Messages de DiableDePogba
Le 14 juin 2019 à 11:43:53 Kheyman33 a écrit :
Le 14 juin 2019 à 11:35:38 DiableDePogba a écrit :
Kheymann33: je suis passé de 4 à 5 (2 qualitatives, 3 footing dont 1 seuil) séances récemment déjà quand j'ai commencé ma prépa pour le 10km précédent. Donc pour les 3 séances qualitatives, on va attendre encore quelques mois.
Clairement, les grosses séances de fractionné faut être déjà bien bouillant pour les supporter à long terme.
Il faut aimer en chier comme un russe.
Les séances de fractionné, j'adore ça
Ce que j'aime moins, ce sont les blessures 
.
Le 14 juin 2019 à 11:36:51 Issoumeaculpa a écrit :
4 fois par semaine faut être déterminé, tu fais comment quand il pleut ?
La pluie ou le froid ne m'ont jamais dérangé. Par co tre des fois je rage tout seul quand ya trop de vent
. Le 14 juin 2019 à 11:17:45 Mindman31 a écrit :
Putain -35 minutes y'a des monstres iciDéjà j'ai jamais réussi a faire mieux que 48 minutes
Ça reste un investissement personnel. 48 si tu cours de temps en temps pour le plaisir, c'est très bien !
Nadaloi5
Nadaloi5
23 avril 2019 à 15:17:15
Alerte
tin du topic
Pourquoi ne pas essayer de le faire vivre en postant régulièrement ses résultats, évolutions, séances particulières ?
Le 23 avril 2019 à 14:41:57 PintadeAlbinos a écrit :
Je tape les 5 km en moins de 16 minutes mais c'est pas du tout le même effort je suppose.
Balèze 
Ya de sacrés coureurs ici mine de rien.
Le 23 avril 2019 à 14:34:39 McPrego2 a écrit :
Le 23 avril 2019 à 14:32:32 Woese a écrit :
Quand vous parles de 10km c'est sur piste ou "parcours libre" ?
Parce que ça change beaucoupvisiblement l'OP parlait de 10km route
Je confirme
10km piste quelle horreur 
Le 23 avril 2019 à 14:16:28 McPrego2 a écrit :
Le 23 avril 2019 à 14:13:14 DiableDePogba a écrit :
Le 23 avril 2019 à 13:48:11 McPrego2 a écrit :
Le 23 avril 2019 à 13:44:27 DiableDePogba a écrit :
Tu as des références mcprego ?Je dois avoir une mentalité de vieux, je kiffe ça le 10k
j'ai fait du cyclisme moi depuis tout petit, l'athlé j'en fais que depuis cette année, mais du demi-fond seulement
le seul 10 que j'ai fait j'ai fait 39'50 c'était y'a 2 ans, j'avais arrêté l'entraînement depuis 2 ans et je sortais et buvais comme un trou
cet hiver j'ai eu une fracture de fatigue au pied, à la reprise j'ai voulu faire un 5000 route pour voir : 18'01"
et sur 1000 j'ai 3'00"
c'est dur le court quand tu viens d'un sport de fond très long, mais ça va venir
mon rêve ce serait de passer sous les 2'00" au 800, mais le top ce serait sous les 4'00" au 15 et sous les 9'00" au 3000
là je pourrais me dire que j'ai fait ce que je voulais faire en sport
Pouah les 4 minutes au 1500 c'est vraiment costaud, gg si tu y arrives
Je pense passer à 5 séances si je vise que les 10km maintenant en rajoutant un footing EF.
Mais pas la motivation de passer à 5 séances pour le 1500.dis toi que là, vu ce que je passe en séance, je dois être à 4'19" - 4'20" au 15, et je suis de très très loin le plus lent de mon groupe d'entraînement (ils sont tous entre 3'49" et 3'54" au 15, et entre 1'50" et 1'55" au 8
)
C'est cool ça tu as des lièvres de luxe
Le 23 avril 2019 à 13:48:11 McPrego2 a écrit :
Le 23 avril 2019 à 13:44:27 DiableDePogba a écrit :
Tu as des références mcprego ?Je dois avoir une mentalité de vieux, je kiffe ça le 10k
j'ai fait du cyclisme moi depuis tout petit, l'athlé j'en fais que depuis cette année, mais du demi-fond seulement
le seul 10 que j'ai fait j'ai fait 39'50 c'était y'a 2 ans, j'avais arrêté l'entraînement depuis 2 ans et je sortais et buvais comme un trou
cet hiver j'ai eu une fracture de fatigue au pied, à la reprise j'ai voulu faire un 5000 route pour voir : 18'01"
et sur 1000 j'ai 3'00"
c'est dur le court quand tu viens d'un sport de fond très long, mais ça va venir
mon rêve ce serait de passer sous les 2'00" au 800, mais le top ce serait sous les 4'00" au 15 et sous les 9'00" au 3000
là je pourrais me dire que j'ai fait ce que je voulais faire en sport
Pouah les 4 minutes au 1500 c'est vraiment costaud, gg si tu y arrives .
Je pense passer à 5 séances si je vise que les 10km maintenant en rajoutant un footing EF.
Mais pas la motivation de passer à 5 séances pour le 1500.
Tu as des références mcprego ?
Je dois avoir une mentalité de vieux, je kiffe ça le 10k
Le 23 avril 2019 à 13:35:03 McPrego2 a écrit :
Le 23 avril 2019 à 13:32:09 DiableDePogba a écrit :
Le 23 avril 2019 à 13:29:51 McPrego2 a écrit :
sale fou l'OPen revanche 23 ans t'es encore jeune pour pouvoir te faire bien plaisir et encore descendre le chrono sur 15, pourquoi tu veux changer ?
c'est quoi ton RP sur 15 ?
à mon avis sur 10 bornes tu vas te faire chier, les séances c'est du seuil et de la spé 10000 c'est relou je trouve
J'ai un RP à 4'12 que j'ai vraiment trop de mal à faire baisser. A moins de passer à 5 voir 6 séances hebdomadaires, je crois pas pouvoir viser bien plus haut.
t'as fait du 8 aussi ?
ou t'es plutôt coureur de long genre 1500-3000 ?
J'ai fait du 800 bien plus jeune j'ai pas eu le temps de faire de bons chronos
J'ai un RP à 9m44 sur 3000, mais pas fan de la distance.
Le 23 avril 2019 à 13:35:55 Zohri a écrit :
RP à 29.48 des questions?
Combien de séances par semaines ?
Le 23 avril 2019 à 13:30:43 McPrego2 a écrit :
l'OP t'es licencié en quelle ligue ?
Tutut, le stalkage est vite fait ici
Le 23 avril 2019 à 13:29:51 McPrego2 a écrit :
sale fou l'OPen revanche 23 ans t'es encore jeune pour pouvoir te faire bien plaisir et encore descendre le chrono sur 15, pourquoi tu veux changer ?
c'est quoi ton RP sur 15 ?
à mon avis sur 10 bornes tu vas te faire chier, les séances c'est du seuil et de la spé 10000 c'est relou je trouve
J'ai un RP à 4'12 que j'ai vraiment trop de mal à faire baisser. A moins de passer à 5 voir 6 séances hebdomadaires, je crois pas pouvoir viser bien plus haut.
Papefrancois
Papefrancois
23 avril 2019 à 13:26:56
Alerte
Aya 59 min présent mon commandant
T’as une génétique de fou ou quoi ?
Pas spécialement. Mais je tourne à 4 séances hebdomadaires, ça aide
J'ai un RP à 34m49, mais j'étais surtout coureur de 1500m. Maintenant j'ai 23 ans et j'aimerais me consacrer au 10km et viser à long terme pourquoi pas sub 31.
