Messages de martopicus59

Le 31 juillet 2023 à 03:47:30 :

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> Le 31 juillet 2023 à 03:19:01 :

>> Le 31 juillet 2023 à 03:16:33 :

> >Exact pareil clé c'est génétique

>

> Rip on peut rien faire du coup ?

frero je faisais 55kg 1.65 quand j'étais en puberté( skinny vraiment). Maintenant je fais 1.67 (toujours nangui) pour 68 kg. Et c'est pas la croissance mais bien parceque je la fais comme un porc je faisais que grignoter chez lidl. J'ai un petit bide carrément Maintenant je dois faire l'inverse et perdre du poids

Ah oui carrément après pour 1m65 55 kg ça passe encore

ca fait 13 kg quand même certe par rapport a ta taille ca passe mais quand même grand changement

Ouai c'est sur mais ça reste dans la norme
Moi je dois être dans la limite maigreur pour l'imc

tu fais cb de taille poids ( je retrouve plus)

1m72 55kg

Le 31 juillet 2023 à 03:40:48 :

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Le 31 juillet 2023 à 03:31:31 :

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> Le 31 juillet 2023 à 03:07:17 :

>> Le 31 juillet 2023 à 03:01:07 :

> >> Le 31 juillet 2023 à 02:57:20 :

> > >> Le 31 juillet 2023 à 02:52:45 :

> > > >> Le 31 juillet 2023 à 02:45:54 :

> > > > >J'arrive vraiment pas à grossir ca rend dingue je vie avec une pote en ce moment on mange à 2 à tout les repas

> > > > >

> > > > > Et devinez quoi ? malgré que je mange plus qu'elle, elle fait 85 kg

> > > > >

> > > > > D'autres khey dans ce cas ? C'est du à quoi bordel

> > > > > Après j'ai un squelette assez fin aussi

> > > >

> > > > crois moi ca va changer a 25 ans mon petit pote

> > >

> > > J'ai 26 khey ahi

> >

> > soit patient et fais de la muscu. jetais ultra mince , je fais maintenant 185cm pour 90kg.

> > a lepoque je prenais meme du renutryl , 5 fois par jour, mais ca me faisait rien. Renutryl c'est le substitut qu'ils donnent aux gens qui doivent être nourris en intra, comme ceux dans le coma . et malgré ca, aucunes prises de poids.

>

> Bizarre que ça ait changé autant kheh

>

> Moi j'ai exactement le même poids qu'à mes 17 ans rip

>

> J'ai aussi eu les renutryl mais 0 changement également

ca sert a rien de forcer. moi je faisais 65kg pour 185cm, un vrai somalien. mon corps a changé tout seul , pour quelle raison je sais pas. la premiere phase je suis passé a 75kg en quelques semaines . ensuite stabilisé vers 80kg.
la je tourne a 90kg, 17% de BF mais je compte faire une seche pour arriver a 85kg et 13 ou 14% de body fat.

en resumé, ne force pas, ne te force pas a bouffer , ca va juste te dégoûter et quand ton corps se mettra a changer, tu prendras du gras. Continue de pousser a la muscu.
c'est quoi ton programme ?

La chance khey

Bha j'avais pris le programme full body et half body selon les période du fofo muscu jvc donc 0 soucis de ce côté la

La j'ai arrêté vu que j'ai 0 changement je commence à devenir défaitiste

tu fais combien au tirage vertical (dos).Et el famoso développé couché ?( precise barre ou haltere assisté ou pas)

Je fais du rowing haltères à 15 kg par main je pourrais plus dire pour les machines

Développé couché j'en ai fait que quelques fois, c'était dans les 50 kg à la barre
Sinon j'étais en haltères à 17 kg par mains max

cest des performances ridicules, tu dois pousser plus . le DC tu dois faire mini 80kg, haltères tu dois êtres a 25kg min. Haltères je suis a 45kg par main.
Ecoute pas l'autre ahuris, la génétique joue pour bcp.
Actuellement, je mange plus ou moins 2000 kcal par jour, depuis 2 mois, 160gr de protéines, et mon poids est stable alors que selon les calculateurs de macro, je devrais être mini a 2600kcal.

selon les performances que tu indique, je dirais que tu ne pousse pas assez.

Ayaa je sais je suis assez nul de base

Il y a juste à la presse ou je fais des perf correct ou aux traction car léger et encore ..

Ayaaa sacré perf je pourrais jamais arriver à ça
Je trouve ça toujours étonnant qu'à 2000 calorie vous arrivez à avoir ces poids et perf

Le 31 juillet 2023 à 03:38:38 :

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Le 31 juillet 2023 à 03:19:01 :

Le 31 juillet 2023 à 03:16:33 :
Exact pareil clé c'est génétique

Rip on peut rien faire du coup ?

frero je faisais 55kg 1.65 quand j'étais en puberté( skinny vraiment). Maintenant je fais 1.67 (toujours nangui) pour 68 kg. Et c'est pas la croissance mais bien parceque je la fais comme un porc je faisais que grignoter chez lidl. J'ai un petit bide carrément Maintenant je dois faire l'inverse et perdre du poids

Ah oui carrément après pour 1m65 55 kg ça passe encore

ca fait 13 kg quand même certe par rapport a ta taille ca passe mais quand même grand changement

Ouai c'est sur mais ça reste dans la norme
Moi je dois être dans la limite maigreur pour l'imc

Le 31 juillet 2023 à 03:37:09 :

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Le 31 juillet 2023 à 03:28:28 :

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> Le 31 juillet 2023 à 03:07:17 :

>> Le 31 juillet 2023 à 03:01:07 :

> >> Le 31 juillet 2023 à 02:57:20 :

> > >> Le 31 juillet 2023 à 02:52:45 :

> > > >> Le 31 juillet 2023 à 02:45:54 :

> > > > >J'arrive vraiment pas à grossir ca rend dingue je vie avec une pote en ce moment on mange à 2 à tout les repas

> > > > >

> > > > > Et devinez quoi ? malgré que je mange plus qu'elle, elle fait 85 kg

> > > > >

> > > > > D'autres khey dans ce cas ? C'est du à quoi bordel

> > > > > Après j'ai un squelette assez fin aussi

> > > >

> > > > crois moi ca va changer a 25 ans mon petit pote

> > >

> > > J'ai 26 khey ahi

> >

> > soit patient et fais de la muscu. jetais ultra mince , je fais maintenant 185cm pour 90kg.

> > a lepoque je prenais meme du renutryl , 5 fois par jour, mais ca me faisait rien. Renutryl c'est le substitut qu'ils donnent aux gens qui doivent être nourris en intra, comme ceux dans le coma . et malgré ca, aucunes prises de poids.

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> Bizarre que ça ait changé autant kheh

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> Moi j'ai exactement le même poids qu'à mes 17 ans rip

>

> J'ai aussi eu les renutryl mais 0 changement également

ca sert a rien de forcer. moi je faisais 65kg pour 185cm, un vrai somalien. mon corps a changé tout seul , pour quelle raison je sais pas. la premiere phase je suis passé a 75kg en quelques semaines . ensuite stabilisé vers 80kg.
la je tourne a 90kg, 17% de BF mais je compte faire une seche pour arriver a 85kg et 13 ou 14% de body fat.

en resumé, ne force pas, ne te force pas a bouffer , ca va juste te dégoûter et quand ton corps se mettra a changer, tu prendras du gras. Continue de pousser a la muscu.
c'est quoi ton programme ?

La chance khey

Bha j'avais pris le programme full body et half body selon les période du fofo muscu jvc donc 0 soucis de ce côté la

La j'ai arrêté vu que j'ai 0 changement je commence à devenir défaitiste

tu fais combien au tirage vertical (dos).Et el famoso développé couché ?( precise barre ou haltere assisté ou pas)

Je fais du rowing haltères à 15 kg par main je pourrais plus dire pour les machines

Développé couché j'en ai fait que quelques fois, c'était dans les 50 kg à la barre
Sinon j'étais en haltères à 17 kg par mains max

t'as une grosse marge de progression vraiment abandonne pas même si tu prends pas de poids ca te fait un corps sculpté. Et franchement impossible tu prends pas de poids. T'as aucune maladie genre t'as consulté un médecin pour ça ?

Justement je stagne à fond sur ces perf au départ j'ai pris un peu de force et mes bras se sont un peu sculpté mais c'est tout

Bha j'ai une sorte de syndrome du foie qui aide pas pour l'appétit et peut-être pour la digestion mais c'est tout pour la muscu

Le 31 juillet 2023 à 03:25:31 :

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Exact pareil clé c'est génétique

Rip on peut rien faire du coup ?

frero je faisais 55kg 1.65 quand j'étais en puberté( skinny vraiment). Maintenant je fais 1.67 (toujours nangui) pour 68 kg. Et c'est pas la croissance mais bien parceque je la fais comme un porc je faisais que grignoter chez lidl. J'ai un petit bide carrément Maintenant je dois faire l'inverse et perdre du poids

Ah oui carrément après pour 1m65 55 kg ça passe encore

Le 31 juillet 2023 à 03:31:31 :

Le 31 juillet 2023 à 03:28:28 :

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Le 31 juillet 2023 à 03:07:17 :

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> Le 31 juillet 2023 à 02:57:20 :

>> Le 31 juillet 2023 à 02:52:45 :

> >> Le 31 juillet 2023 à 02:45:54 :

> > >J'arrive vraiment pas à grossir ca rend dingue je vie avec une pote en ce moment on mange à 2 à tout les repas

> > >

> > > Et devinez quoi ? malgré que je mange plus qu'elle, elle fait 85 kg

> > >

> > > D'autres khey dans ce cas ? C'est du à quoi bordel

> > > Après j'ai un squelette assez fin aussi

> >

> > crois moi ca va changer a 25 ans mon petit pote

>

> J'ai 26 khey ahi

soit patient et fais de la muscu. jetais ultra mince , je fais maintenant 185cm pour 90kg.
a lepoque je prenais meme du renutryl , 5 fois par jour, mais ca me faisait rien. Renutryl c'est le substitut qu'ils donnent aux gens qui doivent être nourris en intra, comme ceux dans le coma . et malgré ca, aucunes prises de poids.

Bizarre que ça ait changé autant kheh

Moi j'ai exactement le même poids qu'à mes 17 ans rip

J'ai aussi eu les renutryl mais 0 changement également

ca sert a rien de forcer. moi je faisais 65kg pour 185cm, un vrai somalien. mon corps a changé tout seul , pour quelle raison je sais pas. la premiere phase je suis passé a 75kg en quelques semaines . ensuite stabilisé vers 80kg.
la je tourne a 90kg, 17% de BF mais je compte faire une seche pour arriver a 85kg et 13 ou 14% de body fat.

en resumé, ne force pas, ne te force pas a bouffer , ca va juste te dégoûter et quand ton corps se mettra a changer, tu prendras du gras. Continue de pousser a la muscu.
c'est quoi ton programme ?

La chance khey

Bha j'avais pris le programme full body et half body selon les période du fofo muscu jvc donc 0 soucis de ce côté la

La j'ai arrêté vu que j'ai 0 changement je commence à devenir défaitiste

tu fais combien au tirage vertical (dos).Et el famoso développé couché ?( precise barre ou haltere assisté ou pas)

Je fais du rowing haltères à 15 kg par main je pourrais plus dire pour les machines

Développé couché j'en ai fait que quelques fois, c'était dans les 50 kg à la barre
Sinon j'étais en haltères à 17 kg par mains max

Le 31 juillet 2023 à 03:25:39 :

Le 31 juillet 2023 à 03:24:31 :

Le 31 juillet 2023 à 03:19:36 :
Ah mais OK, je commence à cerner le personnage...

Soit tu veux VRAIMENT changer, et tu dois faire des efforts.

Soit, tu n'es pas prêt à faire des efforts, et dans ce cas tant pis pour toi.

Si t'es incapable de prendre 3000 calories et de suivre un programme cohérent et bien pensé pendant plus d'un an, c'est mérité + naturelle

Je dis ça pour t'aider

J'en ai fait des effort khey car justement dans le cas contraire devoir n va dire jeûner plusieurs jours dans la semaines je trouve ça beaucoup plus simple que le fait de me gaver h24 comme j'ai pu le faire à un moment

Si tu ne peux pas changer ça, tu es faible et c'est de ta faute.

Si tu veux vraiment changer, tu peux. Bon courage et bonne nuit

Citer khey bonne nuit également

Bha le concept d'efforts c'est justement que ça tiens à ton mental et que ça puisse dans ton corps ou ta biologie mais tu peux pas être en effort constant sinon tu fini par craquer

Faire des effort dans le cadre d'une perte de poids ok le mental va jouer
Mais dans la prise de poids ça donne juste envie de gerber à terme, je dis ça en connaissance de cause j'avais même la nausé en sentant de la nourriture

Le 31 juillet 2023 à 03:20:09 :

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> Le 31 juillet 2023 à 02:45:54 :

>J'arrive vraiment pas à grossir ca rend dingue je vie avec une pote en ce moment on mange à 2 à tout les repas

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> Et devinez quoi ? malgré que je mange plus qu'elle, elle fait 85 kg

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> D'autres khey dans ce cas ? C'est du à quoi bordel

> Après j'ai un squelette assez fin aussi

crois moi ca va changer a 25 ans mon petit pote

J'ai 26 khey ahi

soit patient et fais de la muscu. jetais ultra mince , je fais maintenant 185cm pour 90kg.
a lepoque je prenais meme du renutryl , 5 fois par jour, mais ca me faisait rien. Renutryl c'est le substitut qu'ils donnent aux gens qui doivent être nourris en intra, comme ceux dans le coma . et malgré ca, aucunes prises de poids.

Bizarre que ça ait changé autant kheh

Moi j'ai exactement le même poids qu'à mes 17 ans rip

J'ai aussi eu les renutryl mais 0 changement également

ca sert a rien de forcer. moi je faisais 65kg pour 185cm, un vrai somalien. mon corps a changé tout seul , pour quelle raison je sais pas. la premiere phase je suis passé a 75kg en quelques semaines . ensuite stabilisé vers 80kg.
la je tourne a 90kg, 17% de BF mais je compte faire une seche pour arriver a 85kg et 13 ou 14% de body fat.

en resumé, ne force pas, ne te force pas a bouffer , ca va juste te dégoûter et quand ton corps se mettra a changer, tu prendras du gras. Continue de pousser a la muscu.
c'est quoi ton programme ?

La chance khey

Bha j'avais pris le programme full body et half body selon les période du fofo muscu jvc donc 0 soucis de ce côté la

La j'ai arrêté vu que j'ai 0 changement je commence à devenir défaitiste

Le 31 juillet 2023 à 03:19:36 :
Ah mais OK, je commence à cerner le personnage...

Soit tu veux VRAIMENT changer, et tu dois faire des efforts.

Soit, tu n'es pas prêt à faire des efforts, et dans ce cas tant pis pour toi.

Si t'es incapable de prendre 3000 calories et de suivre un programme cohérent et bien pensé pendant plus d'un an, c'est mérité + naturelle

Je dis ça pour t'aider

J'en ai fait des effort khey car justement dans le cas contraire devoir n va dire jeûner plusieurs jours dans la semaines je trouve ça beaucoup plus simple que le fait de me gaver h24 comme j'ai pu le faire à un moment

Le 31 juillet 2023 à 03:16:37 :
Mange une omelette de 6 œufs avec du brownie + un bol de lait avec des flocons d'avoine (100g) chaque matin

Mange 400g de pâtes avec de la crème et de l'huile et 3 steaks de 100g ou 200-300g de poulet le midi. Même chose le soir.

Grignote, mange cacahuètes et même des sucreries à l'heure du goûter, si y'a des gâteaux que t'aimes etc

Compte tes calories, si tu manges 3500kcal, tu vas grossir, sinon tu mens à 99%

3k5 je grossis khey évidement mais j'ai pas l'appétit pour manger autant sur une très longue durée même avec des astuces alimentaires comme tu viens de le dire

Mais même à 3k500 je grossissait pas très vite vers les 60 kg

Le 31 juillet 2023 à 03:16:33 :
Exact pareil clé c'est génétique

Rip on peut rien faire du coup ?

Le 31 juillet 2023 à 03:14:03 :

Le 31 juillet 2023 à 03:10:51 :

Le 31 juillet 2023 à 03:05:59 :

Le 31 juillet 2023 à 03:04:51 :

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> Le 31 juillet 2023 à 02:58:56 :

>> Le 31 juillet 2023 à 02:53:58 :

> >C'est pourtant pas compliqué.

> > Remplace ton eau par du Coca. À chaque fois que t'as le sale réflexe de boire de l'eau , hop, Coca.

> > Ça et 300g de Nutella par jour sur du pain brioché, dans 3 mois tu vois plus ta bite tkt.

>

> Ayaaz je vais pas vivre jeune avec ça

> Même si j'avais un régime similaire, j'avais tenté la maltodextrine et les repas liquide mais bof ça a pas eu d'effet

Frere VA a la salle TU dois faire du renforcement musculaire. En prenant du muscle tu prends du poids et aussi ton métabolisme va augmenter ce qui fait que t'aura encore + faim

Déjà Go muscu khey mais je progresse plus j'ai du prendre un peu niveau bras mais quelques cm et niveau poids pas énormément de diff également
Ça fait que je vais dépenser également plus donc pas forcément

Mon appétit a tendance à baisser plus je mange ou prend du poids et inversement si je passe à 53 54 kg j'aurai plus d'appétit

T'y es allé combien de temps ? Ne mens pas

Ça fait des années khey que j'essaie mais il y a toujours eu des périodes de demotivation ou autres qui m'ont fait arrêter

Mais sinon ma plus longue période sans m'arrêter ça devait être un ans environs

tu considères que t'avais un bon programme ? par exemple dit moi un exo et l'évolution de avant après ( genre kg initial vs final) jvais te dire moi si tas progressé

Genre curling de 4 kg à 10kg en série de 10
Presse 120 à 180 kg x 10

Je saurais plus te dire exactement ça remonte quand mêmes depuis le début
Vu qu'après j'avais gagné en force même quand je reprenait je gardais un peu de mes gains de force

Le 31 juillet 2023 à 03:07:26 :

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Le 31 juillet 2023 à 02:53:58 :
C'est pourtant pas compliqué.
Remplace ton eau par du Coca. À chaque fois que t'as le sale réflexe de boire de l'eau , hop, Coca.
Ça et 300g de Nutella par jour sur du pain brioché, dans 3 mois tu vois plus ta bite tkt.

Ayaaz je vais pas vivre jeune avec ça
Même si j'avais un régime similaire, j'avais tenté la maltodextrine et les repas liquide mais bof ça a pas eu d'effet

Frere VA a la salle TU dois faire du renforcement musculaire. En prenant du muscle tu prends du poids et aussi ton métabolisme va augmenter ce qui fait que t'aura encore + faim

Déjà Go muscu khey mais je progresse plus j'ai du prendre un peu niveau bras mais quelques cm et niveau poids pas énormément de diff également
Ça fait que je vais dépenser également plus donc pas forcément

Mon appétit a tendance à baisser plus je mange ou prend du poids et inversement si je passe à 53 54 kg j'aurai plus d'appétit

frero dans la salle tu peux que progresser. Impossible tu stagne vraiment. toute les 2-3 semaines augmente le poids de quelques kg. En tout cas tu peux pas faire 2 mois avec le meme poids sinon justement t'as pas progressé

Je te jure khey j'y ai été récemment
J'ai mangé à fond + muscu 3 fois par semaine je suis monté à 56.5 en 3 mois puis ça a commencé à stagné
J'étais à 2500 calorie j'ai tout calculé
J'ai pas un gros appétit de base c'est déjà pas mal sans être trop je pense
J'ai déjà eu des diete à 3000 + pour viser les 60 kg et ca devient infâme

Le 31 juillet 2023 à 03:05:59 :

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Le 31 juillet 2023 à 02:58:56 :

Le 31 juillet 2023 à 02:53:58 :
C'est pourtant pas compliqué.
Remplace ton eau par du Coca. À chaque fois que t'as le sale réflexe de boire de l'eau , hop, Coca.
Ça et 300g de Nutella par jour sur du pain brioché, dans 3 mois tu vois plus ta bite tkt.

Ayaaz je vais pas vivre jeune avec ça
Même si j'avais un régime similaire, j'avais tenté la maltodextrine et les repas liquide mais bof ça a pas eu d'effet

Frere VA a la salle TU dois faire du renforcement musculaire. En prenant du muscle tu prends du poids et aussi ton métabolisme va augmenter ce qui fait que t'aura encore + faim

Déjà Go muscu khey mais je progresse plus j'ai du prendre un peu niveau bras mais quelques cm et niveau poids pas énormément de diff également
Ça fait que je vais dépenser également plus donc pas forcément

Mon appétit a tendance à baisser plus je mange ou prend du poids et inversement si je passe à 53 54 kg j'aurai plus d'appétit

T'y es allé combien de temps ? Ne mens pas

Ça fait des années khey que j'essaie mais il y a toujours eu des périodes de demotivation ou autres qui m'ont fait arrêter

Mais sinon ma plus longue période sans m'arrêter ça devait être un ans environs

Le 31 juillet 2023 à 03:03:21 :

Ayaaz je vais pas vivre jeune avec ça. Même si j'avais un régime similaire, j'avais tenté la maltodextrine et les repas liquide mais bof ça a pas eu d'effet

Tu vivras pas vieux mais tu vivras BIEN GRAS mon bon khey.
Et non essaye pas de remplacer le Coca et le Nutella par des trucs bizarre, t'as besoin des bons nutriments de chez Ferrero et The Coca Cola company, on remplace pas l'original.

Ayaaa de bon nutriment en sommes

Le 31 juillet 2023 à 03:01:07 :

Le 31 juillet 2023 à 02:57:20 :

Le 31 juillet 2023 à 02:52:45 :

Le 31 juillet 2023 à 02:45:54 :
J'arrive vraiment pas à grossir ca rend dingue je vie avec une pote en ce moment on mange à 2 à tout les repas

Et devinez quoi ? malgré que je mange plus qu'elle, elle fait 85 kg

D'autres khey dans ce cas ? C'est du à quoi bordel
Après j'ai un squelette assez fin aussi

crois moi ca va changer a 25 ans mon petit pote

J'ai 26 khey ahi

soit patient et fais de la muscu. jetais ultra mince , je fais maintenant 185cm pour 90kg.
a lepoque je prenais meme du renutryl , 5 fois par jour, mais ca me faisait rien. Renutryl c'est le substitut qu'ils donnent aux gens qui doivent être nourris en intra, comme ceux dans le coma . et malgré ca, aucunes prises de poids.

Bizarre que ça ait changé autant kheh

Moi j'ai exactement le même poids qu'à mes 17 ans rip

J'ai aussi eu les renutryl mais 0 changement également

Le 31 juillet 2023 à 03:01:02 :
ajoute de l'huile ou des matières grasses à tous tes repas + grignote des choses ultra caloriques comme des cacahuètes par petites doses tout au long de la journée et tu verras que tu prendras plusieurs kilos ultra facilement et rapidement.

Déjà fais khey l'huile d'olive j'adore ça dans les pâtes et le riz je continue de le faire actuellement, les graines dedans que je peu mais je le faisait beaucoup également avant

Le 31 juillet 2023 à 03:00:37 :

Le 31 juillet 2023 à 02:58:56 :

Le 31 juillet 2023 à 02:53:58 :
C'est pourtant pas compliqué.
Remplace ton eau par du Coca. À chaque fois que t'as le sale réflexe de boire de l'eau , hop, Coca.
Ça et 300g de Nutella par jour sur du pain brioché, dans 3 mois tu vois plus ta bite tkt.

Ayaaz je vais pas vivre jeune avec ça
Même si j'avais un régime similaire, j'avais tenté la maltodextrine et les repas liquide mais bof ça a pas eu d'effet

Frere VA a la salle TU dois faire du renforcement musculaire. En prenant du muscle tu prends du poids et aussi ton métabolisme va augmenter ce qui fait que t'aura encore + faim

Déjà Go muscu khey mais je progresse plus j'ai du prendre un peu niveau bras mais quelques cm et niveau poids pas énormément de diff également
Ça fait que je vais dépenser également plus donc pas forcément

Mon appétit a tendance à baisser plus je mange ou prend du poids et inversement si je passe à 53 54 kg j'aurai plus d'appétit

Le 31 juillet 2023 à 02:55:51 :

Le 31 juillet 2023 à 02:47:52 martopicus59 a écrit :

Le 31 juillet 2023 à 02:46:15 :
Go Trap

No homo je vois pas l'intérêt

Homo ou pas homo, avec cette morphologie c'est clairement ton rôle naturel
T'apprendras à devenir homo sur le tas

Ça s'apprend pas bordel

Le 31 juillet 2023 à 02:55:50 :

Le 31 juillet 2023 à 02:53:02 :

Le 31 juillet 2023 à 02:48:55 :
Trop de sport? Est-ce que tu mâches correctement ta nouriturre?

Bha j'ai à peu près tout fait khey de ce côté là full nourriture ou mélange nourriture sport à plus ou moins grande intensité

Dans tout les cas c'était compliqué, évidement d'autant plus quand j'étais en mode no pain no gain

Le seul moment où j'ai pris un peu de poids c'était avec un médicament connu pour grossir mais même comme ça et en forçant niveau bouffe je stagnais à 60 kg

Je me suis dis que ça valait pas le coup car ça me coûtait en bouffe déjà, puis le médoc m'endormais un peu et à terme je sais pas trop les effet même si c'est sensé être sage, + les condition de vie infâme devoir toujours penser à bien bouffer et se forcer c'est pas une vie

arrête les medoc et attend la fin de ta puberté, sinon tu vas a la salle et tu verra a chaque fin de séance tu vas graille 2 plat de pâtes normalement

Déjà fini ma croissance et le médoc également