Messages de bitencuivre

Moi je vois un gros physique

Point fort bras et épaule et bonne cage thoracique

Le 21 février 2023 à 17:57:09 :

Le 21 février 2023 à 17:43:15 :
J’ai voulu spam le marteau à 30kg mais quand j’ai vu les regards se braquer sur moi j’ai vite pris les 20kg pour garder une amplitude parfaite

Putain la pression à la salle quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

20/30 kg et tu es débutant ?
Putain la génétique cette sale race. Je suis à 10 kiloshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

C’est ce que je me dis quand je vois Eddie hall et quand j’me vois moi

sinon le bench à 100kg il m’a fallut 2-3 mois maximum pour l’atteindre ayant débuté le bench à 80kg

J’ai atteint 5 rep à 100kg mais vu le temps que j’en fait plus à ma reprise j’étais agréablement surpris d’en faire une

Le 21 février 2023 à 17:51:31 :

Le 21 février 2023 à 17:46:46 :

Le 21 février 2023 à 17:46:04 :
1RM aux haltères soit l'op est un mauvais troll, soit c'est un egolifter avec un qi à un chiffre. Et go perdre du poids au lieu de chercher à porter lourd et de boucler sur le forum

Je te mog cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Et en ce qui concerne tes propos je dirais plutôt les deux, mon QI est normal sinonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Vu que tu fais 20kg de plus que moi, tu me mog en effet mais je pense que je vais m'en remettre. À quand le 1RM aux elevations laterales sinon ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Mais non je plaisante tu me mog sûrement mon kheyou

je travaille sur 8kg en 4x12 sur les ELhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Le 21 février 2023 à 17:49:05 :
1 mois de muscu, 100 kg ? C'est énorme si tu n'as jamais fait... Et ça m'étonnerait d'ailleurs très grandement que tu ne trolls pas.

Au cas où : https://www.superphysique.org/articles/8

Et arrêtez de viser lourd, bordel. Non seulement ça n'a pas de réel intérêt si c'est pour entretenir votre corps, mais en plus vous risquez de vous faire mal. Genre vraiment mal. Baisse les poids, fais des séries de 8-12 (en fonction de ton niveau). 4 série de 8-12, APRES échauffement spécifique à l'exercice.

Merci khey, j’apprécie bien rudy coia mais j’aime pas son site, je trouve que c’est de la merde son test de force, en plus les modos du forum on dirais des crossfiteuse

Le 21 février 2023 à 17:46:04 :
1RM aux haltères soit l'op est un mauvais troll, soit c'est un egolifter avec un qi à un chiffre. Et go perdre du poids au lieu de chercher à porter lourd et de boucler sur le forum

Je te mog cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Et en ce qui concerne tes propos je dirais plutôt les deux, mon QI est normal sinonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Le 21 février 2023 à 17:43:17 :
Ca dépend de tes menstruations clé, vu ma nainerie je fais à peine plus mais pour 1RM pas de quoi faire un topic.

43 et 42 tdb, 18.5 poignet 23.5 chevilles de souvenir et c’est pas enormissime

En ce qui concerne le topic je fais ce que je veux cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

J’ai voulu spam le marteau à 30kg mais quand j’ai vu les regards se braquer sur moi j’ai vite pris les 20kg pour garder une amplitude parfaite

Putain la pression à la salle quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Je pense aussi pouvoir prendre les 30kg au DMH mais j’ai pas essayéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png
J’ai spam les 26kg en rep de 7-6 séries de 4 je crois… j’aurais du en faire une de plus dans l’optic de 5x5

Mon max à la barre c’est 70kg pour quelques rep

Le 21 février 2023 à 17:38:57 :

Le 21 février 2023 à 17:38:29 :

Le 21 février 2023 à 17:33:56 :
Poids/taille ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/51/3/1545248326-larryreup.png

1m75 100-105kg

Allez ddb.

En quel honneur?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Le 21 février 2023 à 17:33:56 :
Poids/taille ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/51/3/1545248326-larryreup.png

1m75 100-105kg

Le 21 février 2023 à 17:33:09 :
1RM 100kg au bench après 1 mois de muscu c'est excellent.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Par contre zéro intérêt de faire des 1RM au DCH, reste sur du DC barre classique pour la force et DCH pour faire des séries moyennes/longues.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Oui c’était juste par ego pour savoir si je les portais, j’ai fais des séries à 32kg pour m’échauffer et j’ai bouriner les 36 kg en rep de 7-6, je voulais juste savoir si je prenais les 40kg, j’ai failli faire 2 rep mais j’ai perdu mon sérieux à cause de mon assistant fitness et après plus de force