Le 04 septembre 2023 à 08:50:19 :
je juge pas le rap, tu as bien raison d'employer juste le mot son, et pas musique
bah oui, c'est pas de la musique en tant que tel, je joue pas d'instrument
Le 04 septembre 2023 à 08:48:38 :
jul en PLS face à ce miel auditif
c'est sur que c'est censé être le même style...
Le 04 septembre 2023 à 08:49:05 :
Désolé l'op mais tu rappes comme un natio
comme un natio ?
Le 04 septembre 2023 à 08:46:12 :
Le 04 septembre 2023 à 08:45:27 :
Le 04 septembre 2023 à 08:44:55 :
L'équilibre entre l'instru et ta voix n'est assez bien fait pour qu'on puisse entendre tes paroles.La bise. Bruno.
c'est vrai, mais j'arrive pas à gérer l'EQ
Bah apprends à le gérer ou créé toi des contacts.
j'aurais pu baisser l'instru mais j'ai volontairement laissé comme ça, pour l'effet saturé
et je suis bien dans les temps ?
Le 04 septembre 2023 à 08:44:55 :
L'équilibre entre l'instru et ta voix n'est assez bien fait pour qu'on puisse entendre tes paroles.La bise. Bruno.
c'est vrai, mais j'arrive pas à gérer l'EQ
Le 04 septembre 2023 à 08:43:04 :
Marre des mecs qui font du rap ca devient barbanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png
c'est du rap métal, j'innove
Le 25 décembre 2022 à 17:51:24 :
Le 25 décembre 2022 à 17:39:46 :
Le 25 décembre 2022 à 17:35:36 :
Le 25 décembre 2022 à 17:28:00 :
Le 25 décembre 2022 à 17:23:52 :
T'as pas l'air d'avoir une génétique de fou. Clavicules + épaules = 90% de l'importance et t'as l'air d'avoir les clavicules étroites + mauvaise gen épaules
Par contre ton dos à l'air très bon
Et puis tu seras toujours mieux avec un physique un minimum athlétique plutôt que ce que tu as pour le moment alors fonceDernière chose commence par une sèche. Pas énorme mais ~5kg de mois te ferais du bien dans un premier temps. Tu prendras après
non effectivement je suis un gen trash je pense, mais c'est pas une excuse, enfin c'est ce que je disais, mais on me disait d'arrêter et que tout le monde pouvait avoir un bon corps, donc bon
Pour le dos c'est grâce à la natation en effet. Par contre oui, avant j'avais des clavicules et épaules assez large j'ai l'impression que ça s'est raccourci
Je commence par la sèche, mais concrètement, je fais quoi ? Je mange moins ? Et la sèche, je la fait tout en faisant de la muscu ou après ?
Clavicules plus étroites qu'avant c'est pas possible khey. Peut être que tu as grandis mais sans "t'élargir" alors tu as cette impression mais les clavicules ne peuvent pas rétrécir comme par magie
Tu fais sèche + muscu en même temps oui.
D'abord tu calcul le nombre de kcal que tu manges dans une journée normale (sans changer ton alimentation). Ensuite tu adaptes tes repas pour manger un peu moins. Si tu es à 2500 kcal par jour tu peux descendre à 2200 par exemple.Pour les aliments tu prends ce qui est riche en protéines et pauvres en kcal. Prends de la viande blanche plutôt que de la viande rouge, du poisson aussi, manges des protéines végétales elles sont souvent moins caloriques que les protéines animales (lentilles par exemples) et évidemment évites le coca, mcdo...
Vasy khey merci je vais faire ça, et pour le cardio si je continue la natation à côté c'est bon ? Je pense que c'est mieux que la course à pied
Je mange juste le moins et le plus protéiné donc.
Etant sous AD, j'ai que très peu d'appétit.
Une banane le matin, un plat en petite quantité à midi (féculent viande légume) et un autre plat féculent viande légume le soir, c'est bon ? Je réduirai les quantité de féculent et privilégierait les quantité de viande et légume évidemment
La viande 2 fois par jour me paraît excessif. J'avais oublié mais prends un fruit à chaque repas et légumes à volonté
Ne choisis pas entre natation et cardio mais fais les 2. Tu peux par exemples faire 3 séances de salles/semaine et alterner 1 à 2 séances cardio + 1 à 2 séances natation
Et puis soit réalistes avec toi même. Tu dois être à 25% de bodyfat donc oui tu es gras. Si je te dis ça c'est pour t'éviter une insatisfaction lorsque tu progressera
Viande 2x par jour excessif, vraiment ? C'est la norme pour moi ahi
Ok je vois, cardio pour les jambes, natation pour affiner
Oui ok je vois