Messages de 31Zehef

[PHOTO] 6 mois de prise de masse vos avis
05/01/2023 21:52
:)
[PHOTO] 6 mois de prise de masse vos avis
05/01/2023 21:49
Ceux qui critiquent ont pas 1/4 de mon physique, que de la gueule :)
[PHOTO] 6 mois de prise de masse vos avis
05/01/2023 21:46

Le 05 janvier 2023 à 21:46:02 :
Ton corps est tellement pourri que t'auras des noobgains en faisant une pompe

Montre le tien :)

[PHOTO] 6 mois de prise de masse vos avis
05/01/2023 21:46

Le 05 janvier 2023 à 21:44:35 :
combien au DC ?

70 en séries de 12 à la smith machine

[PHOTO] 6 mois de prise de masse vos avis
05/01/2023 21:44

Le 05 janvier 2023 à 21:42:33 :
tu aurai du faire de la musculation et grossir

C'est ce que je fais ahuri

[PHOTO] 6 mois de prise de masse vos avis
05/01/2023 21:44

Le 05 janvier 2023 à 21:41:27 :
c'est un troll qui circule sur le forum depuis 2ans ddb

N'importe quoi :)

[PHOTO] 6 mois de prise de masse vos avis
05/01/2023 21:41

Le 05 janvier 2023 à 21:40:39 :
INCEL spotted.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/3/1650482550-1650482274-image-2022-04-20-211750051-removebg-preview.png

Le rapport ?

[PHOTO] 6 mois de prise de masse vos avis
05/01/2023 21:39
Je suis obligé de cacher mes tetons sur la première sinon noelshack censure
[PHOTO] 6 mois de prise de masse vos avis
05/01/2023 21:39

Avanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/40/5/1665120637-1664037387289102.jpg66kg

Apreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/4/1665614808-1665613968569733.jpg93kg

J'ai pris 27kg de muscle en 6 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes, pour un total de 4000 calories

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Vous en pensez quoi ? Je go sèche maintenant ?

[PHOTO] 0 sport et je baise
05/01/2023 21:28

Le 05 janvier 2023 à 21:26:09 :
Oui mais tu mesures 2m l'ahuri

Je fais 1m77 :rire:

[PHOTO] 0 sport et je baise
05/01/2023 21:27
Les regards de haine des go muscuck dans la rue quand ils me voient avec une meuf alors qu'eux vivent la misère sexuelle et passe leur vie à la salle :rire:
[PHOTO] 0 sport et je baise
05/01/2023 21:25
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/40/5/1665120637-1664037387289102.jpg
0 sport depuis 3 ans et 2-3 plans cul par semaine pendant que les go muscuck font PPLx2 nutrinazi pour jamais toucher de meufs mdrrrrr :rire:
[PHOTO] 3 mois de MUSCU, j'ai pris 0 muscle ayaaaaa
05/01/2023 21:21

Le 05 janvier 2023 à 21:20:59 :
Toujours autant boucled 31

2 ans que je suis pas venu sur le forum t’es encore là sale taré

On se connaît ?

[PHOTO] 3 mois de MUSCU, j'ai pris 0 muscle ayaaaaa
05/01/2023 21:21

Le 05 janvier 2023 à 21:20:45 :

Le 05 janvier 2023 à 21:18:07 31Zehef a écrit :
mon programme actuelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/39/7/1664718498-cycle.png
PPLx3 high volume + 4 fois du cardio dans la semaine :)

J'ai vu des exercices en 10x10 j'ai refermé direct l'onglet.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png

T'y connais rien ahurin c'est un programme de pro :rire:

[PHOTO] 3 mois de MUSCU, j'ai pris 0 muscle ayaaaaa
05/01/2023 21:19

Le 05 janvier 2023 à 21:19:41 :
normal tu bouffe trop mdrr

Je suis en prise de masse le gogole

[PHOTO] 3 mois de MUSCU, j'ai pris 0 muscle ayaaaaa
05/01/2023 21:18
mon programme actuelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/39/7/1664718498-cycle.png
PPLx3 high volume + 4 fois du cardio dans la semaine :)
[PHOTO] 3 mois de MUSCU, j'ai pris 0 muscle ayaaaaa
05/01/2023 21:17

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/01/3/1672850223-3.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/01/3/1672850231-4.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/01/3/1672850241-2.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/01/3/1672850252-1.jpg

J'ai monté +2kg en charges depuis 3 mois :(
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ? :rire: