Messages de Tchoupio

Le 05 août 2022 à 18:01:58 :
Je rince pas

Mais ça fait pas bizarre d’avoir encore un peu de mousse dans ta bouche ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/4/1650523535-full-1.png

Depuis toujours, je me rince la bouche après m’être brossé les dents mais beaucoup disent de ne pas faire, par exemple : https://chezledentiste.ca/blogue/hygiene-buccodentaire-10-erreurs-frequentes-a-eviter/

Après vous être brossé les dents, vous devriez seulement cracher l’excédent de dentifrice et de mousse, sans rincer votre bouche. En vous gargarisant, vous éliminez les ingrédients actifs présents dans le dentifrice, dont le fluorure, les empêchant d’exercer adéquatement leur action protectrice sur la surface externe de vos dents.

Puis après y’en a qui disent que le fluor c’est nocif donc faut rincer etc...

AYAAAA faut faire quoi bordel ? Je vais devenir zinzinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/4/1650523535-full-1.png

Est-ce que vous saluez vos collègues quand vous rentrez le matin ?

Est-ce que vous déjeunez seul ?

Est-ce que vous restez tjrs dans votre coin?

Oupshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

La miror pill n'est pas encore passé chez certains, va falloir remedier à cahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le miroir te rajoute aisement 1 ou 1,5 points. A force d'exposition, ton cerveau te renvoie une image "amélioré" de toi. C'est pour ce qu'on se trouve beau devant le miroirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

A l'inverse, quand on se voit en photo, c'est choquant, et on se voit etre un vieux 2/10https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Mais..........vous avez remarqué que, sauf quelques rares cas, c'est JUSTE nous meme qu'on trouve moche en photo, les autres étant à peu près égale à ce qu'ils sont IRLhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

"O non je suis trop moche supprimes la photo stp" COmbien de fois on a entendu cette phrase

La vérité ? On est à peu près comme on est en photo, il peut y avoir, un mauvais angle, un mauvais sourire, un oeil qui se barre un peu en couille MAIS globalement ca reste fidèle à 80% à ce que vous eteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Faites un petit test, prenez un max de photo de vos potes et de vos proches (Facebook Insta ou peu importe)https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Maintenant comparez à ce qu"'ils sont IRL. Ils sont à peu près égaux dans 90% des cas pas vrai ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Maintenant, voila la question : Pourquoi ca serait différent pour vous ?

Le 05 août 2022 à 15:18:27 :
57 mon record, je fais 5 séries de 20 régulièrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/6/1570868328-ahi-coupe.png
par contre full puceau comme l'intégralité du topic d'ailleurshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/6/1570868328-ahi-coupe.png

Le 05 août 2022 à 15:20:13 :
record à 64 no fake

Avec une forme parfaite hein ??

Le 05 août 2022 à 15:17:51 :
Ce matin j'ai fais 14 rep pour la série la plus longue.
1m72 95kg (actuellement)

Pour 95 kg c’est propre vise la barre des 20 non ?

Le 05 août 2022 à 15:12:25 :
10 max
Jamais été bon en traction
En pompe pourtant je me débrouille bien

Traction et pompe ça n’a rien à voir (les tractions c’est un exercice de tirage et pompes c’est un exercice de poussée)

Le 05 août 2022 à 15:12:46 :

Le 05 août 2022 à 15:08:09 :

Le 05 août 2022 à 15:07:19 :
La dernière fois que j'ai test mon max c'était 25, mais je pense que ça devrait être plus maintenant

Je fais 6 séries de 13 en entrainement

6*13 avec 2m de repos ?

2m30

Wow gg mais essaie de réduire ton temps de repos pour gagner en hypertrophie

Le 05 août 2022 à 15:10:57 :
En strict, 3 je croishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/4/1640285760-af15dd79-a0af-40ea-991f-90d9ce2ca678.png
Keeping 10https://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/4/1640285760-af15dd79-a0af-40ea-991f-90d9ce2ca678.png

Osef si t’en fais moins mais je préfère quelqu’un qui en fait moins mais avec une forme parfaite qu’un autre qui en fait bcp mais avec une forme de merde

Le 05 août 2022 à 15:10:23 :
J'fais 20 secondes tractions, 20 secondes pompes avec 2 mins de repos (qui se changent vite en 4-5 mins )

Je vois pas trop l’intérêt d’imposer une durée, c’est pas une course clé hein

Le 05 août 2022 à 15:10:21 :
Une trentaine sans lestes. J'en fais 10 avec un gilet lesté de 20kg

Gg

Le 05 août 2022 à 15:09:42 :
en pronation mon max c'est 13https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493874058-bloggif-590aa69ba8d23.png

supination j'arrive à 20

Bah ça va c’est bien

Le 05 août 2022 à 15:08:12 :
Une dizaine, mais pas au max hein (mes bras sont pas tendu à la fin) par contre mes jambes restent parfaitement droites et immobiles.

Essaye quand même de tendre tes bras complètement à la fin

Le 05 août 2022 à 15:08:02 :
persoent 31 mon record

Si nofake respect, c’est mon objectif 30 tractions

Le 05 août 2022 à 15:06:57 :
13, en decrochant totalement les épaules en bas

La qualité avant tout

Gg

Le 05 août 2022 à 15:07:19 :
La dernière fois que j'ai test mon max c'était 25, mais je pense que ça devrait être plus maintenant

Je fais 6 séries de 13 en entrainement

6*13 avec 2m de repos ?

Le 05 août 2022 à 15:06:17 :
J'ai jamais tenté de faire au max max, mais je fais 10 tractions a chaque série

Je pense que tu peux en faire 15 mais tu fais cmb de séries et cmb de temps de repos?

Le 05 août 2022 à 15:01:40 :
1

C’est mieux que rien

Le 05 août 2022 à 15:01:25 :
il ne faut pas avoir les bras tendus

Bah si, pour une amplitude complète