Messages de bleu-bit

Salut les Kheys , je vous partage mon programme pour avoir vos avis. j'ai commencé il y a un mois par juste les tractions, je m'en sors bien alors je rajoute les triceps. Le but c'est de faire ca pendant déja 6 mois et bien sur toujours augmenter les repetitions

Programme tout les 2-3 jours :

5-6 series tractions de 5+ répétitions
finir au max
si possible 2 Series en pronation

Triceps:
triceps diamond push up : 2-3 séries de 10-12reps

bench dip: 10-12 rep (2 series)

overhead triceps extension 10-12 reps

Des conseils/avis ?

C'est suffisant pour se muscler le haut du corps convenablement ou ca manque d'exercices ?

Merci a vous !

Le 11 décembre 2023 à 17:47:07 :
Pas besoin de pompe
Uniquement traction

Je peux faire des seances uniquement tractions et ca passe ?

Je commence tout juste les tractions j'arrive a en faire 4 d'affilé après ca commence a trop flancher dans le geste. Du coup je fait 6 séries de 4-5 tractions en supination et rien que ca hier ca ma donné des putains de courbaturs aujourd'hui
J'ai complété juste la seance avec un 2 série de 10 Reps de pompes triceps et c'est tout
J'ai l'impression que c'est peu pourtant mon corps je sent bien qu'il a travaillé

Si je fait ca 3X par semaine ce serait suffisant ?

Concernant mes objectifs c'est juste gagner en masse au niveau du dos , epaules , bras
A un rythme normal
Mais prendre de la masse sèche , je suis deja sec et j'ai pas envie de "grossir" en gras

Le 19 novembre 2023 à 14:20:49 :
flemme de passer en mp, explique ici

je t'ai mp

Yo les kheys , je recherche un gars experimenté qui saura me dire ce qu'il faut pour que je gache pas le game avec une meuf que je dois voir très prochainement!
Go me mp ce sera le mieux .

Merci les kheys

J'aimerais bien testé l'iptv , quelqu'un aurait des conseils sur la meilleure offre a prendre niveau rapport qualité/prix ?
ce serait pour utiliser sur xbox/roku et mac

Go mp si besoin
Merci !

Le 05 novembre 2023 à 23:30:45 :
La meuf parfaite bordel, persoent je mets 3 jours à répondre sur les apps et notifs désactivées. Les meufs m’appellent pour me voir et on vit en vrai. c’est beaucoup plus sain que les conv whatspp de merde à parler h24

Ouai je dis pas le contraire pour le coup !
C'est pour ca je sais que c'est moi plutot qui ait des attentes / besoin d'etre rassuré car ca me fout le doute alors que pour moi tout est ok ..
Mais l'incohérence entre le réel et la distance me fout le doute et du coup je veux pas perdre mes moyens !

Le 05 novembre 2023 à 23:23:09 :
Elle t'a ramené chez elle et tu l'as pas baisée?

BIen sur que si , et bien comme il faut , justement , ca c'est tellement bien passé que pour moi par message ca devrait etre a fond , mais en réalité elle m'a deja dis que ca faisait partie de sa personnalité de jamais repondre aux messages.. donc c'est bien + moi et mes attentes et mes habitudes qui la font que j'ai le doute !

Le 05 novembre 2023 à 22:39:36 :
Elle se fait desirer la lache pas khey

Ouai c'est possible , clairement je sais que elle est interessée, l'autre option c'est que ca serait juste pour le cul mais elle a quand meme en réel montré une certaine forme de projection .. en fait c'est juste que ca me fout le doute d'avoir des moments ou pendant 24h pas de reponses etc..

apres elle se co pas c'est pas genre je me fait ghoster et elle est en ligne et parle a d'autres.
Juste la meuf est occupée, a l'air independante et n'a pas l'air d'avoir besoin de parler h24 autant que moi avec mon insecurité je pourrais avoir besoin .

Je veux juste pas tout gaché en étant opressant ou quoi. Je manque de patience en fait.

Le 05 novembre 2023 à 22:08:18 :
c'est parce qu'elle est impliquée en vrai avec quelqu'un d'autre quand tu n'es pas avec elle

Nan pas de gars ou quoi , c'est vraiment qu'elle a deja ses occupations entre taff et quand elle rentre et que c'est pas son style d'etre en train de papoter par message ..
Mais j'ai besoin de vos avis quand même

Salut les Khey j'aurais besoin de vos conseils.
J'ai eu un date récemment avec une fille (geekette en + ) ou ca c'est super bien passé , le soir même petite sauterie qui s'est super bien passée, c'est elle qui ma ramener chez elle en + donc clairement elle est interessée. En réel elle a elle même lancer des perches de "projection" on va dire .

Par contre par message ou dès le lendemain par exemple , j'ai très peu de réponse/ très peu la sensation de la voir investie.
Peut être que c'est une femme "independante" qui est déja bien dans sa vie et qui donc n'a pas besoin de parler H24. Mais moi du coup je comprend pas trop et ca me fout le doute !
Je suis censé la revoir milieu de semaine prochaine mais on en as par reparlé et moi et mon "insecurité/doute" se stress du coup en attendant ..
En tout cas par message c'est a moi de faire les pas et elle se montre très peu disponible.. Par contre la soriée a deux c'était top et je lui ai fais du sale , alors besoin de vos avis les khey, merci !

Le 07 octobre 2023 à 16:21:03 :
J'ai degagé ma ps5 pour une serie x quand mon abo PS+ allait se terminer et que j'ai vu l'astuce pour avoir 3ans de gamepass ultimate pour 60euros. J'ai fait Starfield , et la je suis sur Fallout 76. J'ai acheté un seul jeu depuis que je l'ai ( un peu plus d'un an ).

Si tu pouvais me donner un coup de pouce pour que je réalise la technique ca m'arrangerait , j'ai peur que ca marche plus ou de faire une connerie

Le 07 octobre 2023 à 16:17:48 :
Si jamais les gars la technique marchera bientot plus mais tu peux avoir 3 ans de gamepass pour 76€ je crois
j'ai un pote qui a fait la technique il l'avait vu sur twitter

t'es sur qu'elle marche encore ? comment on fait ? ^^
Je voudrais deja prendre 1 ans ou 1 an et demi