Messages de Mansnohope

Le 13 mai 2024 à 06:54:21 :
Le truc c'est que tu vas t'entraîner (et donc détruire des fibres musculaires) sans donner à ton corps un apport calorique suffisant pour qu'il puisse se reconstruire.

Risque de blessure accru, aucun gain musculaire, tu seras juste congestionné le jour même quoi.
Aucun intérêt.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
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Le plus important pour la perte de poids c'est l'alimentation. Maintenant, ne rien bouffer pendant plusieurs jours d'affiler ça va juste ANNIHILER ton métabolisme (ce qui va rendre la perte de poids plus difficile au bout de quelques jours seulement en plus de ni*quer ton énergie ainsi que ta motivation). En clair, c'est contre-productif.

Essaye plutôt de manger 1500 calories et de faire du cardio (léger) à jeun le matin. Simplifie ta séance de muscu, et bois 2 tasses de café par jours.
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png
Si ton objectif est purement esthétique, avec si peu de temps, il est voué à l'échec sache-le.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png
Alors inutile de mettre ta santé en jeu pour un résultat qui ne te plaira de toute façon pas.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501185683-jesusjournalbestreup.png

Je peux camoufler avec un t shirt même si je suis dégueu, alors que la graisse débordante je peux pas camoufler khey ayaa

Le 13 mai 2024 à 06:54:27 :

Le 13 mai 2024 à 06:26:45 :
Voilà les kheys, je pèse actuellement 127kg 1m80. J'ai jusqu'à début juillet pour perdre 20kg.

C'est presque impossible mais je vais le faire.
J'ai de la cardarine pour m'aider. Je m'en fiche des complications de santé, c'est trop important.

Donc je vais jeûner 7 jours non stop pour commencer, puis pendant 23 jours aucun glucides. 1200kcals.
Je reprends ensuite jusqu'au jour J glucides + prots dans mon alimentation. 1400kcals.

J'ai repris la salle et j'y vais 4x par semaine.

C'est faisable mais hardcore on est d'accord ?

t'es d'où ? Un gros à lunette à rejoint ma salle il y a pas longtemps, ça se trouve c'est toi

Toulouse.

Le 13 mai 2024 à 06:54:03 :
Mais comment ca "full prot"
Tu vas manger que du blanc de poulet ou blanc d'oeuf?

Blanc de poulet et viande hachée

Le 13 mai 2024 à 06:52:10 :

Le 13 mai 2024 à 06:49:29 :

Le 13 mai 2024 à 06:48:26 :
Faire -20 en 45 jours c’est possible.

J’avais fait -20 en 35 jours je pense: de la flotte et des fruits.

Genre littéralement : que de la flotte et des fruits.

Sur les 20, tu as perdu combien de fat ?

Quand même beaucoup.

J’étais passé de 95 à 75kg pour 1m81.
J’étais fat, j’suis devenu svelte.

Une fois arrivé à 75 : salle de sport.
J’y ai pris du muscle.

Magnifique ça, je vais littéralement perdre 10% de bf avec 20kg en moins.

Le 13 mai 2024 à 06:51:30 :
Arrête juste de manger
Perso j'ai perdu quasiment 20kg en 1 mois, donc en 45j c'est encore plus simple vu ton poids actuel

Ok merci ça me donne espoir, je vais le faire et reposter ici pour contredire tous les défaitistes qui me disaient impossible.

Le 13 mai 2024 à 06:51:42 :
Pq tu veux perdre avant juillet ?

Invité à un mariage, je suis obligé d'y aller pour des raisons perso

Je crois qu'on va faire ça, partir sur 1 mois en full prots cétose à 1200kcals
2 semaines en reprenant les glucides 1400kcals

4 entraînements par semaine.
Cardarine + semaglutide + clenbuterol

Le 13 mai 2024 à 06:50:23 :
Combien de jour avant que l'opax abandonne son projet vous pensez ? Moi j'pense 4 grand max

Khey c'est quitte ou double je suis obligé

Le 13 mai 2024 à 06:49:23 :
Perso je perds doucement avec ce regime et j'ai jamais faim
Pas de glucides, pas de pics de glycémie

Ahh oui pour les pics de glycémie j'ai du semaglutide par un ami. Ozempic si tu connais mais la version labo chinois.

Aucun pics de glycémie avec ça non?

Le 13 mai 2024 à 06:48:26 :
Faire -20 en 45 jours c’est possible.

J’avais fait -20 en 35 jours je pense: de la flotte et des fruits.

Genre littéralement : que de la flotte et des fruits.

Sur les 20, tu as perdu combien de fat ?

Le 13 mai 2024 à 06:47:31 :
Personnellement j’ai jamais fait 127kg mais dès que je sens que je prends légèrement, je jeûne le temps de perdre, je m’exerce en même temps, je n’ai jamais essayé la salle parce que je suis légèrement misanthrope Aha. Quand j’ai pas l’énergie de m’exercer, je m’endors et dans le pire des cas afin de pas manger énormément je me fais un mélange d’avoine, éclats d’amandes, cerneaux de noix et sirop d’agave avec une banane. Autrement les soupes et veloutés ça me fait. En revanche hydrates-toi bien. Si t’as pas d’énergie privilegie les gainages. Le yoga ça affine bien également !

Je faisais ça aussi quand j'étais encore sportif.

Merci pour les conseils, mais ton programme est bien trop light pour mon objectif de commando ayaa

Le 13 mai 2024 à 06:45:54 :

Le 13 mai 2024 à 06:44:24 :

Le 13 mai 2024 à 06:43:12 :

Le 13 mai 2024 à 06:40:55 :

Le 13 mai 2024 à 06:39:10 :

> Le 13 mai 2024 à 06:36:38 :

>> Le 13 mai 2024 à 06:35:36 :

> >> Le 13 mai 2024 à 06:31:50 :

> > >> Le 13 mai 2024 à 06:30:46 :

> > > >Fait du cardio plutôt que de la salle si tu veux perdre du gras tu vas fondre très vite

> > >

> > > Je vais fondre mais les muscles vont fondre aussi, le but c'est de ressembler à quelque chose d'un minimum potable début juillet.

> >

> > Mange full prot et va a la piscine tu vas pas perdre de muscle au contraire

>

> Justement je veux faire ça pendant le premier mois, puis reprendre les glucides pour gonfler les muscles en remplissant les stocks de glycogène les 2 dernières semaines.

C'est le mieux à faire mais pour moi la salle ne te fera pas perdre tant de gras que ça comparé a un sport d'endurance (la piscine c'est clairement le mieux car ça muscle fort aussi)
Boit comme un chameau aussi au moins 3-4l d'eau par jour

J'ai vraiment pas de piscine près de chez moi, sinon oui c'était une bonne idée. Cardio sinon?

Rameur alors ça brûle bien

Limite je vais juste acheter du clenbuterol et prendre avec la cardarine hein. Quitte à y aller à fond osef de la santé

Osef de la santé, mais par contre, tu te préoccupes du regard des gens. Sacré cinglé.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Khey je suis brisé à vie si je ne réussi pas. Tu peux pas comprendre c'est personnel ayaa mais faut que je réussisse obligatoirement.

Le 13 mai 2024 à 06:46:12 :
Fais ce que tu veux mais si tu bouffes pas du gras et que des prot tu vas avoir des problèmes

Même si je ne fais ça que pendant 1 mois ?

Le 13 mai 2024 à 06:43:56 :

Le 13 mai 2024 à 06:43:00 :

Le 13 mai 2024 à 06:41:32 :

Le 13 mai 2024 à 06:40:20 :
Je perds plus en faisant une diète cétogène full protéines 1200kcals ou bien diète normal moitié carbs moitié prots 1200kcals?

Deja diète cetogene c'est pas full protéine mais full gras
Et ouais je pense que c'est mieux gras/prot tu vas dépenser une tonne d'energie juste pour convertir le gras en glucides

Alors que régime avec glucides, l'energie est rapidement disponible pour ton corps

Fin dans les prots y a pas de glucides donc le corps reste en cétose.

Aller je pars là dessus pendant 1 mois alors. Les autres vous validez ?

1 mois full cétogène 1200kcals, 2 dernières semaines 1400kcals je reprends les glucides

Prends ton temps moi j'dis, j'ai perdu 21 kilos depuis août dernier en mangeant sainement et en faisant du sport ( pas mal de hiit et un peu de muscu )

Khey j'ai déjà perdu 30kg par le passé en prenant mon temps. Le problème c'est que je n'ai que 45 jours pour atteindre mon objectif

Le 13 mai 2024 à 06:43:12 :

Le 13 mai 2024 à 06:40:55 :

Le 13 mai 2024 à 06:39:10 :

Le 13 mai 2024 à 06:36:38 :

Le 13 mai 2024 à 06:35:36 :

> Le 13 mai 2024 à 06:31:50 :

>> Le 13 mai 2024 à 06:30:46 :

> >Fait du cardio plutôt que de la salle si tu veux perdre du gras tu vas fondre très vite

>

> Je vais fondre mais les muscles vont fondre aussi, le but c'est de ressembler à quelque chose d'un minimum potable début juillet.

Mange full prot et va a la piscine tu vas pas perdre de muscle au contraire

Justement je veux faire ça pendant le premier mois, puis reprendre les glucides pour gonfler les muscles en remplissant les stocks de glycogène les 2 dernières semaines.

C'est le mieux à faire mais pour moi la salle ne te fera pas perdre tant de gras que ça comparé a un sport d'endurance (la piscine c'est clairement le mieux car ça muscle fort aussi)
Boit comme un chameau aussi au moins 3-4l d'eau par jour

J'ai vraiment pas de piscine près de chez moi, sinon oui c'était une bonne idée. Cardio sinon?

Rameur alors ça brûle bien

Limite je vais juste acheter du clenbuterol et prendre avec la cardarine hein. Quitte à y aller à fond osef de la santé

Le 13 mai 2024 à 06:42:10 :

Le 13 mai 2024 à 06:40:20 :
Je perds plus en faisant une diète cétogène full protéines 1200kcals ou bien diète normal moitié carbs moitié prots 1200kcals?

Bon OK encore un qui écoute rien en plus de ne rien connaître en nutrition et biologie

J'ai plusieurs personnes qui me conseillent des choses différentes en même temps

Le 13 mai 2024 à 06:41:32 :

Le 13 mai 2024 à 06:40:20 :
Je perds plus en faisant une diète cétogène full protéines 1200kcals ou bien diète normal moitié carbs moitié prots 1200kcals?

Deja diète cetogene c'est pas full protéine mais full gras
Et ouais je pense que c'est mieux gras/prot tu vas dépenser une tonne d'energie juste pour convertir le gras en glucides

Alors que régime avec glucides, l'energie est rapidement disponible pour ton corps

Fin dans les prots y a pas de glucides donc le corps reste en cétose.

Aller je pars là dessus pendant 1 mois alors. Les autres vous validez ?

1 mois full cétogène 1200kcals, 2 dernières semaines 1400kcals je reprends les glucides

Le 13 mai 2024 à 06:40:57 :
Tu te fixes des objectifs trop durs avec toi même
Mange plein de légumes tu perdras progressivement

J'ai pas le temps ayaa j'ai jusqu'au 2 juillet khey

Le 13 mai 2024 à 06:39:10 :

Le 13 mai 2024 à 06:36:38 :

Le 13 mai 2024 à 06:35:36 :

Le 13 mai 2024 à 06:31:50 :

Le 13 mai 2024 à 06:30:46 :
Fait du cardio plutôt que de la salle si tu veux perdre du gras tu vas fondre très vite

Je vais fondre mais les muscles vont fondre aussi, le but c'est de ressembler à quelque chose d'un minimum potable début juillet.

Mange full prot et va a la piscine tu vas pas perdre de muscle au contraire

Justement je veux faire ça pendant le premier mois, puis reprendre les glucides pour gonfler les muscles en remplissant les stocks de glycogène les 2 dernières semaines.

C'est le mieux à faire mais pour moi la salle ne te fera pas perdre tant de gras que ça comparé a un sport d'endurance (la piscine c'est clairement le mieux car ça muscle fort aussi)
Boit comme un chameau aussi au moins 3-4l d'eau par jour

J'ai vraiment pas de piscine près de chez moi, sinon oui c'était une bonne idée. Cardio sinon?