Le 27 mai 2023 à 01:15:12 :
Le 27 mai 2023 à 01:14:12 Sakrebleu a écrit :
voyage scolaire.Go 15 - 18
Voyage en master 2 pardon
Le 27 mai 2023 à 01:14:00 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/32/5/1533937237-snip-20180810233722.png
Vraiment khey me faut des mots parfois jme dis je suis fou c'est pas possible de vivre des choses pareilles
Le 25 mai 2023 à 23:12:20 :
Le 25 mai 2023 à 23:04:14 :
Mon profil
1.80m
58kg
Point fort : dos
Point faible : principalement bras et pecsNiveau : confirmé
Malgré ma faible corpulence.Fait moi un guide ultime pour :
La nutrition
Et
Le programme de sport
Je peux aller à la salle 4x par semaine.
Que dois je prioriser ? 4x full body, PPL ?
Séries courtes et lourdres
Longues et poids moyens ?
Quel programme alimentaire SIMPLE, Abordable et à porté de tous
Je sais quels aliments privilégier mais je galère à être constant
Voici quelques photoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/21/4/1685048557-screenshot-20230524-005846-gallery.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2023/21/4/1685048575-20230407-184509.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2023/21/4/1685048635-20230311-121926.jpg Mes poignets et bras sont EXTREMEMENT fins et maigres
Trop long de faire un plan alimentaire et un programme de sport, poses des questions plus précises.
Mais t'as une bonne base.
Clavicules courtes biceps et triceps courts.
Juste, faut que je fasse du lourd serie courtes plutôt tu crois
Je fais tout en 4x12 en charge moyenne aussi bien jambes que bras
Plutôt partir sur du 4x6-8 très lourd ?
Le 25 mai 2023 à 23:04:14 :
Mon profil
1.80m
58kg
Point fort : dos
Point faible : principalement bras et pecsNiveau : confirmé
Malgré ma faible corpulence.Fait moi un guide ultime pour :
La nutrition
Et
Le programme de sport
Je peux aller à la salle 4x par semaine.
Que dois je prioriser ? 4x full body, PPL ?
Séries courtes et lourdres
Longues et poids moyens ?
Quel programme alimentaire SIMPLE, Abordable et à porté de tous
Je sais quels aliments privilégier mais je galère à être constant
Voici quelques photoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/21/4/1685048557-screenshot-20230524-005846-gallery.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2023/21/4/1685048575-20230407-184509.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2023/21/4/1685048635-20230311-121926.jpg Mes poignets et bras sont EXTREMEMENT fins et maigres
?
Mon profil
1.80m
58kg
Point fort : dos
Point faible : principalement bras et pecs
Niveau : confirmé
Malgré ma faible corpulence.
Fait moi un guide ultime pour :
La nutrition
Et
Le programme de sport
Je peux aller à la salle 4x par semaine.
Que dois je prioriser ? 4x full body, PPL ?
Séries courtes et lourdres
Longues et poids moyens ?
Quel programme alimentaire SIMPLE, Abordable et à porté de tous
Je sais quels aliments privilégier mais je galère à être constant
Voici quelques photos
Mes poignets et bras sont EXTREMEMENT fins et maigres
Le 25 mai 2023 à 22:22:48 :
Le 25 mai 2023 à 22:22:35 :
Le 25 mai 2023 à 22:22:11 :
Le 25 mai 2023 à 22:21:40 :
Jsuis de lyon ça dépend t'es qui entscomment ça ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png Ah mais juste aujourd'hui ? C'est mort pour ce soir
demain si possible sinon
Ouais pk pas mais faut des khey, gênant à 2
Le 25 mai 2023 à 22:22:11 :
Le 25 mai 2023 à 22:21:40 :
Jsuis de lyon ça dépend t'es qui entscomment ça ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Ah mais juste aujourd'hui ? C'est mort pour ce soir
Le 25 mai 2023 à 22:15:31 :
Le 25 mai 2023 à 22:12:26 :
l'Elite est partout BTG ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png Nous sommes un et indivisibles
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486735128-risiarmee.png
La chancla.
Le 25 mai 2023 à 22:16:28 :
Bordel c'était moi cailloux cette game était folle
Impossible, de 1 la game est tjrs d'actualité de 2 écrit moi sur le chat enculax
Le 25 mai 2023 à 22:13:39 :
J'ai croisé des kheys sur rainbow, dead by daylight, tarkov, wow, ils sont partouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Bordel mais faut vous réunir les khey créez des teams issou go professionnels
Le 25 mai 2023 à 22:12:26 :
l'Elite est partout BTG ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Partout faut juste crier ISSOU et ils répodent je teste demain irl
AYAAAA Manifeste toi