Messages de Tchoupio
Le 05 août 2022 à 10:50:11 :
0 , même quand j'étais un go muscu j'y arrivais pas.
Ahii c’est la base pourtant, j’en connais bcp qui font go muscu et eux aussi savaient pas faire des tractions 
mais les tractions c’est la base si tu veux travailler ton dos 
Le 05 août 2022 à 10:50:26 :
Le 05 août 2022 à 10:48:39 :
Le 05 août 2022 à 10:45:54 :
4 ahiLe 05 août 2022 à 10:46:12 :
5-6https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png C’est déjà bien
Non c'est nul à chier sachant que je suis très léger
Mais le pire pour moi c'est les dips aux barres parallèles, bordel impossible de faire plus de 3 et de bien descendre ça me demonte l'épaule à chaque fois
Pour les dips, sûrement parce que tu t’échauffes pas assez les épaules
Le 05 août 2022 à 10:49:24 :
une trentaine pour 1m89 92kg
Wow punaise gg et t’as des conseils pour augmenter en rep?
Le 05 août 2022 à 10:48:36 :
10-12
Gg
Le 05 août 2022 à 10:45:47 :
0 pour ne pas dire aucune
Ton excuse pour ne pas en faire? 
Le 05 août 2022 à 10:45:54 :
4 ahiLe 05 août 2022 à 10:46:12 :
5-6https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png
C’est déjà bien
(En pronation)
Perso mon max est 21 
et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
Le brocoli 
Les concombres
