Le 19 septembre 2024 à 14:02:40 :
déficit calorique + 0 sucre + pas de pain blanc + courir deux fois par semaine = tu vas vite fondrela première semaine va être hardcore par contre clé
Perso je suis juste en déficit et course 3 fois par semaine (vélo d'appart les jours où je cours pas). Je suis obèse, hier c'était ma deuxième séance et j'ai réussi à courir 30 minutes sans m'arrêter pour la première fois depuis que j'ai 6 ou 7 ans je crois
Le 19 septembre 2024 à 13:59:10 :
Le 19 septembre 2024 à 13:50:38 :
Ce que j'ai retenu de ce que j'ai vu un peu partout sur le forum :- manger beaucoup de protéines pour éviter de perdre trop de muscle et donc perdre surtout du gras
- limiter les glucides (jsp pourquoi)
- Faire du cardio mais flemme je me suis fait volé mon vélo
- ton corps a besoin de proteines pas seulement pour maintenir sa masse musculaire mais aussi pour se régénérer, reformer des cellules, reformer du sang en continu. t'as pas besoin d'un "surplus" de protéines comparé à d'habitude.
- les glucides c'est assez calorique et ça n'apporte presque rien d'autre que de la calorie contrairement à certains lipides ou aux fibres dont ton corps a besoin pour être en bonne santé, bref les glucides c'est le bon truc à diminuer dans ton alimentation si tu veux atteindre les 1500kcal
Sauf que les glucides ça cale, 200-300g de pates crues en OMAD ça te bourre l'estomac. Tu rajoutes du thon ou du poulet, un peu d'huile d'olives et t'es ready pour ta séance de course à pied
Le 19 septembre 2024 à 12:32:36 :
Tu vas commander en ligne ?
Oui, des Acuvue. J'ai pris pour 1 mois histoire de tester déjà
Le 19 septembre 2024 à 12:32:15 :
Tu pourrais prendre un rayon de 8.6 mon marlou
Sur le site c'est 8.4 ou 8.8
Le 18 septembre 2024 à 18:10:03 :
Le 18 septembre 2024 à 18:08:29 :
J'ai un visage assez rond d'ailleurs mais y'a quand même un semblant de jawline qui se dessine, j'arrive pas à savoir si elle sera récessive ou bien projetée quand j'aurais perdu tout mon poidsMontre nous une photo normale pour qu'on vérifie ce mensonge.
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
Je suis sur mon vélo d'appart là, j'ai pas mon téléphone à disposition et je compte pas exposer mon visage ici de toute façon
Le 18 septembre 2024 à 18:08:22 :
Et à quel point tu forces pour voir ton zgeg?
Je le vois sans forcer, j'ai surtout des grosses cuisses, des grosses fesses, des grosses hanches et des gros seins
Le 17 septembre 2024 à 14:50:15 :
Et après ça s'étonne de ne pas baiser
Dans 6 mois il fait un topox
https://x.com/s4ihly44/status/1835742829366411379
J'ai ressenti des frissons
Le 17 septembre 2024 à 11:52:50 :
Le 17 septembre 2024 à 11:51:55 :
Le 17 septembre 2024 à 11:51:23 :
Le 17 septembre 2024 à 11:49:28 :
Le 17 septembre 2024 à 11:48:21 :
> Le 17 septembre 2024 à 11:47:42 :
>> Le 17 septembre 2024 à 11:46:56 :
> >Combien de budget maquillage et shopping ?
>
> Bah 0 je crois, elle est vraiment pas apprétée et sort peu. Tout ce que je vois apparaitre c'est juste des produits de skin care style huiles essentielles et quelques livres de développement personnel
Et toi tu bosses ?
T’es étudiant ?Etudiant. Je viens d'avoir 18 ans, je passe le permis et je vais travailler dès que possible
Tu veux pas faire d’études ? Même courte ?
T’as mère à la capacité de bosser au moins 25/30h par semaine ? Ou aah ?
Bah je suis déjà étudiant, je suis en médecine
Elle a la capacité de travailler, elle veut juste pas
Tu touches bourses et APL ?
Bourse
Le 17 septembre 2024 à 11:51:23 :
Le 17 septembre 2024 à 11:49:28 :
Le 17 septembre 2024 à 11:48:21 :
Le 17 septembre 2024 à 11:47:42 :
Le 17 septembre 2024 à 11:46:56 :
Combien de budget maquillage et shopping ?Bah 0 je crois, elle est vraiment pas apprétée et sort peu. Tout ce que je vois apparaitre c'est juste des produits de skin care style huiles essentielles et quelques livres de développement personnel
Et toi tu bosses ?
T’es étudiant ?Etudiant. Je viens d'avoir 18 ans, je passe le permis et je vais travailler dès que possible
Tu veux pas faire d’études ? Même courte ?
T’as mère à la capacité de bosser au moins 25/30h par semaine ? Ou aah ?
Bah je suis déjà étudiant, je suis en médecine
Elle a la capacité de travailler, elle veut juste pas
Le 17 septembre 2024 à 11:48:21 :
Le 17 septembre 2024 à 11:47:42 :
Le 17 septembre 2024 à 11:46:56 :
Combien de budget maquillage et shopping ?Bah 0 je crois, elle est vraiment pas apprétée et sort peu. Tout ce que je vois apparaitre c'est juste des produits de skin care style huiles essentielles et quelques livres de développement personnel
Et toi tu bosses ?
T’es étudiant ?
Etudiant. Je viens d'avoir 18 ans, je passe le permis et je vais travailler dès que possible
Le 17 septembre 2024 à 11:47:18 :
Le 17 septembre 2024 à 11:44:43 :
Le 17 septembre 2024 à 11:42:03 :
le khey c'est pour ça que tu fais 1M701m73 mais pour le coup j'ai 0 complexe sur ma taille, je suis souvent plus grand ou au même niveau que ceux que je croise dans la rue. Même à la fac
non t'es petit
la majorité des gens font 1.82 a 1.89
sinon tu n'existes pas
Je sors dehors, je suis pas un gamiin de 15 ans que vous pouvez matrixer Je suis dans la norme
Le 17 septembre 2024 à 11:46:56 :
Combien de budget maquillage et shopping ?
Bah 0 je crois, elle est vraiment pas apprétée et sort peu. Tout ce que je vois apparaitre c'est juste des produits de skin care style huiles essentielles et quelques livres de développement personnel