Messages de Yurot7
Puisque la musculation a cette singularité par rapport aux autres sports qu'elle exige dès le début de la pratique une réorganisation complète de sa vie, notamment au niveau de la diète : réorganiser le contenu des repas, leur fréquence, leur quantité.
Tu as un restaurant avec un ami ? Mais tu risques de ne pas avoir la dose suffisante de macronutriments et micronutriments. 
Tu as une sortie au cinéma ? C'est bien sympathique, mais le temps que tu rentres tu auras dépassé l'heure habituelle à laquelle tu prends ton 4e repas, ce qui va faire que tu vas te coucher plus tard et ainsi décaler tout le reste de ta journée du lendemain.
Et ça c'est juste UN aspect de la diète, n'oublions pas la ténacité mentale dont le pratiquant doit faire preuve (qu'il veuille maigrir ou grossir d'ailleurs, même combat). Et n'oublions pas qu'il n'y a pas QUE la diète à tenir, puisqu'il faut tenir l'entraînement (et là c'est le foutoir, le débutant se retrouve au milieu d'une myriade d'informations parmi lesquelles on attend de lui qu'il sache trier alors même qu'il n'y connaît rien)
Et le sommeil, on en TALK ? Comme si c'était possible de se coucher exactement à la même heure tous les jours et de dormir exactement le même nombre d'heures 
.
Et ça c'est sans compter les temps de transport (donc les potentiels problèmes de transports qui décalent tout) évidemment, puisque visiblement sur ce forum tout le monde vit à 5 minutes ET de la salle ET de son université/lieu de travail
Le 05 janvier 2022 à 17:12:54 :
Le 05 janvier 2022 à 17:12:10 Instatchoin a écrit :
Le 05 janvier 2022 à 17:10:15 :
Le 05 janvier 2022 à 17:08:55 :
Le 05 janvier 2022 à 17:07:49 :
Le 05 janvier 2022 à 17:06:53 :
Le 05 janvier 2022 à 17:05:28 :
Le 05 janvier 2022 à 17:03:45 :
Le 05 janvier 2022 à 17:01:48 :
Le 05 janvier 2022 à 17:00:04 :
Le 05 janvier 2022 à 16:59:11 :
Le 05 janvier 2022 à 16:59:05 :
Et tu restes sur les mêmes poids depuis 4 semaines ?oui
Essaye d'aller à l'échec à chaque fois, quand tu fais 15~16 répétitions a la première série tu vas au poids d'apres
Mais sinon oui c'est long, tu dors combien d'heure par nuit ?je suis en vacances là je reprends en février, donc je dors autant d'heures que je veux je peux largement respecter les 8h
aller à l'échec j'y vais même sans le vouloir, je suis loin de faire l'entièreté des répétitions d'une série, certains sur le M&N disent qu'il faut viser l'échec, d'autres non, encore un point de discorde qui a le don de me rendre dingueQuand tu te connais bien tu peux savoir quand augmenter les poids, mais au début ma technique t'aide à savoir quand progresser
Sinon, tu fais quels poids et combien de fois ?
je me connais pas bien non, à vrai dire je comprends pas grand chose à ce que je fais ahi
grosso modo je suis au minimum syndical partout, je suis barre à vide au DC, 30kg au squat et au SDT, développé militaire j'utilise les barres préchargées de Basic Fit et je suis à 10kg, j'ai essayé de faire mes exos aux haltères mais c'est catastrophique, je suis à 6kg (et encore, je peux pas faire une série complète) et on me regarde donc non merci, sinon j'ai oublié quoi comme perfs que tu veux connaître ?La barre en DC c'est 20 kg, c'est correct pour un débutant hein c'est la ou j'ai commencé. J'en suis à 50 la
Sinon, t'es maigre non ? Et personne te regarde c'est ton anxiété sociale qui te raconte de la merde1m75 65kg + si, une fois on m'a regardé sur un exo haltère, j'ai vu un mec me fixer (ou alors il fixait dans le vide, ce qui serait bizarre), et même une fois un mec est venu parler à mon pote pour faire un commentaire sur ma condition physique
T'es parfaitement normal khey, il a dit quoi sur ta condition physique ?
euh pardon? 30kg au sdt pour un adulte male
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/36/4/1536199221-ezgif-3-97a9dd0d45-1.gif Pour un débutant c'est pas fou mais correct
J'avais 16 ans je commençais la muscu j'étais déjà à 80...
encore quelqu'un qui vient pour flex, la fameuse bienveillance envers les débutants 
Le 05 janvier 2022 à 17:00:15 :
Le 05 janvier 2022 à 16:57:34 :
Le 05 janvier 2022 à 16:57:15 :
Le 05 janvier 2022 à 16:55:47 :
Le 05 janvier 2022 à 16:55:02 :
Le 05 janvier 2022 à 16:53:38 :
Le 05 janvier 2022 à 16:52:20 :
Tu décris le quotidien d'un bodybuilder, y'a pas besoin de ça pour avoir des résultats. Les 20% d'efforts pour 80% des résultats tout ça. Faut pas écouter les mecs qui doivent vendre des coaching et/ou des compléments alimentaires
Le seul truc emmerdant c'est la proximité d'une salle si pas de home gym avec à côté la fatigue du travail ouais. Mais faut aussi aimer le chemin, sinon tu feras pas long feu si t'espères juste des résultats rapides.En plus si t'es débutant, tu verras vite des changements (grâce aux noob gains) si tu t'investis un minimum. Renseignes toi avec les bonnes sources (Enzo TV sur youtube, les méthodes Delavier en bouquin, etc) et fais simple, tu verras.
Comment aimer le chemin alors que tout dans cette discipline semble être un calvaire, de la prise d'information sur un programme à adopter à la mise en pratique des exercices (les fameuses exécutions qui doivent elles aussi être au poil de cul près), en passant par la diète
c'est sur que si pour toi c'est un calvaire ça sert à rien d'en faire. Pour ceux qui aiment c'est pas du tout un calvaire, surtout que c'est absolument pas aussi strict que tu le dis, du moins ça a pas besoin de l'être
bah moi je ne veux que ça : qu'on me transmette l'amour et la passion pour cette discipline, expliquez-moi comment cela ne peut-il pas être un calvaire
ta démarche est illogique
pourquoi elle est illogique
pourquoi tu persiste a faire une activité que tu déteste en étant pas obligé
parce que je complexe trop sur mon physique
Le 05 janvier 2022 à 16:57:15 :
Le 05 janvier 2022 à 16:55:47 :
Le 05 janvier 2022 à 16:55:02 :
Le 05 janvier 2022 à 16:53:38 :
Le 05 janvier 2022 à 16:52:20 :
Tu décris le quotidien d'un bodybuilder, y'a pas besoin de ça pour avoir des résultats. Les 20% d'efforts pour 80% des résultats tout ça. Faut pas écouter les mecs qui doivent vendre des coaching et/ou des compléments alimentaires
Le seul truc emmerdant c'est la proximité d'une salle si pas de home gym avec à côté la fatigue du travail ouais. Mais faut aussi aimer le chemin, sinon tu feras pas long feu si t'espères juste des résultats rapides.En plus si t'es débutant, tu verras vite des changements (grâce aux noob gains) si tu t'investis un minimum. Renseignes toi avec les bonnes sources (Enzo TV sur youtube, les méthodes Delavier en bouquin, etc) et fais simple, tu verras.
Comment aimer le chemin alors que tout dans cette discipline semble être un calvaire, de la prise d'information sur un programme à adopter à la mise en pratique des exercices (les fameuses exécutions qui doivent elles aussi être au poil de cul près), en passant par la diète
c'est sur que si pour toi c'est un calvaire ça sert à rien d'en faire. Pour ceux qui aiment c'est pas du tout un calvaire, surtout que c'est absolument pas aussi strict que tu le dis, du moins ça a pas besoin de l'être
bah moi je ne veux que ça : qu'on me transmette l'amour et la passion pour cette discipline, expliquez-moi comment cela ne peut-il pas être un calvaire
ta démarche est illogique
pourquoi elle est illogique
Le 05 janvier 2022 à 16:55:02 :
Le 05 janvier 2022 à 16:53:38 :
Le 05 janvier 2022 à 16:52:20 :
Tu décris le quotidien d'un bodybuilder, y'a pas besoin de ça pour avoir des résultats. Les 20% d'efforts pour 80% des résultats tout ça. Faut pas écouter les mecs qui doivent vendre des coaching et/ou des compléments alimentaires
Le seul truc emmerdant c'est la proximité d'une salle si pas de home gym avec à côté la fatigue du travail ouais. Mais faut aussi aimer le chemin, sinon tu feras pas long feu si t'espères juste des résultats rapides.En plus si t'es débutant, tu verras vite des changements (grâce aux noob gains) si tu t'investis un minimum. Renseignes toi avec les bonnes sources (Enzo TV sur youtube, les méthodes Delavier en bouquin, etc) et fais simple, tu verras.
Comment aimer le chemin alors que tout dans cette discipline semble être un calvaire, de la prise d'information sur un programme à adopter à la mise en pratique des exercices (les fameuses exécutions qui doivent elles aussi être au poil de cul près), en passant par la diète
c'est sur que si pour toi c'est un calvaire ça sert à rien d'en faire. Pour ceux qui aiment c'est pas du tout un calvaire, surtout que c'est absolument pas aussi strict que tu le dis, du moins ça a pas besoin de l'être
bah moi je ne veux que ça : qu'on me transmette l'amour et la passion pour cette discipline, expliquez-moi comment cela ne peut-il pas être un calvaire
Le 05 janvier 2022 à 16:52:20 :
Tu décris le quotidien d'un bodybuilder, y'a pas besoin de ça pour avoir des résultats. Les 20% d'efforts pour 80% des résultats tout ça. Faut pas écouter les mecs qui doivent vendre des coaching et/ou des compléments alimentaires
Le seul truc emmerdant c'est la proximité d'une salle si pas de home gym avec à côté la fatigue du travail ouais. Mais faut aussi aimer le chemin, sinon tu feras pas long feu si t'espères juste des résultats rapides.En plus si t'es débutant, tu verras vite des changements (grâce aux noob gains) si tu t'investis un minimum. Renseignes toi avec les bonnes sources (Enzo TV sur youtube, les méthodes Delavier en bouquin, etc) et fais simple, tu verras.
Comment aimer le chemin alors que tout dans cette discipline semble être un calvaire, de la prise d'information sur un programme à adopter à la mise en pratique des exercices (les fameuses exécutions qui doivent elles aussi être au poil de cul près), en passant par la diète