Messages de PharmaHongKong
Le 20 septembre 2024 à 18:08:00 :
Comment tu calcule ton metabolisme de base ?
Je donne les informations à Chat : sexe, age, taille, poids. Il calcule. Ensuite tu peux multiplier par un coefficient d'activité mais ça n'a aucun sens vu que c'est + précis de préciser à chaque fois l'activité que t'as faite et son intensité
Le 20 septembre 2024 à 18:07:48 :
Bah un peu plus de 4 kilos par moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/6/1723899200-xinping-de-ouf.png
Donc 1 kilo par semaine donc 1000 kcal de déficit par jour -> lis mon message 
Je vais pas juste manger 1100kcal quand même 
J'étais tout content d'avoir commencé ma routine : petite course à pied, petit calcul de mon métabolisme sur CHAT GPT, petit déficit de 1000kcal donc 1600kcal à manger
SAUF QUE, le métabolisme avait été multiplié par une activité "modérée" (x1.375). Ce qui n'a aucun sens puisque quand je ne fais pas mon sport, je suis allongé sur mon lit H24. Donc j'ai recalculé
Métabolisme de base 2100, et tu peux monter à 2500 quand je cours mes 30 minutes (c'est un supplice pour moi). Manger entre 1100 et 1500 calories ça me parait risqué quand même et dur à tenir, j'étais bien avec mes 1700kcal 
150 à 250g de pates crues
130 à 260g de thon en conserve OU 250g de poulet (ou la même chose en poisson pané, l'équivalent en oeuf etc)
60 à 100g de crème fraiche 15%
Je complète au besoin avec du ketchup, des yaourt, des sucreries, de l'huile d'olive, des fruits ou des légumes pour atteindre mon total calorique
Course lundi, mercredi et vendredi. Vélo d'appartement mardi, jeudi, samedi. Le reste de la journée je suis littéralement allongé
De rien, je vous ai dit comment perdre du poids rapidement à la sauce prolo 
Le 20 septembre 2024 à 13:33:18 :
1600€ pour une garde-robe complète c'est peu si tu dois vraiment tout acheter.Le plus important est d'acheter des habits à ta taille. Un t-shit Kiabi made in Pakistan à 5€ correspondant à ta morphologie t'ira toujours mieux qu'un t-shirt Acne Studios à 120€ trop grand ou trop petit.
Ne connaissant pas ton style, je ne peux que te conseiller de go uniqlo pour 80% de la garde-robe, pour te constituer une base de basiques combinables quasi à l'infini, pour te créer X tenues et éviter la redondance. C'est encore le meilleur rapport qualité/prix du marché.
Pour les couleurs, 80% minimum de couleurs et teintes naturels (marron, vert, bleu, sable, gris), et 20% maximum en dehors de ce cercle chromatique (rouge, violet, noir, etc.).
Mets 1000€ pour :
- Pantalons: chinos x4, jeans x2, shorts x2
- T-shirts x8
- Chemises x4
- Pulls x4
- Veste/manteau/blouson x2Tu vas rapidement arriver à 1000€.
Te reste 600€ pour t'acheter quelques pièce fortes qui viendront donner de la personnalité à ta tenue, selon ton style personnel. Je te laisse choisir les marques, il faut absolument que tu "aimes" ces pièces, n'hésite pas à mettre le prix. Mieux vaut un très beau pull à 150€ que deux pulls moyennasses à 80€ qui te feront sentir déguisé.
Un conseil qui m'a bien aidé dans ma quête vestimentaire : "je ne suis pas assez riche pour me permettre d'acheter de la mauvaise qualité"
Merci pour ce petit pavé, je l'enregistre dans mes notes 
Le 20 septembre 2024 à 13:28:55 :
de toute façon investis pas autant dans des vêtements d'un coup surtout à 18 ans t'y connais rien
Vas-y, je verrais ça de façon plus raisonnée avec le temps 
. J'irais faire un tour sur Vinted
Ceci dit, tu recommandes combien de chaque (chemise/polo/pull/pantalon) pour ne pas avoir l'impression de toujours porter la même chose et pour que ça ne fasse pas "crasseux" ?
Le 20 septembre 2024 à 13:25:59 :
Le 20 septembre 2024 à 13:24:58 :
Le 20 septembre 2024 à 13:24:08 :
Le 20 septembre 2024 à 13:21:54 :
Le 20 septembre 2024 à 13:20:09 :
> Le 20 septembre 2024 à 13:07:14 :
>> Le 20 septembre 2024 à 13:06:38 :
> >200e max le bourgeois
>
> 200 euros c'est 10 tshirts chez Uniqlo ou 4 pulls chez Massimo Duti
Bye le troll
Bah je suis sérieux
https://www.uniqlo.com/fr/fr/products/E469322-000/00?colorDisplayCode=56&sizeDisplayCode=004 10 t-shirt
https://www.massimodutti.com/fr/pull-en-maille-a-col-montant-l00958336?pelement=42856114 4 pulls zippés
le mec veut acheter 10 putain de tshirt chez uniqlo et il dit qu'il veut pas s'habiller tout le temps pareil
C'était un comparatif putain, j'ai besoin de 7 t-shirt uniquement, pour chaque jour de la semaine. Encore une fois JE NE PORTE PAS LES T-SHIRT COMME DES VETEMENTS PRINCIPAUX
Mais t'as 0 tshirt actuellement ? T'es à poil ou c'est comment ?
Je perds du poids surtout. From XXL to M
Le 20 septembre 2024 à 13:24:08 :
Le 20 septembre 2024 à 13:21:54 :
Le 20 septembre 2024 à 13:20:09 :
Le 20 septembre 2024 à 13:07:14 :
Le 20 septembre 2024 à 13:06:38 :
200e max le bourgeois200 euros c'est 10 tshirts chez Uniqlo ou 4 pulls chez Massimo Duti
Bye le troll
Bah je suis sérieux
https://www.uniqlo.com/fr/fr/products/E469322-000/00?colorDisplayCode=56&sizeDisplayCode=004 10 t-shirt
https://www.massimodutti.com/fr/pull-en-maille-a-col-montant-l00958336?pelement=42856114 4 pulls zippés
le mec veut acheter 10 putain de tshirt chez uniqlo et il dit qu'il veut pas s'habiller tout le temps pareil
C'était un comparatif putain, j'ai besoin de 7 t-shirt uniquement, pour chaque jour de la semaine. Encore une fois JE NE PORTE PAS LES T-SHIRT COMME DES VETEMENTS PRINCIPAUX
Le 20 septembre 2024 à 13:20:09 :
Le 20 septembre 2024 à 13:07:14 :
Le 20 septembre 2024 à 13:06:38 :
200e max le bourgeois200 euros c'est 10 tshirts chez Uniqlo ou 4 pulls chez Massimo Duti
Bye le troll
Bah je suis sérieux 
https://www.uniqlo.com/fr/fr/products/E469322-000/00?colorDisplayCode=56&sizeDisplayCode=004 10 t-shirt
https://www.massimodutti.com/fr/pull-en-maille-a-col-montant-l00958336?pelement=42856114 4 pulls zippés
Le 20 septembre 2024 à 13:19:22 :
Le 20 septembre 2024 à 13:18:28 :
Le 20 septembre 2024 à 13:15:24 :
Le 20 septembre 2024 à 13:14:00 :
Le 20 septembre 2024 à 13:12:54 :
> Le 20 septembre 2024 à 13:12:09 :
>> Le 20 septembre 2024 à 13:10:50 :
> >> Le 20 septembre 2024 à 13:10:10 :
> > >> Le 20 septembre 2024 à 13:08:53 :
> > > >300€ sur vinted, ceux qui achètent des vêtements chers sont souvent les moins bien habillés
> > >
> > > Putain mais dans quel monde on s'habille COMPLETEMENT pour 300 euros ? 7 t-shirt Uniqlo, et 7 calecons à 5 euros on est déjà presque à 200 euros.
> >
> > Tu lis ou pas ?
> >
> > Achète pas chez uniqlo le pnj
>
> Je vais pas acheter des sous vêtements sur Vinted
Pas les sous vêtements putain c'est un troll ou quoi ? T'as besoin d'acheter pour 1600€ de caleçons ?
Mais bordel, je t'ai parlé de t-shirt + calecons, donc des sous vêtements. Ca laisse 130 euros pour acheter des pulls, des chaussures, des pantalons, des polos et des chemises, c'est lunaire. A moins de porter la même tenue toutes les semaines de l'année, je ne vois pas comment tu t'en sors
toi acheter t shirt sur vinted toi comprendre ?
Personne achète des t-shirt sur vinted le iencli
Un t-shirt uniqlo c'est 10e et ca tiens des années
les tshirt c'est pour les iencli de base, chemise > all les gosses
Je porte des t-shirt sous ma chemise, je m'en sers comme SOUS VETEMENT
Le 20 septembre 2024 à 13:18:08 :
Le 20 septembre 2024 à 13:16:14 :
Le 20 septembre 2024 à 13:15:24 :
Le 20 septembre 2024 à 13:14:00 :
Le 20 septembre 2024 à 13:12:54 :
> Le 20 septembre 2024 à 13:12:09 :
>> Le 20 septembre 2024 à 13:10:50 :
> >> Le 20 septembre 2024 à 13:10:10 :
> > >> Le 20 septembre 2024 à 13:08:53 :
> > > >300€ sur vinted, ceux qui achètent des vêtements chers sont souvent les moins bien habillés
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> > > Putain mais dans quel monde on s'habille COMPLETEMENT pour 300 euros ? 7 t-shirt Uniqlo, et 7 calecons à 5 euros on est déjà presque à 200 euros.
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> > Tu lis ou pas ?
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> > Achète pas chez uniqlo le pnj
>
> Je vais pas acheter des sous vêtements sur Vinted
Pas les sous vêtements putain c'est un troll ou quoi ? T'as besoin d'acheter pour 1600€ de caleçons ?
Mais bordel, je t'ai parlé de t-shirt + calecons, donc des sous vêtements. Ca laisse 130 euros pour acheter des pulls, des chaussures, des pantalons, des polos et des chemises, c'est lunaire. A moins de porter la même tenue toutes les semaines de l'année, je ne vois pas comment tu t'en sors
toi acheter t shirt sur vinted toi comprendre ?
Moi ne pas vouloir acheter t-shirt Vinted parce que personne vend porté déjà t-shirt contre ses aisselles puantes. Toi saisir ?
ça se lave le trisomique
au pire paye 1600 du RL et lacoste et ressemble à un clown tu le mérites
RL et Lacoste c'est pour des pulls qu'en général tu portes PAR DESSUS un t-shirt et une chemise, ça me dérange beaucoup moins d'acheter ça sur Vinted que le t-shirt avec les taches de sueur du crado d'avant.
Le 20 septembre 2024 à 13:15:24 :
Le 20 septembre 2024 à 13:14:00 :
Le 20 septembre 2024 à 13:12:54 :
Le 20 septembre 2024 à 13:12:09 :
Le 20 septembre 2024 à 13:10:50 :
> Le 20 septembre 2024 à 13:10:10 :
>> Le 20 septembre 2024 à 13:08:53 :
> >300€ sur vinted, ceux qui achètent des vêtements chers sont souvent les moins bien habillés
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> Putain mais dans quel monde on s'habille COMPLETEMENT pour 300 euros ? 7 t-shirt Uniqlo, et 7 calecons à 5 euros on est déjà presque à 200 euros.
Tu lis ou pas ?
Achète pas chez uniqlo le pnj
Je vais pas acheter des sous vêtements sur Vinted
Pas les sous vêtements putain c'est un troll ou quoi ? T'as besoin d'acheter pour 1600€ de caleçons ?
Mais bordel, je t'ai parlé de t-shirt + calecons, donc des sous vêtements. Ca laisse 130 euros pour acheter des pulls, des chaussures, des pantalons, des polos et des chemises, c'est lunaire. A moins de porter la même tenue toutes les semaines de l'année, je ne vois pas comment tu t'en sors
toi acheter t shirt sur vinted toi comprendre ?
Moi ne pas vouloir acheter t-shirt Vinted parce que personne vend porté déjà t-shirt contre ses aisselles puantes. Toi saisir ?