Messages de InsanitT-REX

Jour 2 : Plyometric Cardio Circuit

Ce fut beaucoup plus intense avec moins de pauses. J'ai énormément transpiré. J'ai fait cette séance le soir après avoir mangé ce qui est déconseillé bien sûr.

Clairement passé 20 minutes je ne faisais pas les exos entier, dans les deux dernières séries j'ai dû ignorer 70% du temps. Avant cela, j'avais très envie d'arrêter le programme complètement, puis lors de ces moments où je ne bougeais qu'à moitié, mon envie de continuer Insanity était plus forte. En bref, c'est rude mentalement.

J'ai un gros souci, c'est mes anciennes verrues. Elles étaient énormes et en grand nombre (25 verrues, deux pieds) auparavant et ont perduré 5 ans. J'ai mal à ces endroits, sachant que ça sollicite beaucoup la pointe des pieds et que la sueur favorise l'apparition de ces tumeurs, je dois faire attention. Je vais voir sans tarder un dermato.

Sentiment général après séance : Moins crevé (j'ai un peu sauté la fin comme je l'ai dit. Je me sens bien.

Envie d'abandonner : 1/5 (biaisé)

Le 16 août 2022 à 16:18:06 :
on le trouve où gratuitement?

MP

Le 16 août 2022 à 16:03:49 :

Le 16 août 2022 à 16:02:23 :

Le 16 août 2022 à 16:01:36 :
Faut que tu suives niveau alimentation sinon tu restera skinny fathttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

dans quel sens ? déficit ou manger plus ?

Mange bien, 3 repas par jours bien protéinés.

entendu

je mange mini deux oeufs par jour

aujourd’hui -> petit dej oeuf viande hachée tomate

je vis seul et je dois encore faire à manger pour la journée mais je sais pas quoi faire pour l'instant

Le 16 août 2022 à 16:01:36 :
Faut que tu suives niveau alimentation sinon tu restera skinny fathttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

dans quel sens ? déficit ou manger plus ?

Le 16 août 2022 à 15:58:52 :
Après l'op, insanity ne va pas du tout te muscler, bien au contraire, c'est full cardio tu vas fondre comme neige au soleil

Tu es déjà pdc négatif alors je sais pas si go insanity est le plus pertinent pour toi mais bon, c'est un moyen comme un autre de se remettre au sport

j'avais un abonnement de 6 mois à la salle et j'ai eu aucun résultat à cause de la flemme

le cardio c'est vraiment ce que je travailler je pense, en particulier ma respiration (je fais du chant)

Ah j'ai oublié de mentionner pour le Jour 1

Envie d'abandonner : 0/5

Le 16 août 2022 à 15:54:43 :
Bon courage khey,
Je l'ai fait 2 fois. Une fois en seconde quand j'étais grassouillet, et une autre 1 an plus tard pour taffer mon cardio.
C'est pas facile, surtout au début

comment tu es maintenant ? et après avoir fini les deux mois ?

merci

Le 16 août 2022 à 15:53:05 :

Le 16 août 2022 à 15:52:04 :

Le 16 août 2022 à 15:51:31 :
j'ai jamais réussi à être régulier
je finissais toujours par me branler sur la meuf qui est fière d'elle

La petite asiat la qui est tout le temps a côté d'elle ?

absolument

si t'es motivé tu peux reprendre et update aussi

Le 16 août 2022 à 15:48:45 :
Je l'ai fait y a deux ans.
Le plus dur c'est de tenir les 60 jours.
Bon courage

Le 16 août 2022 à 15:50:22 :
Courage mec, le plus dur sera la première semaine mais si tu arrives à tenir après ton corps sera un peu plus habitué.

merci kheys

Le 16 août 2022 à 15:50:35 :
je l'ai fait y'a 2 ans c'est intense

comment tu es maintenant ?

JOUR 1 : Fit test

Les premiers exercices m'ont semblé assez faciles puis j'ai réalisé que c'était des échauffements. Les exos suivants demandent beaucoup plus d'effort et ce à tout le corps. J'ai clairement pas pu en faire sans cesse pendant une minute, je m'arrêtais une dizaine de secondes puis je reprenais.

Je craignais que certains exos soient difficiles à reproduire, finalement ça va. Je ne les fais pas parfaitement, loin de là mais l'essentiel du mouvement travaille bien mon corps.

Les temps de pause après chaque exo nous permettent de ne pas nous décourager.

J'ai beaucoup transpiré + complètement crevé après. Mais je me sentais franchement bien.

Bonjour les kheys,

Ce topic suivra mes progrès et mes ressentis. J'ai commencé hier par le fameux fit test sans noter mes performances mais pas grave pour cette première fois, je suis sûr que je ressentirai mes progrès la semaine prochaine.

Poids : 76kg
Taille : 180cm

apparence : normal, pas gros, un peu de bide que j'espère faire disparaître

Sport : pas de sport