Messages de nowaykidam
Vous faites tous exprès d'aimer ou ça se passe comment ?
Dans 10 ans vous allez tous critiquer en disant que c'était à chier, un peu comme était la mode de la tektonik 
Le 04 avril 2023 à 13:01:51 :
Tu vas pouvoir draguer de la go.
Faut être un gros BG pour chopper à basic 
J'ai jamais été aussi heureux
Finito de prendre sa voiture pour aller à la salle 
C'est pas vraiment une douleur, mais une gène, car je sens que mes couilles sont remplies
C'est une gène désagréable, et en plus ça donne envie de pisser parfois
Elle n'a que du papier Q dans ses toilettes
En vrai c'est un redflag même pour les mecs 
S'essuyer qu'avec du papier Q.... étaler sa merde
Le 01 avril 2023 à 13:00:30 LaPasteque] a écrit :
Le 01 avril 2023 à 12:32:06 :
Le 01 avril 2023 à 12:30:36 greatnurseadr4 a écrit :
L'op fait l'erreur de s'entraîner aux sensations. Ya aucune stabilité dans exo comme l'indique ton appuie sur le mur. Les fessiers servent à l'extension du bassin. Les exo qui permettent ça c'est le hip trust et les relevé de bassin sur banc à lombaire. Si tu peux pas casser une noix entre tes 2 fesses pendant ton exo c'est que tu ne bosses pas bien ton cul.essan nfc, un des plus gros préparateur physique des bodybuilder fr, dit justement qu'il faut s'entrainer aux sensations
Alors toi tu as rien compris
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png Prendre les conseils d'un dopé comme argument, kolossal malaise
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
Je sais bien qu'il est dopé, pourtant tout le monde semble lui accorder du crédit
Le 01 avril 2023 à 12:59:43 greatnurseadr4 a écrit :
Le 01 avril 2023 à 12:56:37 :
Le 01 avril 2023 à 12:52:27 greatnurseadr4 a écrit :
Le 01 avril 2023 à 12:43:55 :
Le 01 avril 2023 à 12:39:23 greatnurseadr4 a écrit :
> Le 01 avril 2023 à 12:32:06 :
>> Le 01 avril 2023 à 12:30:36 greatnurseadr4 a écrit :
> >L'op fait l'erreur de s'entraîner aux sensations. Ya aucune stabilité dans exo comme l'indique ton appuie sur le mur. Les fessiers servent à l'extension du bassin. Les exo qui permettent ça c'est le hip trust et les relevé de bassin sur banc à lombaire. Si tu peux pas casser une noix entre tes 2 fesses pendant ton exo c'est que tu ne bosses pas bien ton cul.
>
> essan nfc, un des plus gros préparateur physique des bodybuilder fr, dit justement qu'il faut s'entrainer aux sensations
Argument d'autorité. Si tu veux t'entraîner aux sensations tu fais que des exo d'iso en serie de 50 et tu reste un phasme. À l'inverse les mouvements polyartucalaire donnent des sensations difficilement identifiables mais permettent un bon développement. Sensation =/= stimulation musculaire. La sensation peut venir d'autres facteurs comme l'instabilité (comme sur ton exo) ou le stress articulaire.
Bin normal, je vais pas citer Tiboinshape, je prends comme exemple quelqu'un qui a prouvé dans son domaine que c'était pas un amateur et qu'il travaille avec les meilleurs de son domaine
Mais je suis d'accord que le poly c'est bien, mais si tu fais du poly mais que t'engages pas les muscles que tu veux cibler de base, à quoi ça sert
D'ailleurs j'ai pris l'éxo du romanian deadlift sur 1 jambe sur cette vidéo : https://youtu.be/iz8OqKYhqIc?t=342
Avec les arguments de kilian je comprends l'intérêt de cette exo. Je me suis jamais renseigné sur les fessiers vu que j'ai toujours eu un bas du corp surcheaté. C'est pas parce que c'est killian qui l'a dit que c'est un bonne exo. C'est debile. C'est parce que l'exercice respecte la fonction anatomique des fessiers. Ça c'est un argument.
Je ne suis pas assez expert dans le domaine anatomique pour savoir pourquoi tel ou tel éxo fonctionne
ça fait plusieurs mois que je fais du half body, et à chaque fois le bas des jambes je sentais surtout les ischios et les quadris, les fessiers presque jamaisj'ai tout essayé
Et comme je peux pas faire de squat, je suis obligé de faire autre chosehip thrust : je sens rien comme j'ai dit, j'ai regardé des dizaines de vidéos pour éxpliquer comment faire l'éxercice correctement
sdt roumain : je sens que si je met très léger mais sans plus
et là l'éxo à une jambe, c'est une dinguerie je te jure, première fois de ma vie que j'ai le cul congestionné après une séance
Je pense que le jour où mes fessiers seront un peu plus fort, je pourrais mieux ressentir sur les éxos comme le hip thrust etc,
C'est quoi ton exo principal jambe ?
sdt et presse à cuisse quand je vais en salle
Tu penses qu'avec l'éxo sur 1 pieds, je peux avoir une bonne hypertrophie même si je peux pas mettre aussi lourd que du squat ?