Messages de Cyanure026

Le 16 mars 2024 à 17:17:56 :
mon coiffeur rebeu à 4 euros

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/2/1692116212-image.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/2/1692116056-image.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/4/1529577525-kitt-po.png

Le 16 mars 2024 à 13:41:59 :
Tu as un corps athlétique qui semble témoigner d'une santé plutôt saine. Contrairement à ce que prétendent les rageux, t'es largement au-dessus de la plupart des quarantenaires. Prudence avec la course à pied néanmoins, tu as l'air d'être dans l'excès.

le corps humain une formidable machine

malgré tous les exces de jeunesse il a tenu bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

sportivement

Le 16 mars 2024 à 13:41:02 :
Ok le boomeurenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604162104-cafe0sugarent.jpg

je suis sur le forum depuis 2007 et toi ?

Le 16 mars 2024 à 13:40:22 :

Le 16 mars 2024 à 13:39:54 :

Le 16 mars 2024 à 13:38:57 :
T'as 40 balais clé ? Putain jeme suis laissé aller

a un moment on ouvre les yeuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

quand les 40 ans arrivent en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Ouai mais j'ai pas le temps

c'est ce que je disaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Le 16 mars 2024 à 13:38:57 :
T'as 40 balais clé ? Putain jeme suis laissé aller

a un moment on ouvre les yeuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

quand les 40 ans arrivent en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Le 16 mars 2024 à 13:38:03 :

Le 16 mars 2024 à 13:35:42 :

Le 16 mars 2024 à 13:34:58 :
toujours des épaules de lâche nonobstant.

ayaa j'ai cru c'etait mon point forthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/11/6/1710592650-1535386446-dsc00740z.jpg
No muscu ici non plus

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/4/1529577525-kitt-po.png

Le 16 mars 2024 à 13:31:52 :
C'est bien. Surtout niveau cardio, impressionnant. Raf de la muscu, le but c'est d'avoir la santé et la forme.

On imagine que les médisants se font appeler gros lardon par leurs potes.

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Le 16 mars 2024 à 13:34:58 :
toujours des épaules de lâche nonobstant.

ayaa j'ai cru c'etait mon point forthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Le 16 mars 2024 à 13:20:11 :

Le 16 mars 2024 à 13:08:27 :

Le 16 mars 2024 à 13:07:25 :
Un conseil pour perdre du ventre et du poids khey ?

J'ai pris trop de kilos en 2 ans et je regrette tellement... j'ai un vélo mais faut vraiment que je me tape 100km ?

Des conseils de repas pour mincir ?

Pour muscler le ventre des conseils ?

j'ai commencé par la code a sauter j'ai fondu + marche

un combo incroyable

jamais fait d'abdoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

combien de temps en corde à sauter ? et pour la marche aussi ?

Tes repas ? j'évite la bouffe de dehors en ce moment

oui tu cuisines des trucs tu bouffes pas transformé ! j'ai posté un repas type mais regarde des videos tiktok et youtbe ca m'a grave aidéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

corde a sauter x 4/sem programme 20 minutes application JUMP ROPE c'est gratuit y'a pleins de programmes

marche fais du denivelé commence par marcher normal puis quand tu le sens tu vas plus vite et ton corps demandera ensuite a courirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png(nofake)

fais des escaliers dans tes trajets puis cours uniquement dans les escaliershttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

TOUT cela sur plusieurs mois et avec rigueur quil pleut qu'il vente qu'il neigehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 16 mars 2024 à 13:26:39 :

Le 16 mars 2024 à 13:24:23 :

Le 16 mars 2024 à 13:20:11 :

Le 16 mars 2024 à 13:15:14 :

Le 16 mars 2024 à 13:13:48 :
Faut que tu fasse des pompes et tractions khey pour te dessiner musculairement je suis comme toi j'aime pas la muscu et je fait que du poids du corp , je fait 1M75 pour 77kg , parce que la de ce que je vois ta une bonne génétique surtout pour un mec de 40 ans piges (si c'est vrai).

je fais 4*12 pompes par jour depuis maihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

clairement il faut je commence les tractions + dipshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Monte à 200 pompes environ, en série de 20 ou 15 là c'est pas assez.

Le poids de corps ça paye, je fait que ça tout les deux jours 1h30 grand max (étirement et échauffement compris).

Tu alterne Traction ,squat sautée et dips ou pompes et tu va être une machine de guerre au vu de t'est perfs déjà en trail et vélo.

Mais clairement tu bosse pas assez le haut du corp c'est dommagehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

franchement j'ai deja une charge assez importante par semaine j'augmente rien pour l'instanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Tu cours trop kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366306-risitas52.png

j'adore bordel de merde j'aurais jamais pensé dire ca un jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 16 mars 2024 à 13:20:11 :

Le 16 mars 2024 à 13:15:14 :

Le 16 mars 2024 à 13:13:48 :
Faut que tu fasse des pompes et tractions khey pour te dessiner musculairement je suis comme toi j'aime pas la muscu et je fait que du poids du corp , je fait 1M75 pour 77kg , parce que la de ce que je vois ta une bonne génétique surtout pour un mec de 40 ans piges (si c'est vrai).

je fais 4*12 pompes par jour depuis maihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

clairement il faut je commence les tractions + dipshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Monte à 200 pompes environ, en série de 20 ou 15 là c'est pas assez.

Le poids de corps ça paye, je fait que ça tout les deux jours 1h30 grand max (étirement et échauffement compris).

Tu alterne Traction ,squat sautée et dips ou pompes et tu va être une machine de guerre au vu de t'est perfs déjà en trail et vélo.

Mais clairement tu bosse pas assez le haut du corp c'est dommagehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

franchement j'ai deja une charge assez importante par semaine j'augmente rien pour l'instanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 16 mars 2024 à 13:13:29 :

Le 16 mars 2024 à 09:35:02 :

Le 16 mars 2024 à 09:31:31 :
Bien joué

C est quoi tes repas + activités physique au quotidien ?

repas typehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/11/6/1710577988-414011863-1350067582301807-5842916311836611008-n-1.jpg

+ 50/70km de cap (trail) par semaine + 100km de velo + 4 seances de renfo haut du corps 25 minutes/sem + 4 seances de cordes 20 minutes/sem

tjs de la marche tranquille dans la ville pour faire les courses ou autres egalement

samedi repos + dimanche course de trail pour me motiver a l'entrainementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

T'es au chômage ?

non j'ai des earns interssant en ce moment + petite entreprise a domicilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

je suis une legende sur le forum finance

Le 16 mars 2024 à 13:13:48 :
Faut que tu fasse des pompes et tractions khey pour te dessiner musculairement je suis comme toi j'aime pas la muscu et je fait que du poids du corp , je fait 1M75 pour 77kg , parce que la de ce que je vois ta une bonne génétique surtout pour un mec de 40 ans piges (si c'est vrai).

je fais 4*12 pompes par jour depuis maihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

clairement il faut je commence les tractions + dipshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 16 mars 2024 à 13:13:32 :

Le 16 mars 2024 à 13:09:52 :
C’est un troll ?

Toute cette activité physique pour ce corps lambda ? Chaud

Je lisais le topic en ghostfag et j'ai eu l'impression d'halluciner
Je me suis abstenu de commenter pour ne pas passer pour un hater, tant mieux pour l'OP si ça lui convient

adepte des poids inertes immobiles dans les salles puantes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 16 mars 2024 à 13:12:52 :

Le 16 mars 2024 à 09:35:02 :

Le 16 mars 2024 à 09:31:31 :
Bien joué

C est quoi tes repas + activités physique au quotidien ?

repas typehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/11/6/1710577988-414011863-1350067582301807-5842916311836611008-n-1.jpg

+ 50/70km de cap (trail) par semaine + 100km de velo + 4 seances de renfo haut du corps 25 minutes/sem + 4 seances de cordes 20 minutes/sem

tjs de la marche tranquille dans la ville pour faire les courses ou autres egalement

samedi repos + dimanche course de trail pour me motiver a l'entrainementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel t'es une machine de guerre

faut pas avoir de patron/horaires/obligations familiales et prendre les bonnes habitudes

surtout pas se forcer sinon c'est mort