Messages de NotesDeLivres

Le 15 août 2023 à 13:55:15 :
branlette porno 4/5 fois par semaine et ça ne m'empeche pas de surkiffer avec ma copine donc bon

Jusqu'ici tout va bien...

Le 15 août 2023 à 14:00:52 :
Utilité ?

se rétablir de la pornographie

Le 15 août 2023 à 13:57:51 :

Le 15 août 2023 à 05:55:38 :
Pour ceux qui veulent aller plus loin, il est même possible de faire un reset complet.

Le but est de remplacer tout ce qui génère de la dopamine (généralement des mauvaises choses) par des choses saines, afin de reset le système de dopamine dans le cerveau.

Par exemple remplacer les jeux vidéo par la lecture, remplacer les réseaux sociaux algorithmiques par des cours (mathématiques, biologie, etc), remplacer les vidéos YouTube abrutissantes par l'apprentissage de langues (Anglais, Russe, Allemand, ..), et j'en passe.

Si vous avez la flemme de faire ces activités saines, alors séparez-vous quand même de tout ce qui gén-re de la dopamine et passez votre temps à regarder un mur, je rigole pas.

Le but ; reset entièrement le cerveau.

Le cerveau va envoyer des signaux pour dire "je m'ennuie" et c'est là que la souffrance va commencer. Il faut tenir, jusqu'au moment où le cerveau dira qu'il a absolument besoin de faire quelque chose, n'importe quoi quitte même à ne faire que des choses saines.

Et c'est là que non seulement le plaisir reviendra en faisant des choses saines, mais que d'autres choses se manifesteront comme le désir, la détermination, l'énergie, la joie, la créativité. Il faut le vivre pour le croire, c'est un éveil spirituel, une renaissance, surtout quand on a passé ces 10 dernières années à additionner la pornographie + les jeux vidéo + les réseaux sociaux algorithmiques.

Le cerveau fera un reset automatique (il guérira) pendant qu'il sera en état de souffrance à cause de manque de dopamine.

Ça marche pour la malbouffe ?

Oui.

Le 15 août 2023 à 13:52:40 :
Les hentai ça compte ?

Le hentai est une déviance de la pornographie.

Le 15 août 2023 à 06:29:44 :
Faut arrêter le forum ou le limiter et venir 2-3 fois par mois max aussi alors

Tous les addicts étaient des utilisateurs occasionnels autrefois, ils consommaient une fois par mois. Mais ils ont augmenté la cadence graduellement en 3-10 ans. Il viendra un moment où le "2-3 fois max" ne sera plus suffisant, et où il faudra passer à "3-4 fois max". Et le besoin d'intensité augmentera sur le long terme.

Le 15 août 2023 à 06:37:26 :
Très intéressant khey

Mais ce chiffre de 1 an, tu le tiens d'où ?

C'est issu d'une étude ou c'est une supposition

L'effet de sevrage est plus ou moins identique à d'autres addictions comme l'alcool ou la drogue. Après ça dépends du type de personne, ça peut aller de 1 à 18 mois en fonction des cas.

Cependant les effets du sevrage se font déjà ressentir une une semaine, ensuite en 1 mois, 3 mois, etc. La guérison se fait graduellement, le bien-être revient graduellement également.

Une personne très fortement addict se sentira par exemple renaître de ses cendres après seulement 25% de guérison.

Renoncer à toute forme de plaisir comme expliqué sur ce post https://www.jeuxvideo.com/forums/message/1216720444 peut permettre de guérir encore plus rapidement

Le 15 août 2023 à 05:57:16 :
Se rétablir = redevenir anxieux comme un Célestin à la vue des seins nus ?

Oui mais non, au contraire même. Le porno c'est comme le capitalisme ; regarder une vidéo crée de l'anxiété à long terme tout en permettant de se libérer de cette anxiété à court terme en même temps.

Quand on est prit dans le piège, on doit soit arrêter le porno et donc accepter de souffrir de ses effets négatifs, soit céder pour gagner encore un crédit temporaire. En arrêtant, l'anxiété sera présente et il faudra résister le temps que le cerveau se guérisse. C'est quelque chose qu'il faut faire le plus tôt possible, car les effets néfastes de la pornographie continuent de croître à long terme.

Et le piège devient de plus en plus vicieux ; l'anxiété monte de plus en plus sur le long terme. Les vidéos regardées doivent être plus "impactantes" pour soulager ces effets sur le court terme ; soit par l'augmentation du nombre de vidéos regardées, soit par l'augmentation de la violence de celles-ci, soit par les deux pour les personnes qui sont profondément encrées dans cette addiction. Et c'est comme ça que les utilisateurs les plus accros passent de simples vidéos de striptease à des horreurs qui peuvent aller dans l'illégalité.

Pour ceux qui veulent aller plus loin, il est même possible de faire un reset complet.

Le but est de remplacer tout ce qui génère de la dopamine (généralement des mauvaises choses) par des choses saines, afin de reset le système de dopamine dans le cerveau.

Par exemple remplacer les jeux vidéo par la lecture, remplacer les réseaux sociaux algorithmiques par des cours (mathématiques, biologie, etc), remplacer les vidéos YouTube abrutissantes par l'apprentissage de langues (Anglais, Russe, Allemand, ..), et j'en passe.

Si vous avez la flemme de faire ces activités saines, alors séparez-vous quand même de tout ce qui gén-re de la dopamine et passez votre temps à regarder un mur, je rigole pas.

Le but ; reset entièrement le cerveau.

Le cerveau va envoyer des signaux pour dire "je m'ennuie" et c'est là que la souffrance va commencer. Il faut tenir, jusqu'au moment où le cerveau dira qu'il a absolument besoin de faire quelque chose, n'importe quoi quitte même à ne faire que des choses saines.

Et c'est là que non seulement le plaisir reviendra en faisant des choses saines, mais que d'autres choses se manifesteront comme le désir, la détermination, l'énergie, la joie, la créativité. Il faut le vivre pour le croire, c'est un éveil spirituel, une renaissance, surtout quand on a passé ces 10 dernières années à additionner la pornographie + les jeux vidéo + les réseaux sociaux algorithmiques.

Le cerveau fera un reset automatique (il guérira) pendant qu'il sera en état de souffrance à cause de manque de dopamine.

Le 15 août 2023 à 03:42:07 :
Dans ce cas là il me reste 50 semaines avant d'être rétabli, croisons les doigts

C'est maintenant ou jamais ! Pas de regrets pour hier, pas de procrastination pour demain !

Le 15 août 2023 à 03:44:46 :
Merci pour l'info clé je me relance dans le stopfap !

Le réel problème, c'est la pornographie. Et éventuellement le cerveau qui recrée la pornographie via l'imagination.

Une fois par semaine pour éviter les éjaculations nocturnes et c'est bon, à condition de ne pas utiliser l'imagination pour recréer la pornographie en elle-même.

Et attention à ne pas combler le manque par d'autres choses, par exemple par un abus de jeux vidéo, de cigarette, de nourriture.

Bonus : https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits&hl=fr
Application open source (pas de pub, pas de premium) pour traquer ses habitudes.

Le 15 août 2023 à 02:56:05 :
Faudrait l’interdire surtout

Oui.

Pour ceux qui ont la flemme d'écouter je vous mets les timestamps avec les meilleures passages

https://youtu.be/XPcZtlf0DDE?t=425
https://youtu.be/f2HHQJMheTk?t=405