Messages de Tcheuns
Le 12 mai 2023 à 12:01:12 :
Le 12 mai 2023 à 12:00:05 :
Le 12 mai 2023 à 11:55:26 :
Surtout quand c'est un mec timido-romantique et qu'il se lâche pendant l'acteJe préfère ça aux tarax qui se croient dans un scénario de film de boule de a a z
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png C'est moi ça le mec timido-romantique.
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548585419-kaguya-6.png Chanceux moi je suis le tarax qui se croit dans un scénario de film de boules de a à z
On a pas tous la même personnalité, c'est pas un drame.
edit: Je vais écouter t'es sons en description.
Le 12 mai 2023 à 11:55:26 :
Surtout quand c'est un mec timido-romantique et qu'il se lâche pendant l'acteJe préfère ça aux tarax qui se croient dans un scénario de film de boule de a a z
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png
C'est moi ça le mec timido-romantique.
Le 12 mai 2023 à 10:37:59 :
Le 12 mai 2023 à 10:32:15 KoalaBan128 a écrit :
Le 12 mai 2023 à 10:25:04 :
Le 12 mai 2023 à 10:23:37 :
Le 12 mai 2023 à 09:57:24 :
> Le 12 mai 2023 à 09:55:59 :
>Full mito en plus la plupart des influenceur sont charger comme jamais ...
>
> pousse mange sans te prendre la tête
Sur le forum c’est pareil…
Prenons le SQUAT par exemple. Y en a qui jurent que par cet exo et d’autres qui disent qu’il ruine le corps et des alternatives meilleures encore existentsqt, sdt, dc > all c'est véridique
En fr ?
squat
soulevé de terre
développé couchéeLe 12 mai 2023 à 10:25:25 :
Le 12 mai 2023 à 10:24:24 :
pplx2.3333 sans jour de repos en 5x5 sur els gros poly tel un putain de MAL ALPHAc'est ça le meilleur training
C'est quoi ?
un type d'entrainement découpé en 3 séance, vue qu'il y'a 7 jours dans la semaine et que tu t'entraine sans jour de repose tu le fais 2.33333x par semaine
PPL = Push, Pull, Legs,
jour 1 tu pousse,0
jour 2 tu tire,
jour 3 tu fais les jambe
et tu recommence en boucle sans jour de repos car les muscle on tous leurs cycle de repos vue que lorsque tu tire ou que tu fais les jambe les muscle que tu utilise pour poussé ne sont pas concerné5x5 = charge LOURDE pour gagner en force, car plus t'es fort plus tu lève lourd et plus tu lève lourd plus tu gagne en tout, la force c'est le cheat code
tu veux bossé en hypertrophie, t'es fort tu lève plus lourd sur ton 10x10, tu veux bosser l'endurance ? tes fort donc t'es moins fatigué par le poids de ta charge, tu veux perdre du poids ? t'es fort ? plus tu soulève lourd et plus tu augmente ta dépense calorique
Force > all
Mais qu'est-ce que tu racontes bordel
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Les gros porcs powerlifteur sont des merdes en endurancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Tu veux travailler l'hypertrophietu travailles en hypertrophie
Tu veux travailler l'endurance
Tu veux travailler la forceC'est tout
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Et ils ont 0 souplesse ya qu'à voir sur la chaine de "Major mouvement", le mieux c'est d'être équilibré, faire tout le temps la même chose c'est contre productif.
Le 12 mai 2023 à 10:14:16 :
Pousse, mange, dors.Tout le reste c'est de la pipe.
Si tu veux savoir commenter éxécuter un exercice tu prend n'importe quel Youtubeur (Jean-Onche, FHTG, ou même Thibault franchement OSEF).
Voilà, l'intérêt des vidéos pour moi c'est la découverte des mouvements, tout le reste il faut pas se prendre la tête, tu sais bien faire un mouvement bas tu répètes en boucle jusqu'à pouvoir progresser et soulever plus lourd.
Et ça fonctionne comme ça dans toutes les pratiques sportives, c'est que de la discipline et de la répétition en + d'apprendre certaines techniques.
Le 12 mai 2023 à 10:06:51 :
Le 12 mai 2023 à 10:04:59 :
Le 12 mai 2023 à 09:59:58 :
Le 12 mai 2023 à 09:59:09 :
en nutrition surtout, pour les exo du temps que tu te blesse pas fait comme tu le sensLa nutrition j’en parle même pas! ZERO consensus
Ya rien à savoir, peser ses aliments, compter ses macros etc... c'est de la bro science t'as plus de vie après, mange équilibré, des aliments saints, un régime omnivore efficace.
En complément la whey c'est amplement suffisant et quand bien même tu manges équilibré t'as même pas besoin de compléments, c'est des marchands de tapis avec leurs e-boutique, regarde le Raptor, c'est du scam, ne vous faites pas avoir.
Donc la muscu et l’alimentation sont pas très compliquées finalement et ce sont les gens qui en font leur business qui nous embrouillent la tête ?
Totalement, c'est leurs vies, ils gagnent de l'argent grâce à la muscu et aux gens qui vont regarder leurs vidéos, liker, commander sur leurs boutiques etc...
Les fameux programmes qui te vendent une Shape de statue grecque au bout de 3 mois pour la modique somme de 150 balles (promotion à 80%) pitié les kheys, boycotté ses imbéciles, c'est plus possible sérieux ils prennent les gens pour des cons.
Le 12 mai 2023 à 09:59:58 :
Le 12 mai 2023 à 09:59:09 :
en nutrition surtout, pour les exo du temps que tu te blesse pas fait comme tu le sensLa nutrition j’en parle même pas! ZERO consensus
Ya rien à savoir, peser ses aliments, compter ses macros etc... c'est de la bro science t'as plus de vie après, mange équilibré, des aliments saints, un régime omnivore efficace.
En complément la whey c'est amplement suffisant et quand bien même tu manges équilibré t'as même pas besoin de compléments, c'est des marchands de tapis avec leurs e-boutique, regarde le Raptor, c'est du scam, ne vous faites pas avoir.