Messages de Seleniss

Le 06 septembre 2022 à 16:55:18 :

Le 06 septembre 2022 à 15:56:35 :
Prends un vélo, va en forêt, reconnecte toi à la nature

Topic clos

j'ai déjà fait des sorties au parc, seul dans la nature mais ça change rien, j'arrive même pas à apprécier l'environnement autour mon cerveau est complètement ailleurs ça ne règle rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:47:17 :
Effectivement, diagnostiqué TAG, troubles de l'attention, phobie sociale, ma vie est un enfer, je me suis complètement replié sur moi-mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486469412-bloggif-5899b8910f646.png

Les gens qui pensent que t'es un feignant ou qui te disent "bah sors faire des rencontres", ça donne envie de se flinguerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486469412-bloggif-5899b8910f646.png

On se comprend khey, tout devient invivable à cause de cette merde vraiment ça gâche tous les aspects de la viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

C'est toujours les mêmes conseils bateaux vus et revus sur ce genre de topics, déjà fait 1000 fois qui fonctionnent pas et quand on leur dit ils ragent et insultent il faut juste blacklister et ignorer ces mecshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:46:26 :

Le 06 septembre 2022 à 16:42:54 :

Le 06 septembre 2022 à 16:40:50 :
Truc qui marche plutôt bien aussi :
Thérapie TTC
Moi ça m'a vachement aidé à ne plus avoir peur d'avoir peur

Ma psychiatre m'a proposé ça, raconte en quoi ça consistehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

En gros, moi l'anxiété ça a commencé en fumant un joint into attaque de panique
Puis j'ai commencé à avoir peur d'en refaire une (c'était un joint une fois, j'ai jamais été consommateur régulier), et ça a dégénéré en trouble panique, anxiété généralisée et dépression

La TCC te confronte à tes peurs
Genre si tu sens ton cœur s'accélérer, bah tu vas apprendre à plus en avoir peur avec des exercices
Tu vas apprendre comment aprche ton corps et le cerveau, pourquoi tu es dans cet état, etc...
Vraiment c'est pas mal

Hum je vois, ça paraît un peu bizarre mais ça vaut peut-être le coup d'essayerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

T'avais de l'anxiété généralisée aussi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:45:09 :
Si t'es un consommateur de porn ça va beaucouo augmenté
ton anxiété

J'en consomme quasiment jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:40:50 :
Truc qui marche plutôt bien aussi :
Thérapie TTC
Moi ça m'a vachement aidé à ne plus avoir peur d'avoir peur

Ma psychiatre m'a proposé ça, raconte en quoi ça consistehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:37:03 :

Le 06 septembre 2022 à 16:31:22 :

Le 06 septembre 2022 à 16:27:57 :
Les seuls qui ont réussi à s'en sortir n'était en fait pas vraiment anxieux de manière maladive.
En guérir je pense que c'est impossible mais améliorer sa situation ça se fait kheyou.
Ce qui m'a le plus aidé c'est le sport clairement, les exercices de respiration ça marche vraiment bof et parfois infaisable en fonction de ton état. Méditation, yoga et tous ces trucs je n'ai jamais réussi à m'y mettre...

Je pense aussi khey, ils savent pas ce que c'est de souffrir véritablement d'anxiété, ils pensaient que leur petit stress quotidien c'était l'anxiété maladive que nous on vit il suffit de voir leur réponse "fait des exercices de respiration, va te promener" alors que ça fait 2 ans que je souffre d'anxiété donc imagine bien que je connais déjà ces conseils depuis longtemps et ils ont pas fonctionnéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le seul truc que j'ai pas fait c'est le sport de manière intensive je vais essayer de m'y mettre même si je doute que ça marche on sait jamais je vais quand même testhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le sport ça fonctionne pas mal, ça permet de te libérer momentanément (un anxieux accumule trop de trucs en lui et bouillonne de l'intérieur donc c'est nécessaire d'évacuer) et y'a une sensation de bien être brève après coup. De façon plus durable le sport d'endurance ça influe ton rythme cardiaque et y'a moyen de se sentir un peu plus apaisé au quotidien !

Ceux qui te parle de faire du théâtre ou de te convertir à la religion envoie les chier le plus fort possiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Après le problème c'est que je souhaite prendre du poids également donc je me vois pas trop aller courir ou faire du cardio c'est pour ça que j'optais plutôt pour la muscu mais j'imagine que c'est moins bien pour lutter contre l'anxiétéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:37:39 :

Le 06 septembre 2022 à 16:34:30 :

Le 06 septembre 2022 à 16:32:53 :
Methode TIPI, Qi-gong, cohérence cardique, pranayama, methode Wim Hof, etc...
Bref sélection naturelle pour toi le fragilux.

"cohérence cardiaque" ton post = 0 crédibilité, tu sais même pas ce que c'est l'anxiété, dégage du topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Il te donne des solutions concrètes et tu lui crache dessus, reste dans ton anxiété à te bourrer de médocs le déchet

Je lui crache dessus parce qu'il m'a craché dessus en premier tout simplement, quand on est pas courtois je suis pas courtois, toi j'avais répondu à ton premier message parfaitement normalement parce qu'il était courtois mais maintenant tu te mets à insulter aussi => blacklisthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:35:34 :

Le 06 septembre 2022 à 16:34:30 :

Le 06 septembre 2022 à 16:32:53 :
Methode TIPI, Qi-gong, cohérence cardique, pranayama, methode Wim Hof, etc...
Bref sélection naturelle pour toi le fragilux.

"cohérence cardiaque" ton post = 0 crédibilité, tu sais même pas ce que c'est l'anxiété, dégage du topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Je sais surement mieux que toi le fragilux.

Non tu n'as aucune idée de ce qu'est l'anxiété celestin, la cohérence cardiaque et autres exercices de respiration ça fait strictement rien quand t'as de la véritable anxiété, d'ailleurs bien souvent tu peux même pas faire l'exercice de respiration tellement t'es anxieux, va te poser 5 min pour ta séance de cohérence pendant que t'es en pleine panique le lowhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Tu n'y connais rien et tu le sais c'est pour ça que tu as ragé dès ton premier message, hors de ma vue tu sers à rien sur le topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:32:53 :
Methode TIPI, Qi-gong, cohérence cardique, pranayama, methode Wim Hof, etc...
Bref sélection naturelle pour toi le fragilux.

"cohérence cardiaque" ton post = 0 crédibilité, tu sais même pas ce que c'est l'anxiété, dégage du topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:28:47 :
mais les anxios faut pas se reposer dessus completement, c'est une béquille pour avancer, il faut quand meme se motiver à sortir de son mal etre. Quand tes trop mal t'as du mal a trouver le courage de t'en sortir, les anxio ça aident là dessus, mais le retse c'est toi qui le fait avec de la volonté et du couragehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480779762-lapin-risitas.jpg

J'en suis conscient khey justement je recherche la solution pour sortir de mon mal être, je sais que les anxios ne soignent rien ils aident juste sur le court-terme mais quelle est la solution pour que l'anxiété ne vienne pas c'est ça toute la questionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:27:57 :
Les seuls qui ont réussi à s'en sortir n'était en fait pas vraiment anxieux de manière maladive.
En guérir je pense que c'est impossible mais améliorer sa situation ça se fait kheyou.
Ce qui m'a le plus aidé c'est le sport clairement, les exercices de respiration ça marche vraiment bof et parfois infaisable en fonction de ton état. Méditation, yoga et tous ces trucs je n'ai jamais réussi à m'y mettre...

Je pense aussi khey, ils savent pas ce que c'est de souffrir véritablement d'anxiété, ils pensaient que leur petit stress quotidien c'était l'anxiété maladive que nous on vit il suffit de voir leur réponse "fait des exercices de respiration, va te promener" alors que ça fait 2 ans que je souffre d'anxiété donc imagine bien que je connais déjà ces conseils depuis longtemps et ils ont pas fonctionnéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le seul truc que j'ai pas fait c'est le sport de manière intensive je vais essayer de m'y mettre même si je doute que ça marche on sait jamais je vais quand même testhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:26:34 :

Le 06 septembre 2022 à 16:23:23 :

Le 06 septembre 2022 à 16:20:25 :
Anti dépresseurs
Beaucoup moins dangereux que les anxiolytiques et benzos
Moi ça m'a sauvé la vie

Anti dépresseurs contre l'anxiété ça fonctionne ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Ma psy m'a jamais proposé çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

moi elle m'a prescrit de la sertraline qui apperemment fonctionne pour l'anxiété sociale en plus d'etre un anti depresseurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480779762-lapin-risitas.jpg

Ah je vois, après moi ça se limite pas à de l'anxiété sociale mais de l'anxiété pour tout, je crois que pour ma psy anxiété => benzos, dépression => AD et ça paraît logique quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:18:28 :
bah la religion, choisis en une et essaye d'y croire, de préférence la religion catholique de toujours (avant vatican II)

Je crois pas aux religionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:20:25 :
Anti dépresseurs
Beaucoup moins dangereux que les anxiolytiques et benzos
Moi ça m'a sauvé la vie

Anti dépresseurs contre l'anxiété ça fonctionne ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Ma psy m'a jamais proposé çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:15:57 :
C'est vraiment en train de me pourrir la vie. Et dire que j'étais normal il y a deux ans.
Essayé pas mal de trucs ça change que dalle, ma seule issue ça va être les cachetons je crois

Mais pareil pour moi khey il y a 2 ans 0 anxiété, parfaitement normal putain, maintenant ça me détruit la vie depuis 2 ans et il y a aucune solutionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:16:50 :
Seroplex + lysanxia + cbd et hop fini l'anxiété
De rien l'op

J'ai déjà pris lysanxia, atarax, lormetazepam, zopiclone, xanaxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

En ce moment je suis sur du lysanxia mais je vais surement obtenir un nouveau benzo plus court encorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Oui les médocs marchent mais ensuite on est accro et on finit à la HP ou mort éventuellement si on ne trouve pas une solution au problème + c'est compliqué de prendre des benzos en période de cours après c'est difficile de réviser et travaillerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:13:25 :
C'est souvent une passage vers la vingtaine, t'inquiètes ça sera passé à la trentaine

J'y crois pas trop, je crois pas que c'est courant à la vingtaine d'être sous médocs, suivi par un psychiatre, ne pas être capable de bien dormir un seul jour, être dans un état permanent et constant de panique toute la journée ecthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:12:08 :
Sport, bonne alimentation, promenades régulières dans la nature, si pas trop d'insomnies prévois du temps pour des bonnes nuits de sommeil.

L'astuce principale que je recommande est de ne pas glander et de se forcer à faire des choses. Mets-toi dans un état d'esprit "conquérant" : tu ne veux pas perdre ton temps et ton but est de t'améliorer et d'apprendre

Je fais du sport PDC régulièrement mais c'est pas suffisant visiblement, je vais essayer de me mettre plus sérieusement à la muscu et on verra si mon anxiété disparaît (j'en doute mais vu que vous me conseillez ça je vais quand même essayer)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

J'ai justement des insomnies et des problèmes de sommeil à cause de l'anxiété, je dors très mal toutes les nuits j'ai des cernes + je fais même parfois des cauchemars ect impossible d'avoir des bonnes nuits de sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:09:48 :
J’en suis sorti avec une méthode infaillible :
-Sport (muscu/course à pied)
-Douches froides
-Yoga
-Méditation
-Exercice de respiration

Puis sortir de sa zone de confort ça aide bien, j’ai réussi à niquer quelques filles alors que je faisais des crises d’angoisse avant d’aller les voir, ça m’a mis en confiance

Je vais me mettre à la muscu mais bon j'ai peu d'espoirs que ça change grand chose mais on sait jamais, le reste j'ai déjà essayé sauf yoga c'est chelou je connais pas vraimenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png