Messages de azeza3

Le 25 mai 2020 à 15:58:35 rivel0 a écrit :
"tu souffres de dépression ?" "oui mais elle a disparue dès que j'ai commencé à me lever tôt"
si ça règle tes problèmes c'est qu’ils étaient minuscules à la base

la vie c est des cercles vicieux et vertueux, il faut mettre toutes les chances de son coté. (elle est pas si petite que ca d ailleurs, la constance du sommeil ca a une importance enorme sur la capacité a etre - stressé/ fatigué et avoir toutes ses capacités mentales). d ailleurs les antidepresseur c est + de serotonine non? alors pk pas essayer.

cette "petite chose" peut faire la difference entre le cercle vicieux et celui qui fait remonter la pente

Le 25 mai 2020 à 15:53:25 raoultdruide2 a écrit :
Non avortin.
Tu peux te lever à 4h, t'auras toujours le bug tinder et tu seras toujours en train de te noyer dans ta solide comme le sous homme que tu es.

mais j en ai rien a branler de tinder c est bcp plus facile de chopper IRL de toute facon

Le 25 mai 2020 à 15:56:03 llYBRID3ll a écrit :
Cette astuce de gourou

Même si j'aime aussi me lever tôt c'est pas fait pour tout le monde hein

bah si en fait on est tous fait pour vivre avec le soleil, y a aucun etre humain reglé pour etre une chauve souris, a al rigueur les esquimaux?

Le 25 mai 2020 à 15:53:39 Okanemochi3 a écrit :
C'est une impression d'acomplissement, tu fais des efforts, et un effet du type placebo te récompensera dans ta tête, mais ce sera de courte durée, et objectivement à part le fait de te lever tôt, rien n'a changé.

n importe quoi , le combo bien dormi + lever tot + soleil c est intestable de tout temps, ca marrivais qd j etais jeune j avais aucune impression d accomplissement et je me sentais grave bien.

de toute facon c est reconnu qu on a besoin de lumiere le journée pour la serotonine (qui relaxe ) qui va se convertir en melatonine le soir (pour mieux dormir) , que la lumiere du jour + bleue regle le rythme circadien et qu on a besoin d une heure de sommeil fixe pour bien fonctionner (ce qui explique pourquoi le jet lag nous defonce la gueule qd on prend l avion, la lumiere du jour (100 x plus puissante que les lampes) indique le jour, or si ca se retrouve la ou c est censé etre la nuit, ca te dezingue et t es obligé d avoir un certain temps avant que le cerveau se resynchronise et que tu sois plus dans le gaz

Le 25 mai 2020 à 15:51:39 risitoxine_4 a écrit :
Ben moi tout de facon j'ai pas le choix, la lumière du soleil me réveille vers 5 heures, du coup obligé de me coucher a 22h pour pas être un zombie.
Pour ca que je suis contre le passage permanent a l'heure d'été, pour notre santé ce serait mieux de rester à l'heure d'hiver -1 toute l'année, zénith à 12h00

l heure d hiver c est midi a 13 h, pas 12 h. en été y a 2h de decalage, en hiver y a 1h

Le 25 mai 2020 à 15:47:58 Polachek a écrit :
Certes mais on fait comment quand on est insomniaque ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/2/1585088540-ayeuyeu.png

Ça fait 2 jours de suite que j'dors pas + de 30 minuteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/2/1585088540-ayeuyeu.png(j'tiens grâce au café + Phenibut là)

oui nan mais si tu commence avec 57 psychotropes ca va pas le faire aussi.

si tu veux te regler je te conseille ca : tu te leve a une certaine heure tous les jours et tu te couches a une certaine heure tous les jours.
ensuite le matin des que tu te reveille tu va marcher dehors sans manger ni rien direct. avec le soleil et le ciel bleu en ce moment ca va indiquer direct a ton cerveau qu a cet heure ci c est le debut de la journée, et tu fais ca tous les jours. avant d aller au lit tu stress pas tu te detend, t evite les trucs electroniques. genre vaiselle douche pepere
et la journée (très important) tu te fatigues. tu fais de l activité physique. et tu va dehors, marcher dehors si possible dans des jardins ou je sais pas quoi. prendre l air ca fatigue, mais de la bonne fatigue. ca plus une activité physique (pompes tractions je sais pas) et tu devrais tomber comme une masse au moment du coucher. et essaie de baisser doucement le café ca sert a rien de prendre de stimulants a part te deregler( en tout cas sur le long court)

Le 25 mai 2020 à 15:46:34 Tenby a écrit :
Je me lève à 5h30 sauf que c'est pas naturel je dois à chaque fois mettre le réveil
Même en me couchant à 20h30, c'est impossible de se lever très tôt et en forme, personne n'est réglé pour se lever à 6h du matin naturellement

si l horloge est changeable sinon personne pourrait survivre aux changement de fuseau horaire quand on déménage a l etranger qd j etais plus jeune je faisait 20h 6h je me levait meme vers 5h45 avant le reveil e pleine forme mais bon je fais pas ca car en hiver ca craint cet horaire, j essaie de faire un truc a peu pres consistant pour toute l année

Le 25 mai 2020 à 15:44:46 haswellrefresh a écrit :
Si y'a du soleil en journée c'est bien non ? Et si il pleut le matin ?

osef de la pluie un jour de pluie c est infiniment plus lumineux que la nuit de toute facon faut des horaires a peu pres fixe si t es trop decalé tu va avoir des mini jet lag tu sera jamais bien et t aura pas le sommeil automatique reglé comme une horloge

Le 25 mai 2020 à 15:40:43 Anxscietait a écrit :

[15:38:20] <azeza3>

Le 25 mai 2020 à 15:34:39 Anxscietait a écrit :
Ça fait une semaine que je fais ça, je me couche à 23h et réveil vers 6/7h.

C'est pas mal khey ? J'ai toujours du mal à m'endormir et me réveiller

faut du temps pour que sa se remette faut persever moi je me reveillait genre 4h apres et cette nuit jai fait 9h30 d affilée ca va venir

Et te réveiller tôt c'est à dire ? Tu te couche et te lève à quel heure ?

Je me force à mettre un réveil le matin pour pas rester dans mon lit à glander mais c'est dur...

moi je sais plus combien de temps il me faut pour dormir, avant c etait 10 h mais maintenant ca a peut etre un peu change. donc je met le reveille 10 apres l horaire fixe ou je me couche. si je me reveille avant je reste dans le lit au cas ou que je me rendorme ca marche des fois quand je suis relax.

je fais ca pour voir si je dors plus, comme ca j essaie de voir combien d h j ai besoin, sans me brider.

pour les horaires je fais en fonction du soleil, j essaie de mettre le milieu de ma journée pas trop loin de midi au soleil (journée de 14h/2 = 7apres le lever=milieu vers 15 h= qu une heure de decalage avec 14 h (midi au soleil)

Le 25 mai 2020 à 15:40:43 XZede123 a écrit :
tu troll ou t'es un de ces mecs qui pense que ça change réellement quelque chose. Mec c'est juste dans ta tête. Tu deviens pas riche en te réveillant tôt.

Tu prend une douche froide et tu fait un peu d'exercice à jeun aussi je suppose ?

non. et j ai pas parlé de forcement devenir riche c etait une plaisanterie. par contre ca ameliore la vie c est certain

Le 25 mai 2020 à 15:34:39 Anxscietait a écrit :
Ça fait une semaine que je fais ça, je me couche à 23h et réveil vers 6/7h.

C'est pas mal khey ? J'ai toujours du mal à m'endormir et me réveiller

faut du temps pour que sa se remette faut persever moi je me reveillait genre 4h apres et cette nuit jai fait 9h30 d affilée ca va venir

Vous avez une vie de merde? Vous prenez des decisions de merde? Vous voyez surtout le cote sombre des choses?

se coucher tot + se FORCER a se lever tot (meme si vous avez pas dormi) tous les jours jusqu a ce que votre rythme circadien se soit recalé >>>>>ALL

la putain de DROGUE qu'est ce lever tot avec le soleil et les oiseaux qui chantent, putain je me convertirais au CHRISTIANISME

l'impression que la vie reprend, que les choses sont possibles, qu on va accomplir des choses, qu on a du tmeps devant nous, putain ca fait oublier les soucis c est un truc de FOU

si vous etes depressifs ou quoi, on est fait pour vivre avec le SOLEIL. en plus antidepresseur = serotonine, lumiere du jour (bien plus eclatante que l electricité) = SEROTONINE

PS si vous devenez millionaire grace a mon conseil envoyez moi un petit quelque chose

Le 20 mai 2020 à 19:51:48 QuintusTullius a écrit :

Le 20 mai 2020 à 19:47:35 Lustutruc a écrit :

Le 20 mai 2020 à 19:46:10 QuintusTullius a écrit :

Le 20 mai 2020 à 19:43:05 Lustutruc a écrit :

Le 20 mai 2020 à 19:41:33 banni90 a écrit :
elles savent pas sucer et cambrer aussi la plupart

Putain ouais

Le dos trop haut en levrette.

T'as beau de lui dire cambre-toi, elle relèvera son dos

Ça demande d'être souple du dos, ce qui n'est pas donné à tout le monde et quand la personne en question n'est pas souple la position peut être douloureuse car anti anatomique. Tout le monde ne fait pas de gym, danse classique ou Yoga. Ce serait amusant de t'y voir toi. La douleur c'est le meilleur des tue désirs, ça le coupe immédiatement.

Je ne suis pas une gonzesse pour me faire baiser, désolé.

Faut apprendre ma grande au lieu de te plaindre.

Osef complet, les assouplissements c'est à faire pour tout le monde rien que quand on veut un minimum entretenir son corps, ça me fait seulement rire des mecs qui ont probablement aucune condition physique et qui sont tout rigides faire les exigeants dans ces domaines (oui parce que si tu étais sportif tu saurais que maintenir une cambrure prononcée longtemps n'est pas naturelle et demande du travail pour réussir à ne plus avoir mal). Maintenant va maintenir la position de la vache au Yoga 15 mn puis reviens l'ouvrir. La sexualité c'est censé être un moment de plaisir pour tout le monde c'est pas l'une fait des séances d'étirements bien douloureux pendant que l'autre s'amuse. ))">

Les femmes sont physiquement plus flexibles que les homes zinzoline ca a rien a voir avec l entrainement