Messages de Reiraa

Le 11 août 2022 à 18:01:50 :
Mauvais plan khey, pour perdre efficacement du poids :
- Manger exclusivement 3 repas par jour en excluant au maximum les glucides, légumes vert à tous les repas ! Viande blanche, œuf, petit poisson et légumineuses en prot
- Pas de sucre raffinés, de mauvais gras (priorise l'huile d'olive, l'huile de coco)
- si collation prends un fruit, la pomme est le meilleur choix pour une perte de poids, des oléagineux et un thé/ un mathé / une infuse
- sport forte intensité à raison de 3 fois par semaine (l'escalade et la natation sont d'excellent sport pour sécher si tu te donnes à fond, sinon le traditionnel PDC)
- 1 heures de sport à intensité faible chaque jour (étirement et marche)

Après c'est beaucoup de mental surtout pour la suppression des glucide ! je te recommande de faire parce que j'ai perdu 5 kilos en deux semaines comme ça (l'objectif était de niquer une bacterie pas de perdre du poids, dans mon cas j'étais maigre à ce stade) donc essayes y et soit fort mentalement

Plus autorises toi à craqué de temps en temps (1 fois toutes les deux semaines)

je te remercie beaucoup pour ton conseil!!!
mais les résultats sont trop longs comme ça! surtout si je sors pas de chez moi!
c’est pour ça que je demandais des astuces, je sais pas saine.

mais là ma santé mentale est plus importante que ma santé de corps et j’ai vraiment besoin de ça

Le 11 août 2022 à 18:00:36 :

Le 11 août 2022 à 17:58:42 :

Le 11 août 2022 à 17:56:03 :
mange espèce de golem, la perte de poids ça se fait en mangeant correctement et sur le long termehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493199462-lcqos.png

je peux pas aller en cours en ressemblant à ça il me faut qlq chose de rapide

si tu veux vraiement quelque chose de rapide, diete cétogène

mais c'est hyper casse couille + constipation et haleine degueu

il faut vraiement tout calculer pour pas depasser 20g de glucides quotidien, si tu depasse de 10g , t'auras fait ca pour rien

generalement ceux qui debutent en nutrition n'arrivent pas à le tenir

c’est la diet où il ne faut pas manger de riz, pates etc.. ?

Le 11 août 2022 à 18:00:37 :
J'ai fait ça en début d'année ( 1 repas par jour), j'ai perdu dans les douze kilos.
Mais c'est de la merde, tu flingues ton corps.

est-ce que tu as repris ?

Le 11 août 2022 à 17:59:02 :

Le 11 août 2022 à 17:56:43 :

Le 11 août 2022 à 17:54:47 :

Le 11 août 2022 à 17:52:05 :

Le 11 août 2022 à 17:50:23 :

Le 11 août 2022 à 17:47:19 :

Le 11 août 2022 à 17:45:45 :
ne pas manger = perdre du poids en faisant fondre sa masse musculaire + baisse du metabolisme (prise de gras plus facile)https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

ceci dis tu perdra un peu de graisse c'est vrais, que tu regagnera instantanément

j’ai vu qu’à partir du 4ème jour le corps va faire fondre la graisse c’est vrai?

si tu mange pas oui mais tu vas surtout flinguer ton métabolisme, tu vas te detester ensuite quand tu vas voir que le moindre truc que tu ingurgite pars direct dans tes boureletshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

mais si je mange toujours en dessous de mes apports caloriques je devrai pas reprendre du poids non ??

tu vas gagner du gras et avoir 0 masse musculaire mais oui tu vas perdre du poid par la deterioration de tes tissus...

l'important c'est pas de perdre du poids mais de perdre du gras

en sois la balance est inutile

il faut que tu bouffe proteiné et 200kcal de moins que ce que tu bouffe d'habitude pour que ton metabolisme reste normal tout en perdant du gras

et imaginons que maintenant je mange pas pendant quelques jours= mon estomac se rétrécit
et après je mange des protéines et des trucs sains+ un peu de sport!!
c’est une bonne idée non

ton estomac retraicis pas en une semaine ...

le problème c'est ton mode de vie, tu grignote h24 car tu t'ennuie et reste à la maison, tu arrivera pas à changer ton alimentation si tu ne resout pas la base du problème

faire du sport est un bon début déja

prend toi un velo d'appart peut etre pour commencer ta mise en forme
puis fait de la course à pied dehors tous les soirs quand tu te sens

une solution sans sortir dehors est préférable pour moi! mais c’est vrai que je devrai reprendre les vidéos de sport mais après genre 10min je suis au bout de ma vie et après je recommence plus

Le 11 août 2022 à 17:58:37 :
Café clope sport

j’aime pas le café et je fume pas et j’ai pas la force de faire du sport encore moins si j’ai rien dans l’estomac

Le 11 août 2022 à 17:56:03 :
mange espèce de golem, la perte de poids ça se fait en mangeant correctement et sur le long termehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493199462-lcqos.png

je peux pas aller en cours en ressemblant à ça il me faut qlq chose de rapide

Le 11 août 2022 à 17:55:10 :

Le 11 août 2022 à 17:50:01 :

Le 11 août 2022 à 17:48:35 :

Le 11 août 2022 à 17:46:29 :

Le 11 août 2022 à 17:45:37 :

Le 11 août 2022 à 17:44:35 :
Hello j’ai envie de perdre du poids avant la rentrée je pense ne pas manger pendant une semaine pour le début je suis au deuxième jour mais je suis au bord du craquage svp donnez des conseils pour couper la faim ou des phrases de motivation svp svp

Tu va déprimer hein
Si tu prive trop ton corps de nourriture, c'est dangereux

je déprime déjà tous les jours à cause de mon corps je sais que je serai plus heureuse en maigrissant mais j’arrive pas il me faut des résultats rapide

Go sport
C'est un stress pour l'organisme de rien manger
En plus tu déprime

j’ai pas la motivation de bouger de mon lit alors encore moins faire du sport!! mais il y avait un moment ou jen faisais (plus diet) mais c’est ça qui m’a rendu encore pire

Tu mange combien de calories par jour
Mange le minimum

j’ai arrêté de compter parce que j’ai pas envie de retourner à la période de ma vie où je pesais et comptais tout ce que je mange.
le problème c’est qu’en mangeant le minimum je finis toujours par craquer, donc je pense que rien manger est la solution mais je suis faible mentalement

Le 11 août 2022 à 17:54:47 :

Le 11 août 2022 à 17:52:05 :

Le 11 août 2022 à 17:50:23 :

Le 11 août 2022 à 17:47:19 :

Le 11 août 2022 à 17:45:45 :
ne pas manger = perdre du poids en faisant fondre sa masse musculaire + baisse du metabolisme (prise de gras plus facile)https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

ceci dis tu perdra un peu de graisse c'est vrais, que tu regagnera instantanément

j’ai vu qu’à partir du 4ème jour le corps va faire fondre la graisse c’est vrai?

si tu mange pas oui mais tu vas surtout flinguer ton métabolisme, tu vas te detester ensuite quand tu vas voir que le moindre truc que tu ingurgite pars direct dans tes boureletshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

mais si je mange toujours en dessous de mes apports caloriques je devrai pas reprendre du poids non ??

tu vas gagner du gras et avoir 0 masse musculaire mais oui tu vas perdre du poid par la deterioration de tes tissus...

l'important c'est pas de perdre du poids mais de perdre du gras

en sois la balance est inutile

il faut que tu bouffe proteiné et 200kcal de moins que ce que tu bouffe d'habitude pour que ton metabolisme reste normal tout en perdant du gras

et imaginons que maintenant je mange pas pendant quelques jours= mon estomac se rétrécit
et après je mange des protéines et des trucs sains+ un peu de sport!!
c’est une bonne idée non

Le 11 août 2022 à 17:51:58 :

Le 11 août 2022 à 17:50:55 :

Le 11 août 2022 à 17:49:11 :

Le 11 août 2022 à 17:46:29 :

Le 11 août 2022 à 17:45:37 :

Le 11 août 2022 à 17:44:35 :
Hello j’ai envie de perdre du poids avant la rentrée je pense ne pas manger pendant une semaine pour le début je suis au deuxième jour mais je suis au bord du craquage svp donnez des conseils pour couper la faim ou des phrases de motivation svp svp

Tu va déprimer hein
Si tu prive trop ton corps de nourriture, c'est dangereux

je déprime déjà tous les jours à cause de mon corps je sais que je serai plus heureuse en maigrissant mais j’arrive pas il me faut des résultats rapide

ah si t'es une meuf rien à foutre je pense pour toi que garder ta masse musculaire, donc ouais bouffe des aliments bouratif pauvre en kcal, les nouilles de konjac c'est bouratif avec tres peu de glucide et tres peu de calories, bouffe ca en bouillon à volonté avec des oeufs de temps en temps et tu va perdre du poid

le problème c’est que après je craque et je mange bcp bcp bcp et c’est toujours comme ça j’arrive jamais à tenir j’en ai marre

c'est parce que tu fous rien de tes journées le problème ...

si t'es occupé h24 tu pensera pas à grignoter

oui je sais de base je mange parce que je m’ennuie ou pour faire passer mes émotions. mais j’ai rien à faire

Le 11 août 2022 à 17:50:23 :

Le 11 août 2022 à 17:47:19 :

Le 11 août 2022 à 17:45:45 :
ne pas manger = perdre du poids en faisant fondre sa masse musculaire + baisse du metabolisme (prise de gras plus facile)https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

ceci dis tu perdra un peu de graisse c'est vrais, que tu regagnera instantanément

j’ai vu qu’à partir du 4ème jour le corps va faire fondre la graisse c’est vrai?

si tu mange pas oui mais tu vas surtout flinguer ton métabolisme, tu vas te detester ensuite quand tu vas voir que le moindre truc que tu ingurgite pars direct dans tes boureletshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

mais si je mange toujours en dessous de mes apports caloriques je devrai pas reprendre du poids non ??

Le 11 août 2022 à 17:49:11 :

Le 11 août 2022 à 17:46:29 :

Le 11 août 2022 à 17:45:37 :

Le 11 août 2022 à 17:44:35 :
Hello j’ai envie de perdre du poids avant la rentrée je pense ne pas manger pendant une semaine pour le début je suis au deuxième jour mais je suis au bord du craquage svp donnez des conseils pour couper la faim ou des phrases de motivation svp svp

Tu va déprimer hein
Si tu prive trop ton corps de nourriture, c'est dangereux

je déprime déjà tous les jours à cause de mon corps je sais que je serai plus heureuse en maigrissant mais j’arrive pas il me faut des résultats rapide

ah si t'es une meuf rien à foutre je pense pour toi que garder ta masse musculaire, donc ouais bouffe des aliments bouratif pauvre en kcal, les nouilles de konjac c'est bouratif avec tres peu de glucide et tres peu de calories, bouffe ca en bouillon à volonté avec des oeufs de temps en temps et tu va perdre du poid

le problème c’est que après je craque et je mange bcp bcp bcp et c’est toujours comme ça j’arrive jamais à tenir j’en ai marre

Le 11 août 2022 à 17:48:35 :

Le 11 août 2022 à 17:46:29 :

Le 11 août 2022 à 17:45:37 :

Le 11 août 2022 à 17:44:35 :
Hello j’ai envie de perdre du poids avant la rentrée je pense ne pas manger pendant une semaine pour le début je suis au deuxième jour mais je suis au bord du craquage svp donnez des conseils pour couper la faim ou des phrases de motivation svp svp

Tu va déprimer hein
Si tu prive trop ton corps de nourriture, c'est dangereux

je déprime déjà tous les jours à cause de mon corps je sais que je serai plus heureuse en maigrissant mais j’arrive pas il me faut des résultats rapide

Go sport
C'est un stress pour l'organisme de rien manger
En plus tu déprime

j’ai pas la motivation de bouger de mon lit alors encore moins faire du sport!! mais il y avait un moment ou jen faisais (plus diet) mais c’est ça qui m’a rendu encore pire

Le 11 août 2022 à 17:48:21 :
j'en ai fait un de trois jours j'ai perdu trois kilos, je buvais des soupe en poudre le soir

tu les as repris après ou pas ?

Le 11 août 2022 à 17:46:01 :
Tu va vite reprendre du poids (et plus) quand tu vas recommencer à manger normalement. Mange moins et équilibré plutôt

même si je remange pas beaucoup ? après une semaine le corps s’habitue à la sensation de faim?

Le 11 août 2022 à 17:45:45 :
ne pas manger = perdre du poids en faisant fondre sa masse musculaire + baisse du metabolisme (prise de gras plus facile)https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

ceci dis tu perdra un peu de graisse c'est vrais, que tu regagnera instantanément

j’ai vu qu’à partir du 4ème jour le corps va faire fondre la graisse c’est vrai?

Le 11 août 2022 à 17:45:37 :

Le 11 août 2022 à 17:44:35 :
Hello j’ai envie de perdre du poids avant la rentrée je pense ne pas manger pendant une semaine pour le début je suis au deuxième jour mais je suis au bord du craquage svp donnez des conseils pour couper la faim ou des phrases de motivation svp svp

Tu va déprimer hein
Si tu prive trop ton corps de nourriture, c'est dangereux

je déprime déjà tous les jours à cause de mon corps je sais que je serai plus heureuse en maigrissant mais j’arrive pas il me faut des résultats rapide