Messages de MonFrere111

Le 04 avril 2023 à 14:56:11 :
Elle est où l'illusion ?
Y'en a qui ont clairement de la merde dans les yeux en fait

Tu peux switcher soit en le voyant de dos ou de face en te concentrant sur la trajectoire des jambes

https://twitter.com/borowskimike/status/1643166037574074369?s=46&t=YVzVFqumfhNRdT1xjRzjsw

Vous en pensez quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/32/2/1502186494-20637971-277970419347875-4816769687761089248-n.jpg

Alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/12/5/1648212587-charles-l.png

https://youtu.be/AkaaGz7z5Vk

WTF je peux voir qu'il est soit dos à nous, ou soit face à nous

Ça a marché pour vous ?

Le 04 avril 2023 à 14:43:59 :
12-13 propres

Bien joué

Le 04 avril 2023 à 14:41:37 :

Le 04 avril 2023 à 14:39:32 :

Le 04 avril 2023 à 14:39:06 :
Tu fais quelle taille et poids l’op ?

1m75 pour 66 kg

Ça confirme ma théorie que ce les grands gabarits ne sont pas fait pour les tractions

Les armoires à glaces de 1m95 90kg ils font jamais beaucoup de tractions

Le profil type pour être fort aux tractions c’est les gabarits légers comme toi

Certes mais ça veut pas dire pour autant que c’est simple pour les gabarits « légers » nous aussi c’est de la souffrance

Le 04 avril 2023 à 14:39:06 :
Tu fais quelle taille et poids l’op ?

1m75 pour 66 kg

Le 04 avril 2023 à 14:38:05 :
Strictes : 14/15, 15 grand max.

Bien joué kheyou continue !

Le 04 avril 2023 à 14:36:08 :

Le 04 avril 2023 à 14:34:28 :
L’op qui force avec ses 21 tractions alors que c’est objectivement une perf de merde

21 C'est très difficile si tu les fais proprement.
Personnellement j'en fait entre 8 et 10.

J’en fais depuis 2019, donc mes perfs sont cohérents

Le 04 avril 2023 à 14:35:55 :
15 ou 18 je pense, a mon prime j'étais aller jusqu'à 28 une fois (je me suis aidé des jambes pour les 2 dernières alors ça compte pas)
faut dire que je me buttais à ça, je devais 180 par semaine en plus d'autre truc

Wow t’es chaud clé

Remets toi à jour

Le 04 avril 2023 à 14:33:30 :
Je sais pas je dirais entre 7 et 10.

Bien joué clé

Le 04 avril 2023 à 14:30:34 :
Perso je suis a 8-10 avec des sangles, mais ça dépend aussi de la taille et du poids je pense, je pèse 83kg pour 1m90 et j'ai les bras grave long donc ça m'aide pas

10 c’est bien clé continue

Le 04 avril 2023 à 14:27:58 :
0

Le 04 avril 2023 à 14:28:19 :
0

Go focus sur les tractions négatives

Le 04 avril 2023 à 14:26:22 :

Le 04 avril 2023 à 14:24:00 :
21 c'est propre khey ! Par contre faut pas descendre jusqu'à avoir les bras tendus ça peut être dangereux pour tes épaules, 120° au niveau des bras c'est suffisant
Moi j'en fais 12 max

Toujours fait bras tendus j'ai jamais eu le moindre soucis, faut juste marquer un arrêt pour prendre le temps de bien désengager/réengager les omoplates.

Sinon pareil 12 strictes au delà ça devient brouillon

Bravo sinon t’es pas obligé de désengager à chaque fois, tu peux les laisser engager

Le 04 avril 2023 à 14:24:00 :
21 c'est propre khey ! Par contre faut pas descendre jusqu'à avoir les bras tendus ça peut être dangereux pour tes épaules, 120° au niveau des bras c'est suffisant
Moi j'en fais 12 max

Bravo clé c’est mieux bras tendus car c’est l’amplitude complète d’une traction et si tu contrôles ta descente, t’auras pas de blessures