Messages de PharmaHongKong

Le 19 septembre 2024 à 14:02:40 :
déficit calorique + 0 sucre + pas de pain blanc + courir deux fois par semaine = tu vas vite fondre

la première semaine va être hardcore par contre clé

Perso je suis juste en déficit et course 3 fois par semaine (vélo d'appart les jours où je cours pas). Je suis obèse, hier c'était ma deuxième séance et j'ai réussi à courir 30 minutes sans m'arrêter pour la première fois depuis que j'ai 6 ou 7 ans je crois :hap:

Le 19 septembre 2024 à 13:59:10 :

Le 19 septembre 2024 à 13:50:38 :
Ce que j'ai retenu de ce que j'ai vu un peu partout sur le forum :

- manger beaucoup de protéines pour éviter de perdre trop de muscle et donc perdre surtout du gras

- limiter les glucides (jsp pourquoi)

- Faire du cardio mais flemme je me suis fait volé mon vélo

- ton corps a besoin de proteines pas seulement pour maintenir sa masse musculaire mais aussi pour se régénérer, reformer des cellules, reformer du sang en continu. t'as pas besoin d'un "surplus" de protéines comparé à d'habitude.
- les glucides c'est assez calorique et ça n'apporte presque rien d'autre que de la calorie contrairement à certains lipides ou aux fibres dont ton corps a besoin pour être en bonne santé, bref les glucides c'est le bon truc à diminuer dans ton alimentation si tu veux atteindre les 1500kcal

Sauf que les glucides ça cale, 200-300g de pates crues en OMAD ça te bourre l'estomac. Tu rajoutes du thon ou du poulet, un peu d'huile d'olives et t'es ready pour ta séance de course à pied

Le 19 septembre 2024 à 12:32:36 :
Tu vas commander en ligne ?

Oui, des Acuvue. J'ai pris pour 1 mois histoire de tester déjà

Le 19 septembre 2024 à 12:32:15 :
Tu pourrais prendre un rayon de 8.6 mon marlou :noel:

Sur le site c'est 8.4 ou 8.8 :rire:

Flemme d'attendre un rendez-vous en juin ou juillet (merci la Sécu fronçaise)
C'est risqué ? J'ai pris un rayon de 8.4 parce que j'ai des petits yeux et la puissance sera la même que celle indiquée sur l'ordonnance de mes lunettes

Le 18 septembre 2024 à 18:10:03 :

Le 18 septembre 2024 à 18:08:29 :
J'ai un visage assez rond d'ailleurs mais y'a quand même un semblant de jawline qui se dessine, j'arrive pas à savoir si elle sera récessive ou bien projetée quand j'aurais perdu tout mon poids :(

Montre nous une photo normale pour qu'on vérifie ce mensonge.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Je suis sur mon vélo d'appart là, j'ai pas mon téléphone à disposition et je compte pas exposer mon visage ici de toute façon

Le 18 septembre 2024 à 18:08:22 :
Et à quel point tu forces pour voir ton zgeg?

Je le vois sans forcer, j'ai surtout des grosses cuisses, des grosses fesses, des grosses hanches et des gros seins

J'ai un visage assez rond d'ailleurs mais y'a quand même un semblant de jawline qui se dessine, j'arrive pas à savoir si elle sera récessive ou bien projetée quand j'aurais perdu tout mon poids :(
J'ai 35.5 d'IMC mais je dois vraiment forcer pour qu'on voit un double menton, comment ça se fait ?
Ceux au thon et au saumon, mhhh ja schnell mein general

Le 17 septembre 2024 à 14:50:15 :
Et après ça s'étonne de ne pas baiser

Dans 6 mois il fait un topox

"Waf waf waf"

Le 17 septembre 2024 à 11:52:50 :

Le 17 septembre 2024 à 11:51:55 :

Le 17 septembre 2024 à 11:51:23 :

Le 17 septembre 2024 à 11:49:28 :

Le 17 septembre 2024 à 11:48:21 :

> Le 17 septembre 2024 à 11:47:42 :

>> Le 17 septembre 2024 à 11:46:56 :

> >Combien de budget maquillage et shopping ?

>

> Bah 0 je crois, elle est vraiment pas apprétée et sort peu. Tout ce que je vois apparaitre c'est juste des produits de skin care style huiles essentielles et quelques livres de développement personnel

:ok:

Et toi tu bosses ?
T’es étudiant ?

Etudiant. Je viens d'avoir 18 ans, je passe le permis et je vais travailler dès que possible

Tu veux pas faire d’études ? Même courte ?

T’as mère à la capacité de bosser au moins 25/30h par semaine ? Ou aah ?

Bah je suis déjà étudiant, je suis en médecine

Elle a la capacité de travailler, elle veut juste pas

:ok:

Tu touches bourses et APL ? :ok:

Bourse

Le 17 septembre 2024 à 11:51:23 :

Le 17 septembre 2024 à 11:49:28 :

Le 17 septembre 2024 à 11:48:21 :

Le 17 septembre 2024 à 11:47:42 :

Le 17 septembre 2024 à 11:46:56 :
Combien de budget maquillage et shopping ?

Bah 0 je crois, elle est vraiment pas apprétée et sort peu. Tout ce que je vois apparaitre c'est juste des produits de skin care style huiles essentielles et quelques livres de développement personnel

:ok:

Et toi tu bosses ?
T’es étudiant ?

Etudiant. Je viens d'avoir 18 ans, je passe le permis et je vais travailler dès que possible

Tu veux pas faire d’études ? Même courte ?

T’as mère à la capacité de bosser au moins 25/30h par semaine ? Ou aah ?

Bah je suis déjà étudiant, je suis en médecine

Elle a la capacité de travailler, elle veut juste pas

Le 17 septembre 2024 à 11:48:21 :

Le 17 septembre 2024 à 11:47:42 :

Le 17 septembre 2024 à 11:46:56 :
Combien de budget maquillage et shopping ?

Bah 0 je crois, elle est vraiment pas apprétée et sort peu. Tout ce que je vois apparaitre c'est juste des produits de skin care style huiles essentielles et quelques livres de développement personnel

:ok:

Et toi tu bosses ?
T’es étudiant ?

Etudiant. Je viens d'avoir 18 ans, je passe le permis et je vais travailler dès que possible

Le 17 septembre 2024 à 11:47:18 :

Le 17 septembre 2024 à 11:44:43 :

Le 17 septembre 2024 à 11:42:03 :
le khey c'est pour ça que tu fais 1M70 :(

1m73 mais pour le coup j'ai 0 complexe sur ma taille, je suis souvent plus grand ou au même niveau que ceux que je croise dans la rue. Même à la fac

non t'es petit

la majorité des gens font 1.82 a 1.89

sinon tu n'existes pas

Je sors dehors, je suis pas un gamiin de 15 ans que vous pouvez matrixer :ok: Je suis dans la norme

Le 17 septembre 2024 à 11:46:56 :
Combien de budget maquillage et shopping ?

Bah 0 je crois, elle est vraiment pas apprétée et sort peu. Tout ce que je vois apparaitre c'est juste des produits de skin care style huiles essentielles et quelques livres de développement personnel