Messages de Lean-God
Le 13 février 2021 à 11:45:00 Versthappening a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:40:40 Happer_yagami a écrit :
Je squat a plus de 200kg en série et mes genoux vont très bien mais merci de ta participation l'opMerci
Clarence Keneddy squat comme un porc et fait des bonds de 3m de haut,
dégagez avec vos genoux de marathonien, vous vous feriez les croisés en sautant d'une chaise
L'autre qui me dit de faire du leg extension pour avoir des jambons à la place des cuisses au lieu du squat sans déconner
Le squat est un bon exo mais par pour tous apparemment, tu peux disposer.
Le 13 février 2021 à 11:38:48 Guevara02 a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:37:13 Lean-God a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:34:19 Guevara02 a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:31:26 Versthappening a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:28:22 Lean-God a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:27:05 Versthappening a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:24:35 Lean-God a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:02:42 [Cro-Blanc] a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:01:59 Quote_Chigurh a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:00:00 [Cro-Blanc] a écrit :
Gundill le dit aussi ?oui, il passe son temps a le répéter même. Et pourtant il en a bouffé du squat, je crois qu'il avaient des perfs astronomiques
Il préconise quoi du coup comme éxo ?
C'est une blague ou vous faites exprès?
Y'en a des tonnes d'exos pour jambes/mollets sur machines les arrivants.
des exos oui, mais sains pour les genoux ?
Car au moins le squat t'es debout tes genoux sont relativement libresSur une presse tu charges comme un buffle mais en plus t'es tout serré donc si le squat est mauvais pour les genoux alors la presse jsp
Les fentes c'est pire
Du Leg extension c'est mortelDonc je pose vraiment la question c'est quoi l'exo a faire et pourquoi, car je veux pas niquer mes genoux
Si tu montes petit à petit c'est pas des leg extensions qui vont te tuer bordel en commençant sur 5kg c'est pas un truc de fou
et 5kg ca va me donner les jambes que j'ai envie d'avoir ? pcq si c'est pour avoir des jambes tracées avec l'anglaise ca me suffit, mais pour avoir des cuissots on fait comment (me dis pas fais du rugby hein)
T’auras jamais des grosses cuisses avec du leg extension et c’est encore plus traumatisant pour les genoux que le squat écoute pas l’autre ahuri il connaît que dale
Go squat + sdtjt, tu fais attention à ta posture et au mouvement, tu renforces ton gainage, tu charges pas comme un powerlifter et t’auras aucun pb
"T'auras jamais des grosses cuisses avec du leg extension"
c'est l'plus efficace pour se faire car tu cibles ton quadri avec les poids mais si on prend sa stagnation et sa génétique de merde pour un cas général, on va pas forcément voir plus loin que son nez.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/16/7/1587300797-g-eazy-fumeur.png Ou l'mec qui en a jamais fait et qui attaque ad hominem, dans les deux t'es ridicule.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/16/7/1587300797-g-eazy-fumeur.png Oui t’auras jamais des cuisses avec du leg extension c’est un exo d’isolation ça revient a la même chose que faire des écartes couches pour les pectoraux à la place du DC
Tu connais rien et tu viens de commencer la muscu alors joue pas l’ancien je suis coach sportif et je m’entraînais déjà quand tu savais même pas ce que c’était une salle de sport trou de balle
Racontes pas ta vie non plus avec tes attaques phasmatiques.
Comme je t'ai dis prends pas ton cas pour une généralité, je te le redis une fois encore que c'est tout rentable au niveau des cuisses.
Le 13 février 2021 à 11:34:19 Guevara02 a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:31:26 Versthappening a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:28:22 Lean-God a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:27:05 Versthappening a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:24:35 Lean-God a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:02:42 [Cro-Blanc] a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:01:59 Quote_Chigurh a écrit :
Le 13 février 2021 à 11:00:00 [Cro-Blanc] a écrit :
Gundill le dit aussi ?oui, il passe son temps a le répéter même. Et pourtant il en a bouffé du squat, je crois qu'il avaient des perfs astronomiques
Il préconise quoi du coup comme éxo ?
C'est une blague ou vous faites exprès?
Y'en a des tonnes d'exos pour jambes/mollets sur machines les arrivants.
des exos oui, mais sains pour les genoux ?
Car au moins le squat t'es debout tes genoux sont relativement libresSur une presse tu charges comme un buffle mais en plus t'es tout serré donc si le squat est mauvais pour les genoux alors la presse jsp
Les fentes c'est pire
Du Leg extension c'est mortelDonc je pose vraiment la question c'est quoi l'exo a faire et pourquoi, car je veux pas niquer mes genoux
Si tu montes petit à petit c'est pas des leg extensions qui vont te tuer bordel en commençant sur 5kg c'est pas un truc de fou
et 5kg ca va me donner les jambes que j'ai envie d'avoir ? pcq si c'est pour avoir des jambes tracées avec l'anglaise ca me suffit, mais pour avoir des cuissots on fait comment (me dis pas fais du rugby hein)
T’auras jamais des grosses cuisses avec du leg extension et c’est encore plus traumatisant pour les genoux que le squat écoute pas l’autre ahuri il connaît que dale
Go squat + sdtjt, tu fais attention à ta posture et au mouvement, tu renforces ton gainage, tu charges pas comme un powerlifter et t’auras aucun pb
"T'auras jamais des grosses cuisses avec du leg extension" 
c'est l'plus efficace pour se faire car tu cibles ton quadri avec les poids mais si on prend sa stagnation et sa génétique de merde pour un cas général, on va pas forcément voir plus loin que son nez.
Ou l'mec qui en a jamais fait et qui attaque ad hominem, dans les deux t'es ridicule.