurance non ? Moi je veux pas absorbé du sucre inutilement ou juste pour gagner un brin d'énergie
Ça dépend de ton besoin, au pire prends toi une banane que tu manges au milieu de ta séance, mais si t'as des bons niveaux de glycogène avant ta séance tu peux essayer de t'en passer et voir si niveau énergie ça va.
Ouais je bois simplement du YANGA de la salle (il paraît que c'est de la grosse merde d'ailleurs niveau composition ahi)
Le 27 mai 2024 à 11:47:36 :
Le 27 mai 2024 à 11:41:21 :
Quelqu'un a des conseils à me donner d'ailleurs ? J'essaye d'être clean le plus possible mais mon gras est persistant ( je fais la diet IG bas) avec peu de cardioJe prend néanmoins beaucoup de muscle sous mon gras du coup la balance bouge peu aya
Faut rester en léger déficit calorique, limiter au max les glucides et le cardio peut aider (en zone 2) mais pas les mêmes jours que la muscu. En gros c'est pas marrant.
go jeûne intermittent c'est probablement plus sympa. Si c'est juste pour cut pour l'été tu peux tenter une diète cétogène ou alors régime carnivore.
Selon plusieurs études si tu fais plus de sport le même jour tu brûle pas forcément plus de calories car ton corps compense au repos en faisant moins de micro mouvements et même de mouvement tout court pour limiter la dépense calorique.
Ok je note, c'est surtout des cuisses et ventre que j'ai à perdre, j'ai déjà de grosse cuisse de base mais depuis que j'ai grossi c'est des poutrass
Le 27 mai 2024 à 11:43:40 :
Le 27 mai 2024 à 11:42:01 :
Le 27 mai 2024 à 11:41:20 :
Le 27 mai 2024 à 11:37:59 :
Les aliments à indice glycémique haut c'est bien en pré training non ?Oui, pour restaurer le glycogène et c'est brûlé pendant le sport. Même juste après ça va c'est pas méchant.
Pense au fructose dans ton shaker pour le glycogène hépatique.
La malto c'est le cas ? Avant ou pendant stp ?
Avant ou pendant à ta convenance, perso je prends pas de malto, juste un petit verre de jus de fruit industriel full sucre avant ça fait l'affaire. Mais oui le malto, ou un fond de sirop ça fait la blague.
Ouais mais ça impact pas du coup l'effet sèche de ma diet ? Car malto de base c'est plus pour les sports d'endurance non ? Moi je veux pas absorbé du sucre inutilement ou juste pour gagner un brin d'énergie
Le 27 mai 2024 à 11:44:23 :
Le 27 mai 2024 à 11:42:23 :
EminemOse dire quelque chose.
Juste un peu
Il pue la merde Eminem.
Rappeur d'entrée de gamme genant de ouf, gros seumard qui avait tellement les boules que mariah Carey ait honte de lui qu'il diffusait les messages audio de son répondeur pendant ses concerts
Complexé de pas être noir + public de geeks qui ne connait rien au rap + il a toujours eu zéro dégaine mais là avec sa barbe teinte et sa casquette de routier américain putain mais il est tellement genant c'est trop.
Ddb