Messages de Huppourtrap
Le 12 novembre 2023 à 13:46:17 :
https://streamable.com/fuerjfpendant que l'élite ne décroche même pas une 5/10
Le 11 novembre 2023 à 03:09:59 :
Pour 1m70,77 kg je c'est pas si c'est fort ou faible 100 kg
De toute manière selon moi il faut prendre son temp et faire ça pour le fun, sinon les progrès se ferons avec le temp surement !Dommage que je sois pauvre et aussi trop paresseux et insociable pour me rendre la.
Je suis le seul à aimer le confort de la maison ?
La con de ta mère t es a plus d 1 fois pdc, c est super bien
Le 11 novembre 2023 à 03:19:51 :
Le 11 novembre 2023 à 03:18:03 :
Le 11 novembre 2023 à 03:16:43 :
Le 11 novembre 2023 à 03:11:24 :
Le 11 novembre 2023 à 03:06:56 :
> Le 11 novembre 2023 à 03:04:15 :
>> Le 11 novembre 2023 à 02:59:59 :
> >> Le 11 novembre 2023 à 02:58:15 :
> > >Fais du dvp haltère clé c'est mieux
> > > En dvp haltère je passe les haltères de 50 kg sur 4-5 rep les gens me regardent comme si j'étais un ovni
> >
> > Tu est fort !
>
> Tu vas pas a la salle ?
> Normalement t'as toujours des haltere un peu lourdes dans n'importe quelle salle lambda type basic fit.
> Le dvp haltère ça permet aussi de mettre beaucoup plus lourd sans avoir besoin d'être assisté.
> Au dvp couché j'en fais quasiment jamais mais des que je mets plus que 105 110 j'ai besoin de demander à quelqu'un de m'assister au cas où je fini pas ma série à l'échec.
> Dvp haltère mon bon quai
Non malheureusement j'ai pas trop le gout de dépenser mon argent dans ça ... avec l'argent je préfère investir en matériel genre 250 euro pour 2 haltère de 27 kg ! Je dois faire genre 10 rep avec du 36 kg, c'est bien ou pas ?
250 balles pour 2x 27 kg. Tu t es bien fait baiser
Ceci
Désolé mon khey mais 250 euros c'est le prix d'un abonnement annuel à la salleJ espère au moins que ses haltères sont pas fixé et que c est 2 mini barres olympique
Non 2 haltère fixe ? il à pas plus lourd au canadien tire j'aimerait passer à 36 kg 10 rep au lieu de 27 kg 20 rep
Kheyou acheté ça sur internet tu prends 2 barres courtes en 50 mm et t as des haltères infinies, pour les poids tu prends les moins chers possible
Le 11 novembre 2023 à 03:18:08 :
Le 11 novembre 2023 à 03:11:24 :
Le 11 novembre 2023 à 03:06:56 :
Le 11 novembre 2023 à 03:04:15 :
Le 11 novembre 2023 à 02:59:59 :
> Le 11 novembre 2023 à 02:58:15 :
>Fais du dvp haltère clé c'est mieux
> En dvp haltère je passe les haltères de 50 kg sur 4-5 rep les gens me regardent comme si j'étais un ovni
Tu est fort !
Tu vas pas a la salle ?
Normalement t'as toujours des haltere un peu lourdes dans n'importe quelle salle lambda type basic fit.
Le dvp haltère ça permet aussi de mettre beaucoup plus lourd sans avoir besoin d'être assisté.
Au dvp couché j'en fais quasiment jamais mais des que je mets plus que 105 110 j'ai besoin de demander à quelqu'un de m'assister au cas où je fini pas ma série à l'échec.
Dvp haltère mon bon quaiNon malheureusement j'ai pas trop le gout de dépenser mon argent dans ça ... avec l'argent je préfère investir en matériel genre 250 euro pour 2 haltère de 27 kg ! Je dois faire genre 10 rep avec du 36 kg, c'est bien ou pas ?
250 balles pour 2x 27 kg. Tu t es bien fait baiser
380 dollars au Québec au canadien tire
J'avais pas le choix
Comment ça t avais pas le choix?
Tu connais pas internet ?
Le 11 novembre 2023 à 03:16:43 :
Le 11 novembre 2023 à 03:11:24 :
Le 11 novembre 2023 à 03:06:56 :
Le 11 novembre 2023 à 03:04:15 :
Le 11 novembre 2023 à 02:59:59 :
> Le 11 novembre 2023 à 02:58:15 :
>Fais du dvp haltère clé c'est mieux
> En dvp haltère je passe les haltères de 50 kg sur 4-5 rep les gens me regardent comme si j'étais un ovni
Tu est fort !
Tu vas pas a la salle ?
Normalement t'as toujours des haltere un peu lourdes dans n'importe quelle salle lambda type basic fit.
Le dvp haltère ça permet aussi de mettre beaucoup plus lourd sans avoir besoin d'être assisté.
Au dvp couché j'en fais quasiment jamais mais des que je mets plus que 105 110 j'ai besoin de demander à quelqu'un de m'assister au cas où je fini pas ma série à l'échec.
Dvp haltère mon bon quaiNon malheureusement j'ai pas trop le gout de dépenser mon argent dans ça ... avec l'argent je préfère investir en matériel genre 250 euro pour 2 haltère de 27 kg ! Je dois faire genre 10 rep avec du 36 kg, c'est bien ou pas ?
250 balles pour 2x 27 kg. Tu t es bien fait baiser
Ceci
Désolé mon khey mais 250 euros c'est le prix d'un abonnement annuel à la salle
J espère au moins que ses haltères sont pas fixé et que c est 2 mini barres olympique
Le 11 novembre 2023 à 03:06:56 :
Le 11 novembre 2023 à 03:04:15 :
Le 11 novembre 2023 à 02:59:59 :
Le 11 novembre 2023 à 02:58:15 :
Fais du dvp haltère clé c'est mieux
En dvp haltère je passe les haltères de 50 kg sur 4-5 rep les gens me regardent comme si j'étais un ovniTu est fort !
Tu vas pas a la salle ?
Normalement t'as toujours des haltere un peu lourdes dans n'importe quelle salle lambda type basic fit.
Le dvp haltère ça permet aussi de mettre beaucoup plus lourd sans avoir besoin d'être assisté.
Au dvp couché j'en fais quasiment jamais mais des que je mets plus que 105 110 j'ai besoin de demander à quelqu'un de m'assister au cas où je fini pas ma série à l'échec.
Dvp haltère mon bon quaiNon malheureusement j'ai pas trop le gout de dépenser mon argent dans ça ... avec l'argent je préfère investir en matériel genre 250 euro pour 2 haltère de 27 kg ! Je dois faire genre 10 rep avec du 36 kg, c'est bien ou pas ?
250 balles pour 2x 27 kg. Tu t es bien fait baiser
Le 11 novembre 2023 à 02:56:54 :
Le 11 novembre 2023 à 02:55:18 :
Le 11 novembre 2023 à 02:52:49 :
1 rep c'est juste soulever une seule fois ou c'est une serie de 10 par exemple ?Je fais 70 kg en 4 serie de 10 . Je reserve sa a la fin mais personnellement j'ai l'impression que ce qui endurcit vraiment c'est la repetition ( avec un poid consequent tout de meme ) que la poussee extreme a +100kg mais n'en faire que 2-3 comme je vois souvent a la salle
1 rep c est 1 répétition donc faire le mouvement 1 fois.
C est pas les meme fibres qui travaillent sur des séries courtes et longues, ton système nerveux est pas soumis au même travail.
Aucun n est meilleur mais ils sont complémentaires. Faire des séries courtes et plus lourdes peuvent t'aiderC'est pour ça que juste après mon escalade plus le 100 kg j'ai juste fait 2 rep à 88 kg !? je croyais que c'étais la fatigue de l'escalade ... Je suis surement très faible pour les série de 5 répétition genre 81 kg
Plus t augmentes les reps moins tu peux mettre lourd
Le 11 novembre 2023 à 02:56:54 :
Le 11 novembre 2023 à 02:55:18 :
Le 11 novembre 2023 à 02:52:49 :
1 rep c'est juste soulever une seule fois ou c'est une serie de 10 par exemple ?Je fais 70 kg en 4 serie de 10 . Je reserve sa a la fin mais personnellement j'ai l'impression que ce qui endurcit vraiment c'est la repetition ( avec un poid consequent tout de meme ) que la poussee extreme a +100kg mais n'en faire que 2-3 comme je vois souvent a la salle
1 rep c est 1 répétition donc faire le mouvement 1 fois.
C est pas les meme fibres qui travaillent sur des séries courtes et longues, ton système nerveux est pas soumis au même travail.
Aucun n est meilleur mais ils sont complémentaires. Faire des séries courtes et plus lourdes peuvent t'aiderC'est pour ça que juste après mon escalade plus le 100 kg j'ai juste fait 2 rep à 88 kg !? je croyais que c'étais la fatigue de l'escalade ... Je suis suremnt très faible pour les série de 5 répédition genre 81 kg
Oui, la fatigue de l escalade joue beaucoup.
Le 11 novembre 2023 à 02:53:47 :
Le 11 novembre 2023 à 02:51:14 :
Le 11 novembre 2023 à 02:41:43 :
Le 11 novembre 2023 à 02:16:17 :
En gros je teste mon maximum 1 rep à chaque 3 semaine à la salle d'escalade. Sinon chez moi j'ai juste des haltères de 18 et 27 kg donc pour progresser c'est dur sans barre. 100 kg c'est bien ou pas ?Va a la salle kheyou
Je dis pas ça pour être méchant. Je t encourage a continuer. Tu vas pas aller loin avec tes 2 haltères. Faut que tu continues mais fait quand même
attention a ton dos et tout. Le bench c est l exo le plus technique de la muscu
Non t'inquiète j'avais compris. J'écoute les vidéos d'un youtubeur, Damsjordans je fais le programme split, tu peut regarder si sa te tente !
Regarde Allan thrall/untamed strength, Sinon jeanonche, et aussi pour le bench faut bien t échauffer. J avais essayer un circuit d échauffement qui était bien j essaie de retrouver la vidéo je te l envoie