Messages de KevinLechien1

Le 18 novembre 2022 à 03:23:44 :
Faites les releves de bassin sur le banc a abdos avec l’inclinaison max, puis quand vous faites 4x20 propre faites les a la barre fixe

Sur la chaise romaine c’est pas un super setup pour enrouler le bassin loin je trouve

Ba après c'est surtout pour les débutants , c'est pas trop complexe et tu sent vraiment les abdos travailler

Après oui c'est clair que sur le banc abdos c'est pas mal quand tu a un bon niveau , chaque chose en son temps

Le 18 novembre 2022 à 03:22:35 :
Abdo a la poulie

J'ai jamais testé mais je vois plein de personnes le faire

Le 18 novembre 2022 à 03:21:45 :
Une tuerie les abdo a la chaise romaine

Clairement , ça travaille clairement tout les muscles des abdos a part peut-être le " V " , mais bon certains vont devoir le faire sur la barre de traction en levant les jambes jusqu'à la barre

Avant j'étais du genre à faire des abos basic crunch ou autres , maintenant je ne fait uniquement que des abords sur la chaîne romaine de dips en levant les jambes ( au niveau supérieur je ferais des abos sur la barre de traction mais j'ai pas un bon gripe ) , et je fait aussi des abos sur le banc qui te suréleve , avec des poids .

Ça change clairement tout et tu ne t'ennuies pas

Le 18 novembre 2022 à 03:14:52 :

Le 18 novembre 2022 à 03:13:29 :

Le 18 novembre 2022 à 03:13:04 :
Circulez monsieur

En quelle honneur ???https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/7/1616288459-1-wrtmpv9q.png

Pour eviter que tu trébuche malencontreusement, un accident ca arrive vite

J'ai des réflexes identique à ma vitesse , et j'ai un très bonne équilibrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

Le 18 novembre 2022 à 03:13:04 :
Circulez monsieur

En quelle honneur ???https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/7/1616288459-1-wrtmpv9q.png

Le 17 novembre 2022 à 23:51:18 :
Ou est Saliba ?

Surcoté arrêté avec lui

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668725332-fhyy5-ex0aateib.jpeg

Elle est propre non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/44/4/1667498308-what.png

Le 16 novembre 2022 à 12:48:52 :

Le 16 novembre 2022 à 12:46:01 :

Le 16 novembre 2022 à 12:42:38 :
Intellectuellement parlant les asiatiques sont supérieurs (Domination des maths et technologie...)

Civilationellement parlant les blancs sont superieur (infrastructure, etat de droit, philosophie ...)

Physiquement parlant les noirs sont superieur ( grosse bite, beaucoup de muscle et excite les femmes)

Il y a des domaines où certains sont superieurs aux autres, rien de raciste

La grosse bite, le fameux avantage évolutionniste chez les animaux

la grosse bite attirent les femmes qui veulent se reproduire avec eux car meilleur genetique masculine

ne soit pas jaloux

Si ta un Qi équivalent à 50 tu trouveras pas le trou , bon je troll mais les femmes veulent un homme sextoys et z côté un homme intelligent qui élèvera son enfant , qui a fait des études supérieures , intelligent

Je te la fais courte : si elle veulent baisé avec un noir ça en restera la , elle l'utilisera comme sextoys et fera sa vie avec un blanc , la preuve la majorité des couples mix noir/blanc les femmes sont des Magalie ksos avec un Qi inférieurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503446255-jeanma3.png