Messages de OiseauIvre

Le 22 juillet 2023 à 19:02:19 :

Le 22 juillet 2023 à 18:54:21 :

Le 22 juillet 2023 à 18:52:22 :

Le 22 juillet 2023 à 18:48:06 :

Le 22 juillet 2023 à 18:46:07 :
10km en 40min... c'est vrai ce mensonge ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

Oui ahi, c’est mon record après une prepa spécifiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png
A l’époque je courais 80 bornes / semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Tu menshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png
Jamais de la vie t'as un corps comme ça si t'as un niveau qui te permet de faire du 10km en 40min, t'as aucune idée de ce que ça représentehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

Ahi je t’assure kheyou, c’est juste les gènes qui puenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Sans rire crayon 40mins au 10km t’as vraiment pleins de mecs qui le font tu te rends pas comptehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png
Je cours régulièrement depuis plusieurs années et j’ai toujours fait du sport petithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png
Par contre la tout de suite je peux pas faire ce temps, c’est juste après la prepa heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png
J’étais moins gras à l’époque d’ailleurs mais pas de beaucouphttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Le 22 juillet 2023 à 18:52:22 :

Le 22 juillet 2023 à 18:48:06 :

Le 22 juillet 2023 à 18:46:07 :
10km en 40min... c'est vrai ce mensonge ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

Oui ahi, c’est mon record après une prepa spécifiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png
A l’époque je courais 80 bornes / semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Tu menshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png
Jamais de la vie t'as un corps comme ça si t'as un niveau qui te permet de faire du 10km en 40min, t'as aucune idée de ce que ça représentehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

Ahi je t’assure kheyou, c’est juste les gènes qui puenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Le 22 juillet 2023 à 18:49:47 :
Je vais te répondre très honnêtement : franchement ça va, t'as juste un corps lambda, par contre comme le disent mes vdd, go muscu + bonne alimentation

Tu fais du sport de temps en temps en gros, mais il faudrait s'y mettre plusieurs fois par semaine si possible, t'auras pas de résultats autrement

Oui courir de temps en temps c'est cool, mais tu te doutes bien que ce sera pas suffisant, il faut que l'alimentation et les séances suivent aussi..

Je te conseille de te faire un programme muscu débutant et d'essayer sur une période de deux semaines (huit séances minimum), je te garantis que tu verras une différence

Merci pour les conseils je vais go muscu les kheys sont unanimes
Par contre ahi je cours pas une fois de temps en temps, je cours mini 3 fois par semaine sauf en ce moment parce que je fais du vélo à la placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Le 22 juillet 2023 à 18:48:28 :

Le 22 juillet 2023 à 18:47:20 HoloRin a écrit :
Fait 200 pompes / 50 tractions / 5 min de gainage par jour pendant 3 mois et t'auras un corps mieux que 80% des homme en France

this et super this.

Vas y je vais m’y mettre merci les kheyshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Le 22 juillet 2023 à 18:46:07 :
10km en 40min... c'est vrai ce mensonge ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/5/1679083974-jul-palmashow.png

Oui ahi, c’est mon record après une prepa spécifiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png
A l’époque je courais 80 bornes / semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Le 22 juillet 2023 à 18:42:40 :

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Le 22 juillet 2023 à 18:37:51 :

Le 22 juillet 2023 à 18:35:40 :
D’ailleurs je sais pas si ça se voit sur les photos mais j’ai un trou au niveau des pecs, ça doit rendre horrible si je fais de la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Non tu vas accélérer ton métabolisme donc tu stockera moins et tu feras du muscle

Mais stop maigrir et full endurance tu vas finir en ficello

Avec le vélo et la course j’ai de gros mollets mais ils sont recouverts par du gras, j’ai vraiment peur que la muscu ça me fasse la même mais avec le bide et les pecshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Non mais arrête avec le gras t'es juste fin là un peu de muscle et ce sera nickel

Mais arrête de vouloir perdre plus de poids tu vas ressembler à un squelette

Tu pèses combien pour quelle taille ?

1m72 66kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Le 22 juillet 2023 à 18:39:28 :

Le 22 juillet 2023 à 18:38:46 :

Le 22 juillet 2023 à 18:35:54 :

Le 22 juillet 2023 à 18:34:34 :

Le 22 juillet 2023 à 18:31:57 :
go muscu + prot + créatine.
De rien

La muscu ça va pas faire fondre ma graisse non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Go muscu, pose pas de question.
La muscu est plus efficace que le cardio parce que ça augmente ton NEAT (en gros combien tu consommes de calories au repos)

Ahi va vraiment falloir que j’aille à la salle alors qu’en bon célestin je flippe à l’idée de sortir de chez moi pour aller chez le médecin et faire les courseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Courage khey, tu verra c'est plus facile que ce que t'imagines
T'as quel âge pour avoir une idée ?

20 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Le 22 juillet 2023 à 18:37:51 :

Le 22 juillet 2023 à 18:35:40 :
D’ailleurs je sais pas si ça se voit sur les photos mais j’ai un trou au niveau des pecs, ça doit rendre horrible si je fais de la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Non tu vas accélérer ton métabolisme donc tu stockera moins et tu feras du muscle

Mais stop maigrir et full endurance tu vas finir en ficello

Avec le vélo et la course j’ai de gros mollets mais ils sont recouverts par du gras, j’ai vraiment peur que la muscu ça me fasse la même mais avec le bide et les pecshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Le 22 juillet 2023 à 18:35:54 :

Le 22 juillet 2023 à 18:34:34 :

Le 22 juillet 2023 à 18:31:57 :
go muscu + prot + créatine.
De rien

La muscu ça va pas faire fondre ma graisse non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Go muscu, pose pas de question.
La muscu est plus efficace que le cardio parce que ça augmente ton NEAT (en gros combien tu consommes de calories au repos)

Ahi va vraiment falloir que j’aille à la salle alors qu’en bon célestin je flippe à l’idée de sortir de chez moi pour aller chez le médecin et faire les courseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Le 22 juillet 2023 à 18:36:30 :
Tes skinny mais pas fat du tout par contre, Ya qu'une chose à faire go muscu

Ahi kheyou tu vois bien que le ventre est gonflé comme celui d’un bébéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Le 22 juillet 2023 à 18:31:57 :
go muscu + prot + créatine.
De rien

La muscu ça va pas faire fondre ma graisse non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Le 22 juillet 2023 à 18:32:03 :
Bah continue ta routine khey, ça ne peut être que bénéfique
Et stop sodas, junk food

Je fais déjà beaucoup de cardio depuis longtemps kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png
Je mange sain en plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Bonjour mes bons kheyshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png
Avant tout quelques précisions : je fais souvent du cardio, je cours 10km en 40min, je me suis mis au vélo de route récemment et je fais 300bornes/semaine depuis un moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png
Je vous laisse admirer les photos, je n’ai jamais vu une bidoche pareille à la mienne, elle est vraiment spécialehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png
Depuis tout petit j’ai ce ventre de grenouillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png
Comment s’en sortir ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png

Photos :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/29/6/1690043390-3b7f6615-b658-4f56-a3d5-1ef14e60d880.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/29/6/1690043127-855dfb30-d7f2-4164-993e-bb2e8a1611d9.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/29/6/1690043174-2073606e-c274-47a9-9608-acc9da554ff2.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/29/6/1690043214-a53e6b86-e9ca-44bb-97ae-e0250d262040.jpeg
(OUI j’ai barré mes tétons pour que l’image soit pas censurée par le site)

Le 22 juillet 2023 à 18:09:32 :
L'op qui fait l'équivalent dune étape de montagne du tour de France pour sa première sortie à vélo.
Moyenne basse

Ahi les marlous du Tour font 4 fois ça et 2 fois plus vite tous les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png
Et c’est pas ma première sortie, je roule depuis le 1er juillethttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png
T’as une idée pour les calories ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/7/1593299257-marlouvillageoise.png