Messages de DiaDio

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post dans le doute

Merci beaucoup pour tes conseils JeanMoulinsart !

Encore merci pour le temps que vous prenez pour me répondre

Merci beaucoup pour vos retours et vos conseils, je réalise que ma stratégie d'entraînement n'est vraiment pas bonne... Je pense que ma vitesse limite est autour de 10km/h sur distance "moyenne", et c'est la vitesse que je visais à chaque séance en augmentant de 500m / 1km la distance de la séance précédente. J'ai introduit le fractionné il y a pas longtemps avec des distances et vitesses un peu au hasard... Je retiens qu'il faut revoir ma logique d'entraînement surtout dans ma logique d'éviter les blessures. Est-ce que vous auriez des programmes d'entraînement à recommander pour mieux orienter mes séances ?

Merci pour ta réponse et ces précisions ! Je suis plutôt dans la catégorie débutant et je commence en effet à sentir mes dernières courses dans les jambes, je crois qu'il serait bien approprié d'alterner les distances comme tu proposes

Merci pour ta réponse ! Pour une réflexion plus générale, je comprends donc qu'à mon niveau le choc de la course sur le corps reste raisonnable et ne nécessite pas encore des chaussures particulièrement avancées ?

Hello
J'ai des Asics GT-1000 11 et je souhaiterais s'il vous plaît savoir si selon vous ces chaussures sont encore adaptées à mon activité ou s'il serait préférable de changer pour une gamme au-dessus (en sachant que je souhaite prendre le moins de risque de blessure/santé à court et long terme).
Mon activité : 2 sorties par semaine avec 1 de 8-12 km à 10/10.5 km/h et 1 de fractionné avec 6 répétitions de 1 km à 11.5/12 km/h (terrain urbain sur trottoir ou parcs à sol dur), et je vise une course d'une quinzaine de km pour la fin d'année.
Merci par avance pour votre aide !

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